dni nie treningowe

[...] pkt 7 :( 1. Sluchaj powiedz mi czy faze nasycenia mam robic tak jak napisali na opakowaniu ze 4x6-7 tabletek dziennie ?? 2. Jezeli tak to mam brac 4x6-7 tabletek dziennie w dni cwiczace a w dni nie cwiczace ile razy dziennie po ile tabletek ?? 3. A jezeli nie to powiedz mi jak bys mi proponowal dawkowac w dni NIETRENINGOWE i w dni TRENINGOWE [...]

[...] porcji. Faftaqu (dżizys ale trudny nickname:D ) a co powiesz na opcję 1) SG przedtreningiem, rano i po HP po pełnych dawkach 20g i jak mi się faktycznie skończy po tych 25 dniach jak to wychodzi to z tydzień jeszcze pociągnąć na stormie ( czy dwa) 2) Dać załóżmy SG i HP w dni treningowe w pełnej porcji (2 x 20g) a w nie treningowe przykładowo [...]

[...] Ja wybrałem opcję 2 posiłków jak pisałem w 1 poście z uwagi na wygodę. Co do godzin posiłków to różnie śniadanie w tygodniu i dni wolne nietreningowe wiadomo jak wstanę, w dni wolne treningowe około południa (po treningu). Kolacja jak wyjdzie ok. 20 - 22 zazwyczaj w dni treningowe po treningu [...]

[...] Polędwica z indyka 20g(dwa plasterki,nie mam możliwości targania do szkoły piersi z kurczaka :D) ŁĄCZNIE: 145g B:11 T:2 WW:96 Kcal:450 (alternatywa dla tego posiłku w dni bez treningowe to posiłek jak w "drugim śniadaniu" lub : jogurt waniliowy 240 g Kcal:266,4 B:12,72 WW:37,92 T:7,2) Zaraz po treningu : Baron Corny - niestety [...]

[...] Polędwica z indyka 20g(dwa plasterki,nie mam możliwości targania do szkoły piersi z kurczaka :D) ŁĄCZNIE: 145g B:11 T:2 WW:96 Kcal:450 (alternatywa dla tego posiłku w dni bez treningowe to posiłek jak w "drugim śniadaniu" lub : jogurt waniliowy 240 g Kcal:266,4 B:12,72 WW:37,92 T:7,2) Zaraz po treningu : Baron Corny - niestety [...]

[...] mam możliwości targania do szkoły piersi z kurczaka :D) ŁĄCZNIE: 145g B:11 T:2 WW:96 Kcal:450 Przed treningiem zjedz ryż brązowy + miesko (alternatywa dla tego posiłku w dni bez treningowe to posiłek jak w "drugim śniadaniu" lub : jogurt waniliowy 240 g Kcal:266,4 B:12,72 WW:37,92 T:7,2) Zaraz po treningu : Baron Corny - niestety [...]

Dziś miałem zrobić trening ale ........ znowu go przełożyłem }:-( zamiast tego poszedłem pograć w nogę , i porządnie się zmęczyłem. Ostatnio mam ochotę na więcej żarcia także chyba podbije węglowodany zarówno w dni treningowe jak i nie treningowe ( zobaczymy jak to będzie wpływało na sylwetkę )

zle napisalem, w trningowe dni 2 miary, w nie treningowe jedna na czczo, xplodea przed snem?? to by byla nocka z glowy bo usnac po tym nie sposób.. Towaru mi nie szkoda bo widze ze na mnie dobrze dzialaja takie dawki, a jak bym mial brac na pol gwizdka to nie bawie sie w takie sprawy, kasy mi nie szkoda bo przeciez inwestuje w swoje cialo

[...] gdyby producent zamiast przestarzałego AAKG zastosował etylowy ester argininy ten aspekt działania byłby dalece mocniejszy), wzrostu siły mimo obciętych kalorii (od poprzedniej niedzieli jestem na naprawdę sporym deficycie, bo jem węgle tylko na śniadanie w ilości 50 g owsianki i w okolicach okołotreningowych w ilości najwyżej 100g ryżu [...]

