SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bardzo nog

  • NASI DAWNI MISTRZOWIE-ANDRZEJ JASIŃSKI

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] Start w tym konkursie upewnił mnie, że idę dobrą drogą. W dalszych treningach wymieniłem niektóre ćwiczenia, w innych podniosłem wymagania siłowe. Mięsnie rozrastały się w bardzo szybkim tempie, zrezygnowałem z przysiadów, kładac cały nacisk na rozwinięcie klatki piersiowej i ramion. W początkach kwietnia ukazał się numer "SdW" z moim zdjęciem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15404 Data: 2002-08-19 13:03:24 Liczba szacunów: 0
  • Do sprawdzenia: Trening + Dieta na masę (po redukcji)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich :) i na starcie przepraszam za cały ten „referat”, lecz chciałem opracować temat porządnie. Chciałbym was bardzo prosić o przejrzenie planu treningowego + składu i rozłożenia wartości posiłków oraz o opinię pod względem ewentualnych zmian, gdyż bardzo mi na tym zależy, aby nie popełniać jakichś drastycznych błędów w żadnej z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2014-11-07 16:54:03 Liczba szacunów: 0
  • Na Granicy możliwości ... siła - nowe podejscie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Mianowicie, podczas nich dominującym typem aktywności mięśni są dłużej utrzymywane skurcze izometryczne . Pragnę podkreślić poprzednie zdanie, aby zwrócić uwagę na bardzo ważną rzecz, często spłycaną na zajęciach dla chociażby trenerów kulturystyki, czy sportów siłowych.. Skurcz izotoniczny nie występuje tutaj w całości! Jest to jak 99% [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2007-11-03 21:45:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] : - nie znoszę wątróbki, flaków i innych specjałów wywracających mi żołądek, gdy je zobaczę lub poczuję :), resztę ogarniam poza tym brak, zawsze byłem zdrowy i miałem bardzo dobrą kondycją póki nie utyłem po studiach pracując, wypadek pozwolił mi się otrząsnąć z letargu i zabrać w końcu za siebie na 100%, przed wypadkiem złożyłem nowy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10440 Data: 2013-04-14 00:51:57 Liczba szacunów: 0
  • Kendo...

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] pchnięcia w gardło (chudan no kamae) wskazujący w dół (gedan no kamae) poziomo (wakigamae) po jednej stronie (hassogamae) ......................... Powyższe pozycje są bardzo stare, wspomina o nich Musashi Miyamoto w Go Rin No Sho (Księdze Pięciu Pierścieni). Każda z nich jest kontynuacją poprzedniej i każda daje możliwość ataku. Są [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-11 10:34:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] umieć wykonać szpagat: nie. Odpowiednie ustawienie ciała jest tutaj ważniejsze, a mięśnie można rozciągać na różne sposoby. Nawet bez odpowiedniej elastyczności można kopać bardzo wysoko, jeśli zachowa się pewne zasady. 2. Ktoś kto potrafi wykonać szpagat może z łatwością kopać wysoko: niekoniecznie. W ruchach statycznych ( szpagat ) mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-09 13:07:50 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie Brzucha (Podstawy dla początkujących)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyginanie się kręgosłupa. Dzieje się to jednak tylko w określonych wypadkach: kiedy ćwiczący dotknięty jest jakąś dlegliwością krzyża lub kiedy jego mięsnie brzucha są bardzo słabe. - Jeśli np. odczuwasz bóle w okolicy lędźwiowej lub też nastapił skurcz jakiegoś mięsnia w tej częsci ciała i starasz się wykonać któreś z ćwiczeń mięsni [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 9992 Data: 2009-03-15 11:00:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] spalanie tłuszczu z brzucha/nóg/bioder → należy ćwiczyć całe ciało Ograniczenia: wymagany jest dzień wolny (od treningu siłowego) między treningami UWAGA: 1. W treningach bardzo ważna jest prawidłowa technika: należy skonsultować się z trenerem (i wykazać się samodzielnością: obejrzeć filmy instruktażowe w sieci oraz ćwiczyć na sucho w domu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-23 22:50:53 Liczba szacunów: 4
  • [...] opóźnić swe postępy, ulegając przetrenowaniu, zanim wasz organizm zdoła się przystosować do tego typu treningu. Relaks, odpowiednia ilość snu i systematyczna regeneracja są bardzo istotne zarówno dla osób początkujących, jak i dla zaawansowanych. 5) Co z oddychaniem? Najlepiej jeżeli w czasie wykonywania ćwiczenia będziecie oddychać naturalnie. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6771 Data: 2006-09-23 08:53:07 Liczba szacunów: 0
  • Cykliczność na NOGI od Czawaja- 7 cykli

