bark

Jak wcześniej pisałem po pierwszej serii pompek na drążku w szerokim rozstawie zabolał mnie tym razem lewy bark wiec musiałem skorygować rozstaw,za wąsko też by było źle ze względu na łokcie wiec wybrałem rozstaw na szerokości barków https://www.youtube.com/watch?v=DZag2odAVbg

To ja żeby nie zaczynać nowego topicu: Mam jakiś problem z ramieniem, mianowicie jak wyciskam na klatę to strzela mi przy każdym zgięciu i prostowaniu w barku, miałem cos podobnego z łokciem i nadgarstkiem, z tym że wtedy mnie bolało z każdym ruchem i nie ćwiczyłem to samo przeszło. Tylko że bark mnie nie boli a strzela dość głośno, i tylko przy [...]

Wspaniale nie musze rozpoczynać nowego tematu, bo mnie też boli bark, i też chciałbym żeby mnie już więcej nie bolał. Dzięki wszystkim, sogi dla wszystkich. nosil wilk razy kilka poniesli i wilka

Zależy od stopnia uszkodzenia. Ja w maju skręciłem/wybiłem/stłukłem (sam lekarz nie określił) bark i do tej pory go czuję czasami.

Kiedy mozna wrocic do cwiczen jakis ? Lekarz mowil ze 2 tygodnie mam nosic w temblaku , ale tylko w piatek sobote nosilem, bo nie wygodnie a robic rozne rzeczy w domu trzeba. Bark jest nadal opuchniety i wystaje obojczyk w kontuzjowanej rece . Klade sobie oklad z lod w zelu i troche przykladam, ale srednio widze szybki powrot do cwiczen. Ciagnie [...]

Miałobyć przynajmniej* przepraszam :D Jak dla mnie wygląda rozpiska spoko tylko bark dałbym na osobny dzień powodzenia! :)

[...] goscia ktory niezle mnie dojechal pozniej pierwsze walki takie z prawdziwego zdarzenia znowu ten sam koles mnie poskladal obrotowka na policzek mawashi na glowe kakato gdzes zeszlo po uchu i uderzylo w bark ale spoko nie poddalem sie i trenuje dalej "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] masz zaprawę więc pewnie będziesz mógł pobiegać jest to jakiś plus ja ćwiczę w domu z gumami oporowymi i też czasami potruchtam w lesie i jest spoko, robiłbym pompki ale bark mi nie daje spokoju ogółem nie musisz naprawdę się przygotowywać chyba że psychicznie :P jak chcesz jakieś info co warto zabrać to priv No chyba że wolisz się podciągać [...]

Lodzianin1 no dzięki za pomoc :) Panowie poszedł strzał pół na pół enan zmieszany z propkiem pół na pół w bark o wiele lepiej jest tylko co ile takiego mixa przykuwac według was?

Lodzianin1 no dzięki za pomoc :) Panowie poszedł strzał pół na pół enan zmieszany z propkiem pół na pół w bark o wiele lepiej jest tylko co ile takiego mixa przykuwac według was? Co i jak bic, w jakim zestawieniu i dawkach wymaga juz wypelniania i wklejenia ankiety.

[...] przy 80 kg mojej wagi. A walczylismy na treningu judo, powiem krótko omijając przewage gościa techniczna to nawet szrpnąc nim to było ciężko a jak mnie rzucił przez bark i padł na mnie to zbierałem sie pzrez minute z maty, a gość się pyta czy żyje Także jak ktoś pisz etakie brdury że technika jest wazniejsz od masy to mam dosc . Owszem [...]

[...] na klate.. a wiesz czemu? bo oni sie odwaza wystartowac, tacy jak ty potrafia tylko gadac jacy to oni sa dobrzy, a w dniu zawodow to nagle lapia kontuzje i *******a "a bark mnie boli nie dam rady wystartowac..." a tak naprawde lapia sraczke nie masz czasu zeby zorganizowac zawody? hehe a co ty polsilver myslisz ze moja doba ma 48 godz [...]

Prawda jest smutna. Nic nie pomoże. Jesteś w wieku w którym obrąbek pomagający utrzymać stabilność barku jeszcze nie zwapniał, Czyli wysuwająca sie główka prawdopodobnie go zniszczyła. Pozostaje sie modlić żeby nie wypadł ponownie, a jak bedzie wypadał i bedzie to uciążliwe to jest zabieg. Inaczej jest po 30stce, obrąbek jest zawpniały jak kość, [...]

witam, czy koledze przeszło już z bólem? jestem dokładnie w tym samym wieku i w tym samym czasie odniosłem tą samą kontuzję przy wykonywaniu właśnie pompek. jest marzec 2014 a mnie wciąż ten bark boli po treningu...

[...] I sparuj tak powoli - cwicz uniki, zbicia, kombinacje, skracaj dystans - obserwuj jak przeciwnik wyprowadza ciosy. wazne zebys obserwowal same ramiona w przypadku uderzen bark a nie same rekawice, poniewaz gdy patrzysz na sama rekawice to wiekszosci przypadkow zbierzesz I zobacz jak sie po takim sparingu poczujesz gdzie jestes w pelni [...]

[...] (przede wszystkim dipsy) ogólnie wbrew pozorom to nie gilotyna czy wyciskanie z za głowy (mówię o poprawnym, nie tym co większość robi) są głównymi ćwiczeniami demolującymi barki lecz WL robi to na dwojaki sposób bezpośredni i pośredni, bezpośredni jest taki, że jak by nie patrzeć jest to nie naturalny ruch dla stawów, większość ma tu też duże [...]

MMA - nic nie zrobisz przy takich parametrach lepszym technicznie i silniejszym. Taka jest smutna prawda. To strasznie oklepany mit, że słaby pokona silniejszego. Tak - pokona - jak ten silniejszy jest tylko "klockiem siłowniowym" i ma zero pojęcia o grapplingu czy punchingu. Albo kondycyjnie po długim czasie walki (helio gracie). Moja [...]

Nie no w tym wieku już może zaczynać. W B daj wykroki jako nogi Potem dajesz coś na plecy, w tym przypadku na prostowniki wiec żadne szrugsy czy bark tylko plecy. MC rób. Poza tym i w A i w B robisz brzuch i łydki. Wszystkie w 3 seriach 12-10-8 pzdr

[...] Oliwa z oliwek 15 Czasem zamiast posiłku o 16-19 odżywka białkowa 30g i banan. Pytanie takie nawiasem: podczas np. sciagania drążka do klatki boli mnie prawy bark. ogólnie bolał mnie już z parę miechów temu, ofc bylem u lekarzy, ale jak to rodzinni - jakieś smarowidła i tablety. miałem też prześwietlenie i nic nie wyszło. głównie [...]

[...] co obciąża układ trawienny - nie jest to pożądane podczas treningu. Przed snem, bo "odkwaszają" spożywane białko 2) No jak w szkole to tak jak mówię - ok. 3) Z barkiem miałem taką samą sytuację - gdy zaczynałem trening to bolał, najgorzej przy pływaniu. Może to nie sam bark ale tak w tym miejscu takie uczucie. Przeczekałem i samo [...]