carb

dokaldnie ,po to wladsnie bierze sei ja na ckd na carb-up

Postanowiłem napisać do trenera :D Odpowiedź: Witam, Aeroby wykonywane po treningu siłowym przyśpieszają proces spalania tkanki tłuszczowej oraz przede wszystkim poprawiają wydolność. Aczkolwiek w systemie wkradł się drobny błąd. Czas wykonywania aerobów został stosownie skrócony.. to samo dotyczy prędkości. W późniejszym czasie w rozpisce pojawi [...]

szamaj carbo, jakies 45min pozniej posilek w promocji sfd masz 3kg carb bx za 36zl jakbym nie mial zapasow carbo bym sie nie zastanawial i bral to od razu pzdr

Dieta low carb.

[...] puszke i chwale sobie. niezaprzeczalne jest ze jest pomocna przy resyntezie powysilkowej glikogenu i moglby to byc wystarczajacy powod do stosowania jej po treningu, w moim przypadku. przy ładowaniu weglowodanami rowniez w ciagu dnia na diecie low carb ale wybieglismy poza temat postu :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2010-05-20 10:35:28

Pokaż fotę by określić poziom bf , a o diecie poczytaj o Carb Cycling potem zrób jadłospis na poszczególne dni i wrzuć zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Wielkie dzieki TomQ-MAG ;) A co myślisz o Max Carb od Treca?? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Max_Carb-opis619.html

Max Carb nie są złe.

czyli tak ?? 65 zł ZMA hi-tec (100 kap) 199zł universal gain fast (4500 g) 56 zł hi tec creapure monohydrate (300 g = 60 por) 49 zł TREC Max Carb 2000 g

To wiem, chodziło mi głównie o tą dietę carb cycling

No właśnie, dlatego raczej wybiorę Carb Cycling. Z tego co piszą jest dobra dieta dla endo.

[...] : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - i cardii Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja ,carb cycling Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia ,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna,bcaa Stosowane wcześniej [...]

wyszlo mi ok 3k kcal jak rozlozyc makro? zrobie dni treningowe med carb i dnt lc tylko nie wiem jak proporcje dobrac do tych dni o ile zmienic podaz ww? Cze może być 330gww 220b i 80t na start ? I w dnt będzie 270 ww Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2017-07-11 22:46:49

No, no... gratuluje uprawiania super ciekawej dyscypliny. Jest co pozazdrościć Jeżeli chodzi o formę wspomagania musisz zwrócić uwage na kilka aspektów: 1. Wysiłek wymaga nie tylko dobrze rozwiniętej wytrzymałosci tlenowej, ale także siły i wytrzymałosci siłowej. Pod tym kątem najbardziej polecałbym Ci jabłczan kreatyny (BX M3 CREATINE). [...]

[...] Waga: 91 Wzrost: 186 Cel treningowy: redukcja BF Staż treningowy na siłowni: 6 lat z przerwami; Obecnie 2 lata bez przerwy Dostęp do sprzętu: Pelne wyposazenie. Dieta: low carb Przeciwwskazania medyczne: - Zażywane suplementy: omega3, bcaa, zma, białko. Ostatnio przerabiany plan: Split 3 dniowy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach : Przysiad - 100 [...]

[...] pełny osprzęt ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: low carb PODAZ KALORII: `2800 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 2 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: j.w. ****PYTANIA [...]

[...] zakazała mu pisać ,bo mocno się w to nagrywanie filmików i pisanie na te teamty zaangażowal. Zainspirował mnie tym i dzięki niemu zainteresowałem się tym całym keto i low carb. Własnie zaczałem od 3 miesięcy sprawdzać na sobie jak to wpływa na organizm. Nie żebym był jakimś specjalnym zwolennikiem tego, ale poprostu byłem ciekaw i jestem pod [...]

Zupełnie się zgadzam z Twoim tokiem myślenia. Cały czas właśnie o tym myślę,żeby umiejętnie połączyć keto, czy low carb z kulturystyka czy treningiem siłowym głównie. Wzorowanie się na strachach na wroble to nie za bardzo,to fakt.

Fajnie, załóż, będę na pewno śledzić bo mimo że ja na keto czy low carb póki co nie zamierzam wchodzić, to temat mnie bardzo interesuje.

Spróbuj jeden dzień zejść z węglami do zera. Zobaczysz, czy problem ustąpił. Ja na dietach zero carb typu vlcd mam płaski brzuch, zero wzdęć itp. Jeżeli nie zauważysz różnicy, to problem może być po stronie metki i co za tym idzie układu trawienia.