5g rano 5 przed i 5 po treningu oraz 5 przed snem to 20g dziennie a w dni nie treningowe 5 rano i 5 w czasie w którym miałbyś trening. to twój pierwszy kontakt z kreatyną?
Xplode przed treningiem, krealkalyn po 5g, w dni nie treningowe krealkalyn z rana 5g, dokup mono bo to za mało na cykl. Skoro masz dietę bierz Mutant Mass według braków. Na przyszłość-wyszukiwarka!
bedzie dobre nitrobolon II bierz przed treningiem a cm3 po treningu w dni nie treningowe cm3 rano na czczo
Ale ile ?? i czy w dni nie treningowe tez brac ?? ile mleka do rozpuszcenia ?
oprocz diety, biegaj po silowni lub w dni nie treningowe (jak wolisz) 1.5h lub na czczo 1h rano...
Ok, w dni nie treningowe zrezygnować z BCAA?
mono jak mono 10 gram dziennie 5g z rana 5 po treninu W dni nie treningowe 5g w porze około treningowej Temat wałkowany 1500000razy może być to mono vitalmaxam nature besta, pvl i wszystkich innych firm dawka dzienna 10g Pozdrawiam.
4 capsy rano przed śniadaniem , 4 capsy przed treningiem w Dni nie treningowe 4 capsy rano i 4 capsy w porze treningu. Dieta koniecznie !!! Gainera pij po treningu najlepiej Zmieniony przez - Ivanovv w dniu 2008-02-02 13:41:18
4 capsy na czczo , 4 po treningu w Dni nie treningowe 4 capsy rano i 4 capsy w porze treningu. po dieta zajrzyj do dzialu odzywianie potem ewentualnie w ramach brakow pij gainera po treningu i pomiedzy posilkami. ale z najwiekszym naciskiem z tego wszystkiego na diete.. powodzenia
ale najpredzej bede dal rady kupic w srode czy do tego czasu w dni nie treningowe brac napalm rano dla uzupelnienia kreatyny
[...] zawsze na pusty baniak i pobudzenia i silna na treningu 1 klasa ,a jak zjadlem i wziolem dawke to tylko mi sie odbijal i bez pobudzenia ;/ ,bierz w ten sposob rano w dtr20g i przed trn20g w dni nie treningowe 2x po 20g przez 3 tygodnie zrob sobie przerwe 4 tygodnie i na nowo wal puche w taki sam sposob i tak 4 x laczny cykl 12 tygodni :D pozdro
cycek łap http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html waga troszkę duża, zapewne większość to troszkę tłuszczyku zbędnego ? :-> więc proponował bym dodać w dni nie treningowe jakieś interwały/biegi/rowerek, aby później z głową łapać masę mięśniową :-))
[...] mile widziane Kostka Twarogu, 2 bulki 0,5l Jogurt, banan, 1-2 Bulki 2 Torebki ryzu, pers z kurczaka albo jakas ryba 0,5l Jogurtu, banan, 1-2 bulki 290ml mleka z 4 lyzkamiXXL - po treningu 250ml mleka z 2 lyzkami - dni nie treningowe, i cos jeszcze 130gr Tunczyka, 2-3 ktomki chleba z maslem Zmieniony przez - Edzio016 w dniu 2004-07-05 11:38:02
Ja chyba zrobie tak : 1szt sniadanie 1szt przed treningiem 2szt po treningu i 2 szt na noc... A w dni nie treningowe 3 rwone porcje po 2szt.. Co wy na to? hmm a jakie macie efekty po hmb i po jakim czasie>? "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"
noo jak,musze jesc odzywke rano,na czczo to na czczo,jem kreatyne i cell pump w dni nie treningowe i jak zjem jak sie obudze i zasne sobie to zle w przypadku tych odzywek ?!
Zakupuję taki sam zestaw jak Ty... Proponuję brać tak jak mi doradzano, czyli: " Jedna porcja 30g przed treningiem, po treningu 5 g mono. w dni nie treningowe tylko mono.
a w dni nie treningowe po jakimś solidniejszym posiłku
a w dni nie treningowe??
a co do HMB... w dni nie treningowe tez stosować?
W dni nie treningowe.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
