bark

[...] ale tylko w parterze) – 1 pkt dodatkowo w grupie wiekowej od 13 lat dozwolone są nw. techniki „kończące”:  duszenie przedramieniem, kimonem, nogami  dźwignie na bark, łokieć, nadgarstek  dźwignia prosta na stopę (tzw. taktarov)  ucisk mięśnia brzuchatego łydki Techniki zabronione  uderzanie (ciosy i kopnięcia)  dźwignie na [...]

[...] full siłownia, w domu narazie kompletuje sprzęt Dieta : brak szczególnej diety, staram się po prostu zdrowo odżywiać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bark Ostatnio przerabiany plan: brak szczególnego planu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad:100kg, [...]

no wyrzeźbisz bark , bic , ramienny i tric , nie polecam arty: ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 oraz FAQ http://www.sfd.pl/temat92080/

owszem, lepiej wyciskac z klatki niz zza karku, przy czym ja i tak zawsze robie wyciskanie sztangielkami. Natomiast krazenia obciazonych ramion sa bezpieczne, o ile robi sie to w sposob kontrolowany - rzeklbym ze nawet poszerza zakres ruchu w stawach. Ja w ten sposob wzmacnialem bark po zwichnieciu i jak narazie nie wyskakuje

mi kiedys wyskoczyl bark podczas rozpietek i 18 kg mi spadlo 5cm od twarzy ;) troche sie rehabilitowalem malym ciezarem przy rozpietkach i juz wszystko dobrze

Zapomnialem dopisac bardzo waznej rzeczy. Przerwa w treningu 3 mieziace teraz byla z powodu wypadku. Powoli zaczynam dzwigad ale bark troche dokucza...:/

jak bark dokucza to nawet nie mysl o cyklu wylecz roztrenuj sie z 2 miesiace

No wychodzi na to że wszystko ze mną w porządku :) No może i mam jeden bark wyżej ale jakoś mi to w ćwiczeniach nie przeszkadza

Ja w bark bym nie umial wbic... ale w udo idzie jak w masełko

dupa lężąco - mięsień łatwiej rozluźnić na brzuchu udo podobnie - nie trzeba tyle masować. bark nie wiem

bark to chyba na jednej nodze... co do 'rwy' ( ) to : NE PERDOL !; wbijałem już w udziec tuż przy kolanie i tuż przy pośladzie i nie trafiłem w nic niepokojącego poza żyłą

[...] wyjasni.. calkiem mozliwe jest ze cos sie stalo z szyja lub kregoslupem bo na wfie ( chyba w srode ) zamiast robic co nauczyciel kazal.. to skakalem akro... i mialem drobny wypadek ( zle ladowanie , zle wybicie i polecialem z gory w dol na lewy bark i szyje ) ale to jest troche malo prawdopodobne .. bo rozpaczl sie ten problem troche pozniej..

Przejdzie samo jak wyrzucisz ćwiczenia powodujące dolegliwość. Najprawdopodobniej jest typowy problem konfliktu podbarkowego. Ładujesz przednie aktony naramiennego , mm. klatki piersiowej a nie dbasz o mm. ściągające łopatkę i podnoszące bark i tworzy sie dysbalans w napięciu mięśniowym co w konsekwencji powoduje konflikt pod wyrostkiem barkowym w [...]

heh, wiem Gizmo ze sa rozne odmiany interesuja mnie dzwignie na bark na nadgarstek itp,obezwladnianie intruza,hihihi pozdraviam , Mik79 Moro, a ta pozycja ksiazkowa jest warta zachodu? 3may sie!!!

Ja mam podobny problem z prawym barkiem, podczas rozgrzewki gdy wykonuje krążenia ramion w tył to co jakiś czas staw barkowy mi strzeli i ogólnie troszkę mnie pobolewa prawy bark :<, czy glukozamina w tym przypadku też będzie dobra ?? Słyszałem, żę kolagen np z Olimpu był by dobry na to ?

[...] zasadzie.......... walka opiera sie glownie w parterze :) .... na treningach sa zjescia w dolnie poprzez rzuty biodrowe czy reczneale nozne podcinki , clapki , wjazdy w nogi ............ walak dalej rozgrywa sie w parterze na tym polega bjj ..... w gorze sa tylko przez biodro rzuty i soinage przez bark ............. i to wsyztko ;) pzdr .......

ale meczy mi sie bark na worku... @grzechmek jedna reka mocniejsza z tego powodu

Może masz jedną rękę silniejszą, np. prawą, wtedy będziesz miał słabszy prawy bark, bo słabsza lewa ręka nie dając rady podczas treningu, skorzysta z pomocy reszty mięśni. Generalnie nawet nie jestem w stanie w 100% poznać, o której stronie piszesz, że jest niżej, czasami może wynikać to z błędu pomiaru, czyli zdjęcia wykonywanego pod pewnym kątem.

Może jakaś zła technika ćwiczeń, rozciągasz ten bark?

po treningu nie robię rozciągania, powinienem? Ciężar raczej okej, raz pomyliłem się i dołożyłem 10kg za dużo i może wtedy tak mi szarpnęło ten bark. To byłby nawet dobry pomysł, spróbuję! mam ławeczkę to może jakoś na ławeczkę jakoś z ławeczki będę podnosił. Zmieniony przez - Mssg w dniu 2012-04-15 17:34:09