Aragorn_1
Witam. Jak w temacie, chce się dowiedzieć czy jechać masę czy redukcję ? Moja waga to 71 kg, wzrost 180, wiek 16 lat, BF ~ 20%. Byłbym wdzięczny za pomoc :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
38
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
masuj
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
710
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
mało mięsni, ja bym podstawił na mase
lub 2 opcja, redukcja do kości i zaczynanie zabawy od nowa - bez zbednego zalewania
lub 2 opcja, redukcja do kości i zaczynanie zabawy od nowa - bez zbednego zalewania
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1914
masuj
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
38
a jakies aeroby czy cardio wchodzi w gre?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
pewnie, w dni nie treningowe dodaj
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
38
Dzięki za pomoc
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Redukuj 
Moze maly recomp wyjdzie
Moze maly recomp wyjdzie MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Munga
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2255
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15677
Ja bym redukował do 15% bf. Potem masa bez zalewania i znowu redukcja.
Sam obecnie tak robię i idzie fajnie. Dzięki częstej rotacji masa/redukcja można wyciągnąć "więcej" z takich cykli. Głównie przez to, że metabolizm nam się nie przyzwyczaja do jednego trybu, czyli albo masa albo redukcja. Dzięki temu "szokujesz" organizm - redukcja i masa dzięki temu przebiegają "sprawniej" :) Poczytaj o tym na necie.
Sam obecnie tak robię i idzie fajnie. Dzięki częstej rotacji masa/redukcja można wyciągnąć "więcej" z takich cykli. Głównie przez to, że metabolizm nam się nie przyzwyczaja do jednego trybu, czyli albo masa albo redukcja. Dzięki temu "szokujesz" organizm - redukcja i masa dzięki temu przebiegają "sprawniej" :) Poczytaj o tym na necie.
DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A u mnie kompletnie sie taki sposób nie sprawdza.
Przez takie czeste rotacje masa/redukcja, dużo czasu zajmuje rewerse
Przez takie czeste rotacje masa/redukcja, dużo czasu zajmuje rewerse
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
superserie- kilka pytan
Następny temat
Czy biegi i capoeiry i wf zaliczam do dni treningowych?
