Nie martw się, mi kazano rozpocząć rehabilitację i w niej były ćwiczenia siłowe z obciążeniem 1,5kg na stawie rzekomym. Następnie okazało się że nie ma zrostu i mam zostawić rękę bez ruchu, tak było przez 8 miesięcy – do operacji (teraz jest zrośnięte i normalnie używam rękę, za wyjątkiem obciążania ręki ponad głową, do momentu wyjęcia płytki)
witam! Lila11 - po wyjęciu płytki,ręka na początku boli ,wiadomo ponownie wszystko zostało poruszone ,ale teraz już z perspektywy miesiąca, po zabiegu,czuję poprawę - mniejszy ból,tylko jeszcze nie bardzo mogę spać, na tej operowanej stronie ,lekarz kazał w miarę możliwości wykonywać delikatne ćwiczenia, pod koniec lipca mam mieć rehabilitację( w [...]
Lila11 dzięki dobre słowo ;) przejrzałam obojczykowe historie tego forum i muszę przyznać że i tak znalazłam się w tych mniej pokomplikowanych przypadkach :) współczuję Wam tej wielomiesięcznej udręki. Niestety jak widać operacja to też nie jest idealne wyjście, a raczej to wyjście ostateczne bo niesie ze sobą wiele nieprzyjemności. Dlatego też [...]
ja unieruchomioną rękę miałam 8tygodni, potem 2tygodnie noszenia temblaka i dopiero od tygodnia chodzę bez niczego - chociaż i tak oszczędzam tę rękę bo nadal mam ograniczone ruchy a ciągle słabe mięśnie potrafią mi nieźle dopiec :( dziś zaczynam rehabilitację, w międzyczasie muszę skoczyć do lekarza i spróbować doprosić się o kontrolne zdjęcie [...]
[...] mnie skonczyło sie operacja bo po 5,5 tyg nadal zrostu widac nie było. Jednak po operacji sa chyba jeszcze gorsze komplikacje wiec ciesz sie ze jest jak jest. Zakresem ruchow sie nie przejmuj bo ja po 3 miesiacach bezruchu myslalam ze juz nigdy reki nie podniose ale z czasem jest coraz lepiej. tak wiec to kwestia czasu i cwiczenia. Powodzenia!!!
jednak nie jestem takim farciarzem jak mi sie wydawało... kilka dni temu niałem niefortunny upadek i pech chciał ze podparłem sie prawą ręka ( prawy obojczyk był złamany ) no i niby nic sie nie stało ale cos mnie niepokoiło. dzisiaj zrobiłem rtg i zgadnijcie co wyszło? zdjecie mowi samo za siebie, zrost puscił ( najlepszy dowód na to że obojczyki [...]
Mógłby mi Pan polecić jakieś bezpieczne ćwiczenia, które mogę robić na własną rękę? Obecnie robię sobie wznosy bokiem, oraz lekkie ściąganie łopatek. Zauważyłem lekką poprawę. Czekam na pieniążki z odszkodowania i śmigam od razu na rehabilitację. Zmieniony przez - Dawciokol w dniu 2017-10-12 21:58:56
Update Rękę potrafię dźwigać do kąta 90° w sumie samo tak od siebie, lekkie ćwiczenia robiłem. Jeśli chodzi o bóle, to sam obojczyk już nie boli, bardziej okolice łopatki, barku. Byłem na wizycie u lekarza nic w sumie nowego się nie dowiedziałem, wysłał mnie na RTG następną wizyta 8 listopada(teraz wszystko prywatnie) zobaczymy co powie, zrobiłem [...]
