bark

tak jakby lewy bark niżej osadzony i kręgosłup też tak jakby w łuk wygięty w lewą stronę. Bez napinki trudno aby mieśnie na klatce były twarde i wyczuwalne. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-05 21:12:01

[...] na poczatek moze być np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_SHRED-X_RIPPEDCORE-opis29079.html Co do masowania na kreatynę się nie nadajesz, jak popracujesz sumiennie to dopiero po około 6 miesiącach jakieś mono sobie zakupisz. No i udaj się do lekarza, albo dziwnie stoisz albo masz skrzywienie i lewy bark masz wyżej tak samo mięsień piersiowy

Sylwetka może być. Ale chyba nieźle trzepiesz konia, bo masz trochę dysproporcje między prawą stroną (ręka, bark) a lewą. Potrenuj trochę drugą ręką ;). Chyba, że mi się wydaje. hehe ;) A co do porad lekarskich, to ja mam lordozę i lekarze zakazali mi, wiele lat temu, dźwigania. I co? Wzmocniłem plecy martwym ciągiem, bule ustały i zredukowałem [...]

możesz kolesia walnąć o ziemie (pod warunkiem, że nie jest to rzut przez bark/biodro), ale rzuty są niepunktowane thai, jak zresztą chyba wszystkie uderzane, to sama stójka Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-07-21 12:11:43

Dokładnie, zależy od tego jakie masz stężenie środka. Np. w prolongatum masz 100mg/1ml czyli wypadało by 2 ampułki wbić tego samego dnia (2ml w bark może odroibine boleć, ale da sie wytrzymać) Jak masz inny enanthat np irański czy z normy to masz stężenie 250mg/1ml czyli 1 ampułka wystarczy

miałem ten sam problem no i niecwiczyłem 6miesiecy na poczatku byłem u lekarza, przeswietlenia itp oczywiscie nic niepomoglo no i smarowałem bark masciami rozgrzewającymi aż po 6miesiącach ustało trochę zaczołem cwiczyc małymi cieżarami i ułożylem mega kaloryczna diete że przybierałem nawadze i przybierałem aż sie wyleczyło moge powiedzieć ze [...]

Dzisiaj w obwodzie ramienia 35,5 cm na pompie :D Podacie jakies cwiczenia rozciagajace/rozgrzewajace bark (bol przy wyciskaniu ciezarow w lewym barku :/)

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek:16 Waga: 78 Wzrost; 182 Cel treningowy: ciało fitness, siła Staż: 5 miesięcy Dostęp do pełnego osprzętu siłowni Dieta: zbilansoawna Przeciwskazania: bark Suple: białko Ostatni plan: ten sam obwody, siła urosła i ładniejsze mięśnie Przysiad: - mc: dla 12-15 powt 60 kg, max 100 kg wyciskanie na ławce: dla 12-25 powt 40 kg, [...]

Po długiej rzetelnej rehabilitacji jeśli odpowiednio wzmocnisz i ustabilizujesz bark, możliwe że będziesz mógł wrócić do kolarstwa. Ale to długa i mozolna praca i potrzebujesz naprawdę dobrego Fizjoterapeuty.

[...] Dla bezpieczeństwa nie powinieneś wykonywać przez minimum 8 tygodnie ćwiczeń mocno angażujących mieśnie naramienne w szczególności - odwrotnych rozpiętek oraz wyciskania stojąc z dużym ciężarem. Możesz natomiast próbować małym hantelkiem rehabilitacyjnie ćwiczyć ten bark - ale tylko jeśli wiesz jak - jeśli nie wiesz spytaj fizjoterapeutę.

[...] moglby chyba ze tarcze trzymasz stojac bokiem na ramieniu " to wyglada tak ze nie stajesz do kopiacego przodem(tarcza jest na wprost kopiacego) tylko lekko bokiem i kopniecie przyjmujesz na ramie ew bark mowimy o osobie trzymajacej tarcze "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

kiedy, przy jakich ruuchach, okolicznościach pojawil sie bol? bark jest stabilny czy jakby "luźno chodził"?

Niech zgadnę, boli Cię ten "słabszy" bark?? Jeśli tak pewnie jakieś uszkodzenie stawu albo naderwanie więzadła? Najlepiej idź do prywatnego fizjoterapeuty, w przychodni nic ciekawego się nie dowiesz, pewnie "specjalista" nawet Cię nie dotknie. Bardzo możliwe że potrzebna będzie dłuższa przerwa + zabiegi. Dobry [...]

[...] 4-24kg przy tej serii lewa ręka opadła mi z sił i dokończyłem ją tylko i zrezygnowałem z ostatniej serii. Zrobiłem chyba poraz pierwszy w życiu przenoszenie 3 serie ale mój bark się odzywał a hantla miała tylko 18 kg czułem że mógłbym więce lecz niestety ból barku nie pozwalał. na koniec 2 serie rozpiętek na maszynie i biceps w sumie 9 serii [...]

Mogę z czystym sumieniem powiedzieć że pierwsze dwie serie robię w 90% poprawnie nie kolebię się na boki ani nie próbuje jakoś przenieść ciężaru na bark etc i też nie próbuje hantla jakoś podrzucić, robię to po prostu poprawnie jak na filmach instruktażowych z yt Na siłowni z każdej strony mam lustra to widzę siebie. Przyznam sie że 3 seria już [...]

[...] POPRZEDNIO ROBIŁEM : redukcja 4 miesiace ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: astma-nie przeszkadza PRZEBYTE KONTUZJE: zwichnięty bark osteoliza stawu barkowo obojczykowego ALERGIE: pyłki PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** TYLKO [...]

prawdopodobnie masz racje, kolega też ma jeden bark niżej od drugiego :/

Ale tennis to nie pilka nozna ze biegasz za nia nonstop ... Po tennisie aby nie czuje lydek , a z gornej czesci ciala to tylko przedramie puchnie jak nie wiem , i troche bark sie cwiczy od servow ale to nie wiele , wiec mysle ze raz w tyg . nie powinno mi byc ... Dzieki za wszystko

Przy wiośle prawą, nie wypuszczaj ręki tak do przodu. W sensie przed bark. Wiosło sztangą z tej perspektywy wygląda ok. Wiosło lewą, to chyba sam widzisz, że to nie to co prawą. Zmniejsz ciężar i popracuj nad ruchem jak w prawej ręce. Siady, napnij mm brzucha, bo wchodzisz w hiperlordozę. W MC wydaje mi się, że zbyt wcześnie zaczynasz pionizować [...]

Mozesz odwodzic ten bark.To zostanie zachowana normalna sila mesniowa.A miesnie przedramion i ramienia to napewno oslabna i zmniejsza obwody.Co do rehabilitacji bedziesz musial sobie zalatwic cwiczenia na sali gimnastycznej w jakims szpitalu na rehabilitacji.Pewnie beda jakies cwiczenia w ugulu w odciążeniu.Byc moze jakies samowspomagane cwiczenia [...]