bardzo nog

[...] i dopiero od epoki bruslika zaczełą sie wymiana doświadczeń, analityka zalet i wad systemów, przez te 30 lat, zrobiono kroki milowe w metodyce treningowej, analizie technik i patentów stylowych. Wspomne także że kopnięcia savate sa bardzo bliskie wc/wt/vt. Tyle o wyższości wzajemnej Świąt Wielkiej Nocy i Bożego Narodzenia. KRudnicki KRudnicki

Pozoranta to sobie może podstawić każdy. Nóg bardzo mało tam było, ręce praktycznie po jednej linii ciągle. Poza tym styl wypowiedzi, w tym zasłanianie się wielkim sifu co to każdemu wp...li oraz "szacunek" do innych daje dużo do myślenia. Ja też z chęcia posparuję, jak coś to weźcie jakieś laski żeby było 100% obiektywnie. PS. Cynik, [...]

[...] O dziwo, jest nawet osoba w stopniu mistrzowkim, ktora chyba do konca nie wie o co chodzi. W moim odczuciu ten styl ma sens tylko wtedy, gdy: a) mozna wyzwolic w sobie bardzo duza agresywnosc, przy zachowaniu spokoju b) potrafi sie rozroznic techniki przeznaczone do walki z silniejszym przeciwnikiem od technik przeznaczonych do walki z kim [...]

[...] wyprowadzaniu ciosu z calego ciala duzo duzo duzo mocniej przywalic. Tak wiec pozostaje pytanie czy lepiej jest wyprowadzic mocny cios, ktory moze nie trafic celu bo byl bardzo zasygnalizowany czy tez lepiej zadac niesygnalizowamy cios, ktory dojdzie celu, ale ze wzgledu na umiarkowana sile bokser moze sie tylko z niego posmiac... 4. Praca [...]

Sikung Norbert Maday poprowadził w tym roku bardzo wyjątkowy obóz zimowy. Codziennie przez 5-6 godzin ćwiczyliśmy pierwsze pięć sekcji chisao a także zaieliśmy się rozkodowaniem formy siu nim tao oraz chum kiu wraz z koncepcją oraz teorią walki. Można powiedzieć że była to jedna wielka lekcja prywatna bo tak głębokie tłumaczenia widzieliśmy po [...]

[...] interesuje sztukami walki,uważacie że tylko VT(WC itd) zawiera "blędne techniki"? Może dlatego, że wszystkie szkoły wt/wc itd reklamują się jako niezwykle skuteczne w walce, a bardzo odbiegają (odmienna praca nóg i rąk widoczna gołym okiem nawet dla laika) od tego co w SW jest uznawane za podstawy bezpiecznej i skutecznej walki wręcz.

Cynik napisał: "Może dlatego, że wszystkie szkoły wt/wc itd reklamują się jako niezwykle skuteczne w walce, a bardzo odbiegają (odmienna praca nóg i rąk widoczna gołym okiem nawet dla laika) od tego co w SW jest uznawane za podstawy bezpiecznej i skutecznej walki wręcz." Właśnie tu się z tobą zgodzę, dlatego WT jest inne od wszystkich sw [...]

Nog w wywiadzie powiedział, że (wreszcie) będzie ważył tyle co w Pride czyli 5kg mniej na walkę z Randym. Pisałem pare razy, że musi schudnąć bo mu przybranie na wadze bardzo przeszkadza. Oprócze tego Nog mówi, że w dniu walki z Mirem miał tak kontuzjowane kolano, że nie mógł chodzić i takie tam Moje typy na najbliższe gale: Cris Santos 1.85 (choć [...]

[...] 30kg i zrobiłem maksymalną ilość powtórzeń. W kolejnych seriach dodawałem po 10kg aż doszedłem do 80 i później już zmniejszałem ciężar aż do 15kg. Trzy ostatnie serie bardzo dynamicznie ostatnia seria ponad 100 powtórzeń. Dobra alternatywa dla mięśni, może jakiś szok im pomoże. :-PP Jestem zmuszony zmienić dietę na węglowodanową, niestety [...]

[...] nóg na maszynie minuta przerwy A1: 85 *10 x10 A2: 17,5' *10 x3 15' *10 x7 (poprzednio A1 80 *10 x10 , A2 15 *10 x10) Na siłownie przyszedłem masakrycznie obolały. Choć byłem bardzo zmęczony po całym dniu zap******u, to jednak biorąc się za ciężarki poczułem przypływ energii. Rozgrzewka nadal ulgowo, czułem, że to będzie bardzo bolesny trening. [...]