[...] Następny podwieszony temat " komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku '' skalar ostrzegał że zbliżając się do ok. 100 g węgla i mniej co u mnie w dni bez treningowe oraz aerobowe spada nawet do 50-60 g , powoduje ketozę . J tu mały dylemat ponieważ w następnym podwieszonym temacie " Dieta ułóż sam/a " qazar [...]

cześć słuchajcie mam pytanko,ostatnio kupiłem NITROBOLON i HMB REVOLUTION. dawkowanie: nitro... dni treningowe 3x2 miarki a w nie treningowe 2x2 miarki HMB dni treningowe i nie treningowe 3x2 kaps. powiedzcie mi co o tym myślicie i czy takie połączenie może być pozdro dziex

[...] temat: OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps (znikome wyniki - picie, palenie, nie trzymanie diety) 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: dawkowanie wszystkich preparatów ilościowo oraz o jakiej porze dnia w dni treningowe i nie treningowe. 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) - brak Zmieniony przez - Chemik17 w dniu 2010-06-26 12:20:34

2. Nie stosuje, no ale jak kursy sie zaczna to moge zaczac. 3.Albo pon-wt-śr-Czwartek OFF-piatek-sobota-niedziela i cisne znowu od pon-wt-sr-Czwartek off albo poprostu Push&Pull&Legs&Off i te dni wtedy beda róznie wypadac czyli 3 dni treningowe 1 off i znowu 3 dni treningowe 1 off i dni nie beda stałe.

[...] Polędwica z indyka 20g(dwa plasterki,nie mam możliwości targania do szkoły piersi z kurczaka :D) ŁĄCZNIE: 145g B:11 T:2 WW:96 Kcal:450 (alternatywa dla tego posiłku w dni bez treningowe to posiłek jak w "drugim śniadaniu" lub : jogurt waniliowy 240 g Kcal:266,4 B:12,72 WW:37,92 T:7,2) Zaraz po treningu : Baron Corny - niestety [...]

Plan prosty-wszystkie grupy tym sposobem na jednym treningu Treningi 3 x w tygodniu Kolejność ćw : brzuch plecy klata barki łapy nogi Było to dla niego forma regeneracji po 9 tygodniach siłowego wyciskania. A od jutra rusza z Spartan Torso -musi góre klaty i plecy poprawić :) Acha A do tego takze ruszył z treningiem brzucha podanym przez Mariusza [...]

[...] tylko podczas redu i przy reversie. Np. w tym roku skończyłem redu na 2000 kcal i robilem reverse'a do 3800, następnie rzuciłem w pi.zdu liczenie i jadę na carb cycling. W dni nietreningowe mało węgli, w 3 dni treningowe umiarkowana ilość (węgle z twarogu, truskawek, malin i to w okresie potreningowym tylko, reszta posiłków bez węgli) , i w [...]

"Krotko i w temacie 2 porcje dziennie Xp W dni beztreningowe rano i wieczorem jednak nie zbyt pózno W dni trenigowe 20-30min przed treningiem i 15min treningu ( warto dodac troche ww 30-50g)" Lepiej w treningowe brac przed treningiem i po nim? A nie rano i np. 20-30min przed treningiem? Bo w nie treningowe brac w godzinach treningu [...]

[...] maturą i studiami i od razu lepiej idzie tylko aerobów mi się nie chce robić,tzn poszedł bym pobiegać ale boje się że znowu kolanko zacznie na******lać, a że przysiady ladnie ida do góry nie chciał bym tego zepsuć. Za tydzień wchodzę na monohydrat znowu dawka 3-5 gram dziennie po treningu przez 4 - 5 tygodni. Delikatnie tak Dieta ostatnio [...]

Ostatnie dni nie było wpisów, ale to dość gorący okres w pracy, do tego treningi, szykowanie szamy, inne sprawy życiowe i w tygodniu te dni świstaka mijają nie wiadomo kiedy. Co u mnie. Miska trzymana, na przestrzeni ostatniego tygodnia jedno odstępstwo - pizza z rodziną, ale nie wiem czy tego dnia w ogóle przekroczyłem kcal. Obecnie kalorie już [...]

02.03.2012- dzień NIETRENINGOWY Z racji tego, ze 2 ostatnie dni, były treningowe, dzisiaj wolne. Jutro trening nóg DIETA: 1. Placek z płatków i 5 jaj 2. Filet z kurczaka+ ryż brązowy+ brokuł https://picasaweb.google.com/101734327828792057128/TestHiTec#5715350766444307746 3. Jajecznica z 5 jaj, owsianka ( 70g ) 4. "Burgery wołowe"+ ryż brązowy+ [...]