Update Rękę potrafię dźwigać do kąta 90° w sumie samo tak od siebie, lekkie ćwiczenia robiłem. Jeśli chodzi o bóle, to sam obojczyk już nie boli, bardziej okolice łopatki, barku. do 90 stopni obojczyk nie bierze udziału w ruchu
[...] musialem na nią uważać oraz nic ciężkiego nie robic. Fizjo mówil mi ze jak bede pracowal sam na soba w domu to szybciej worce do sprawnosci i tak tez było. (pokazywal mi cwiczenia głownie takie ktore moge sam wyknowywac w domu). Pozniej zaczalem chodzic na basen oraz wrócilem na siłownie, wiadomo na siłowni pracowałem tylko na ręka aby [...]
Cześć, mój obojczyk już się pozrastał, chociaż przemieszczenie miałem duże. Złamałem 22 maja, 8 tygodni w ósemce, 4 września wróciłem na treningi (ketle i sztanga) i do jazdy motocyklem :) Obecnie jedyne ćwiczenia, które sprawiają mi problem, to dipy (pompki na poręczach) i clean'y sztangą - w miejscu złamania kość widocznie wystaje, nie ma opcji, [...]
[...] oki dzieki rehabilitacjom. Ponad miesiac temu zrost kosci to bylo jakies 30-40% wedlug lekarza. Ćwiczę na gumach oporowych, taśmach oporowych i są to juz dosc wymagajace cwiczenia. Minelo 6-7 tygodni. Fizjoterapeuta wspomnial juz o cwiczeniach z obciazeniem, stopniowo wieksze. Moze sie ktos wypowiedziec - po jakim czasie sporty walki po [...]
Kolego napisz kiedy doznałeś urazu kolana po jakim czasie miałeś zabieg (oczywiście jakie było rozpoznanie i jaki zabieg) no i ile czasu jest już od operacji. Ważne jest też czy przed urazem uprawiałeś sport (to ma znaczenie przy rehabilitacji, sportowcy o silnych mięśniach szybciej wracają do formy) .Tak dla porządku dodam że jestem po zerwanych [...]
http://www.sfd.pl/Wada_postawy%3A__-t348536-s2.html Osobom ktore mają ucisk na jakiś nerw może pomóc lekarz albo ćwiczenia rehabilitacyjne(link powyżej-takze na poprawe waszej posatwy i wzmocnienie mieśni i ściegien-przedewszytkim grzbietu i brzucha)a jeśli chodzi o lekarza to moge podac(jesli jest ktoś zainteresowany)dokladny adres(do osob z [...]
czyli z bolem plecow wykonuje wybrane cwiczenia i bol przechodzi ?? nie przesadzaj to co napisales jest przeznaczone dla ludzi zdrowych i tylko i wylacznie dla nich!!! nie rozumiem dlaczego do wszytskich tematow dotyczacych kregoslupa podajesz tego linka.
[...] masa ciala np dipy podciagniecia choc nie ukrywam ze chcialbym nauczyc sie podciagac tylko nie wiem czy poczekac az to samo przyjdzie z masa miesniowa, czy wprowadzic jakies cwiczenia OPRÓCZ treningu silowego tylko tak zeby nie przekatowac tych plecow odnosnie wioslowania na wyciagu dolnym: wyciągu dolnego nie posiadam jesli OHP i hantle na barki [...]
[...] masa ciala np dipy podciagniecia choc nie ukrywam ze chcialbym nauczyc sie podciagac tylko nie wiem czy poczekac az to samo przyjdzie z masa miesniowa, czy wprowadzic jakies cwiczenia OPRÓCZ treningu silowego tylko tak zeby nie przekatowac tych plecow odnosnie wioslowania na wyciagu dolnym: wyciągu dolnego nie posiadam jesli OHP i hantle na barki [...]
[...] masa ciala np dipy podciagniecia choc nie ukrywam ze chcialbym nauczyc sie podciagac tylko nie wiem czy poczekac az to samo przyjdzie z masa miesniowa, czy wprowadzic jakies cwiczenia OPRÓCZ treningu silowego tylko tak zeby nie przekatowac tych plecow odnosnie wioslowania na wyciagu dolnym: wyciągu dolnego nie posiadam jesli OHP i hantle na barki [...]
Złamany obojczyk