[...] - uginanie nadgarstków nachwytem w siadze 3x15 - uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x15 Po pierwszym cwiczeniu na plecy czyli unoszeniu tułowia z opadu czułem bardzo silne napięcie w okolicy dolnej części kręgosłupa. Przy podnoszeniu sie trzymałem w rękach ciężarek 5 kg... Czy to musi tak być czy to coś złego znaczy? tu pracuja [...]

[...] 4. Supermenki 2x10 ccx10/x10 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 6. brzuszki na piłce 3x15-20 Ad.1. Obli, Arphiel miałyście w 100% rację: druga seria - skupiałam się bardzo i było mi też bardzo ciężko. Trzecia seria - przysiadłam i wstałam, bez zbędnej filozofii i wywalczyłam zakres. 8-) Ad.2. Ok. Ad.3. Spróbowałam z 2kg i wydaje mi się, [...]

[...] roku, w 1970, Schwarzenneger zaczyna swoj rajd od zwyciestwa do zwyciestwa, pokonujac m in. Olive na Mr.World i dobijajac go kolejnym zwyciestwem na Mr.Olympia. Sergio byl bardzo rozczarowany swoimi przegranymi, jednak mozna smialo powiedziec ze gubila go wtedy nadmierna pewnosc siebie i niedostateczne przgotowanie. Arnold natomiast byl bardzo [...]

**************DIETA************** I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein II posiłek 75g ryzu+mięso +10g oliwy TRENING Po creasteron+beta bolic III posiłek 75g ryzu+mięso+warzywa IV posiłek 75g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy V posiłek 75g ryzu+tuńczyk +10g oliwy VI posiłek 125g sera białego+30g orzechów [...]

[...] aby zostac instruktorem i sie przerazilem brzuszkow. Tak sie zastanawiam, kto wykona 100 brzuszkow w 2 minuty bez przytrzymania nog (o ile to maja byc pelne brzuszki), bardzo ciezko bedzie. Na Selekcji wykonywalismy brzuszki przez dwie minuty, rece splecione na karku, za kazdym razem trzeba bylo dotknac lopatkami ziemi i lokciami kolan, ale [...]

[...] zanim przystąpimy do treningu mięsni naramiennych (podobnie, jak pozostałych grup mięśniowych) jest odpowiednia rozgrzewka. Jest to tym ważniejsze, że stawy barkowe są bardzo podatne na kontuzje. Wykonujemy kilka minut wymachy, krążenia ramion itp., stosujemy również ćwiczenia rozciągające. Po tak wykonanej rozgrzewce nie należy jednak od [...]

Wczorajszy trening wyszedł bardzo słabo. Przed treningiem 10 min skakanki - nie dam razy dłużej bo od razu muszę lecieć do toalety - ot taka pozostałość po 2 porodach ;-] Potem siłowy - nie dosyć, że nie było mocy to długie czekanie na miejsce no i maszyna do prostowania nóg znowu zepsuta. Muszę poczytać czym ją zastąpić bo nie wiadomo kiedy [...]

[...] (4 serie) Podciaganie szeroko 12,11,10 z lepsza technika niz ostatnio Wyciskanie sztangi na prostej 40 x 12 / 45 x 10 / 50 x 8 bez pomocy Unoszenie hantli 5kg na boki z lepsza technika niz ostatnio 3x 12powt. Podciaganie wasko, bardzo ciezko idzie, plecy pod koniec sa juz bardzo wymeczone po podciaganiu szerokim na poczatku treningu 8,6,5

Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening tym planem i powiem szczerze, że czułem się fajnie. Miałem problem z hip thrustem, ale to wynikało z rozmiaru obciążeń i nie mogłem za bardzo ułożyć sztangi na biodrach i nóg tak, żeby wszystko było ok. w rezultacie po podniesieniu 120kg musiałem się jeszcze 10s poprawiać zanim zacząłem ćwiczyć i to mi rujnowało [...]

[...] racje pracowalem nad brzuchem ostatnimi czasy intensywnie GREGOR_ian - nie uraziles mnie koledzy juz napisali czemu mozege miec gino tuptuś 89 - ty znasz moja historie i to bardzo dobrze MDRAGON - wiem wiem jeszcze daleko mi do Ciebie tomot - dakladnie ja juz mam takie stwardnienia pod sutami gdzies od 4lat Thamuz_ - nu i nawet twoi kumple [...]