brzuch klata

Shitman. Chcesz obiektywnej oceny twojej sylwetki nie patrząc na to że masz 17 lat? Ch**owy bicek, zero kształtu. Plecy nie istnieją. Barki strasznie małe. Słabe przedramiona. Dobry brzuch, klata. Jak nogi, niestety nie wiem. Ale pewnie cienko. Ogólnie chvynia, ale będzie dobrze. Masz dopiero 17 lat. :D

Szacunek krac widac że masz kupe mięcha najbardziej powalające są u ciebie ramiona,brzuch,klata nawet można powiedzikec wszytko plecy też za***iste

krac widac że masz kupe mięcha najbardziej powalające są u ciebie ramiona,brzuch,klata plecy też za***iste dałem ci soga za gigantyczne mięśnie Zmieniony przez - kazio17 w dniu 2009-11-09 21:06:57 Zmieniony przez - kazio17 w dniu 2009-11-09 21:08:05

No właśnie nie waże dużo, ale mam dużo tłuszczu. Poprostu dolny brzuch, klata ( lipo albo gino ) i miesnie skosne to tragedia. Boje sie właśnie straty duzej ilości mięśni bo ćwiczyłem troche biceps i brzuch srodkowy nie jest zbyt otłuszczony bo robie prawie codziennie brzuzki. Zobaczymy jak to wyjdzie. Pozdro

no musisz miec pozadna diete, oraz ograniczyc sie troche w muay t. plan miales kiepski. polecam trening 3x tydz. kazda partia 1x tydz nogi barki (brzuch) - klata tric (brzuch) - plecy bic (przedramie)

Ja bym nic nie kombinowal tylko na poczatek dal standardowego splita, same podstawy. Partie np podziel tak; Plecy+brzuch Klata+tric Wolne Nogi cale+brzuch Barki+bic Wolne Wolne I styka. Przedramie gdzies tam sobie doloz. Kaptury do plecow.

barki tric bic przedramie nogi brzuch - klata brzuch plecy - - ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Zajeiscie to wygląda!!! Brzuch,klata,tric miażdżą!!!!! <Szok>

nienajgorszy twooj plan... ale tez nie najlepszy:) moze lepiej barki tric bic (przedr) nogi (brzuch) - klata (brzuch) plecy

może być np tak. poniedziałek brzuch klata biceps wtorek brzuch plecy triceps barki środa wolne czwartek=poniedziałek piątek=wtorek sobota niedziela wolne ???????????

na amse polecam grupę 1 x tydzien ! np. nogi bark (brzuch) - klata tric (brzuch) - plecy bic (przedramie) - -

no to nie na mase na 3 dni plan : nogi barki (Brzuch) - klata tric (brzuch) - plecy bic(przedramie) - -

moze byc tez tak: barki tric bic nogi brzuch - klata brzuch plecy przedramie - -

[...] igiełki zawsze będą - urządzenie praktycznie jednorazowe bo wkłady nie dość że są trudno dostępne to jeszcze kosztują prawie tyle co nowa golarka - ja swoją po półtora roku poprostu wyrzuciłem Co do golenia (mam na myśli wszystko: jajka, "bikini", brzuch, klata, pachy) najlepiej mi się sprawdza maszynka dla lasek Gillete (taka różowa%))

[...] ze nie jestes sam na swiecie, ja mam pelno wlosow- czarnych, kreconych i wlasnie zmierzylem -3 centymetrowych i to te na barkach. a rosnie mito na: nogach po calosci, brzuch-klata standard, rece i to cale ode palcy przez tricka do barow i przechodzi w 'lwia grzywe' na karku plus plecy w okolicach najszerszego. moja rada taka - pier**l [...]

szczerze to powinienies byc wyzej . Brzuch,klata bokiem i ramiona naprawde kozackie . Nogi troszke odstaja ale ogolnie powinienies byc w pierwszej trojce. Tam jest jaki z hiteca czy mi sie wydaje? Jak tak to sniz duzo lepsza forma od niego

Jesli masz staz 3 latni to bym ci polecil rozpiske 4 dniowa z superseria jesli jej jeszcze nie robiles to powinna ci dac efekty. barki tric bic nogi brzuch - klata brzuch plecy przedramie - - P.S kiedy ostatnim razem miales regeneracje? Odnosnie rozpiski jak wyrzej. Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-07-16 20:31:35

nogi+ barki (brzuch) klata+ tric (brzuch) plecy+ biceps (przedramie)

[...] na 6 powtorzeniach- 50 kg na łamanym gryfie w pozycji wyprostowanej na koniec . Hantle 4 serie tez progresywnie po 10, 12 powtorzen. Podciagam sie na drazku kilka serii + brzuch. Klata: laweczka 6 serii progresywnie(12,3X10,2X8, 2X6)(koncze na 80 kg), rozpietki z 4 serie po 12, pompek 2, 3 serie po 30 i tez do tego brzuch. Gdzies miedzy to [...]

[...] 7. Uginanie o kolano 2x 12x10kg/10x10kg 8. Uginanie nadgarstków podchwytem 3x 15x26kg/15x26kg/15x26kg KOMENTARZ dziś mega zakwasy prawie na całym ciele (nogi,brzuch,klata) no i pierwszy trening nóg po prawie dwóch miechach przerwy, gdyż miałem drobny problem z kolanem. Trening poszedł bardzo ciężko zakwasy dały się we znaki. [...]