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Spotkałem się z opiniami, że układania cykliczności z wyprzedzeniem jest zupełnie bez sensu- czy to na konkretną partię czy na całe ciało. Np. Kolega Seba kzn twierdzi (bardzo słusznie), że układa plany biorąc pod uwagę postępy i tę metodę oczywiście szanuję, podobnie jak samego Sebę. Tak naprawde wszyscy z niej korzystamy. Jednak ciężko [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 11946 Data: 2006-09-04 21:21:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening holistyczny +plan=.artykuł

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w licznych już nawet u nas siłowniach czy klubach "fit-ness". W miarę wzrastania świadomości społeczeństw liczba tych ludzi stale rośnie i ćwiczenie w siłowni staje się bardzo ważnym elementem zdrowego stylu życia. Wystarczy też przyjrzeć się metodom prowadzenia zajęć w ośrodkach z dobrze przygotowaną kadrą, nielicznych jeszcze klubach z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7121 Data: 2007-06-24 10:49:14 Liczba szacunów: 0
  • trenujesz wolno czy dynamicznie?

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] mięśni? Żeby wywołać stan hipertrofii, należy zwiększyć albo intensywność, albo objętość treningu. Spora część kulturystów robi wystarczająco dużo powtórzeń, ale nie bardzo ma możliwość zwiększenia ich intensywności, żeby jeszcze bardziej zwiększyć przyrost siły i rozmiarów mięśni. Ponieważ zazwyczaj nie ma możliwości zwiększenia obciążeń [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 2013-12-06 15:22:24 Liczba szacunów: 0
  • Czy Tygrys zjadłby Górala ?

    Temat
    Sztuki Walki

    Pomimo pierwszej w zawodowej karierze porażki i utraty w bardzo przeciętnym stylu pasa kategorii WBC Tomasz Adamek pozostaje dla mnie na dzień dzisiejszy najzdolniejszym polskim pięściarzem. Na szczycie kategorii półciężkiej, gdzie ciągle brakuje nazwisk i talentów pokroju Roya Jonsa Jr., wciąż jest miejsce dla agresywnego twardego wojownika jakim [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3185 Data: 2007-02-13 10:43:42 Liczba szacunów: 0
  • Super plan na podciaganie

    Temat
    Trening w domu

    [...] mógł spokojnie poprawić ten wynik. Nasz trening stworzony jest po to, aby każdy mógł osiągnąć 30 podciągnięć. 30 czy 50? Trening jest rozpisany aż do 50 podciągnięć. To bardzo dużo i jest to bardzo trudne do osiągnięcia. Rozpisaliśmy go tak bardzo daleko, żeby każdy mógł dążyć do perfekcji. Tak naprawdę jednak, jeśli dojdziesz do 30 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12662 Data: 2010-07-29 18:34:07 Liczba szacunów: 0
  • "ZŁOTE NOGI ZŁOTEJ DZIEWCZYNY"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu i twardego postanowienia, doprowadziła je w końcu do wymarzonych kształtów. "Jeśli tkwi jakaś tajemnica w rozwoju opornych nóg, mówi Tonya, to jest to wyłącznie bardzo ciężka praca". "Nie jest to przechwalanie, jeśli powiem, że trenuję nogi dużo ciężej jak większość mężczyzn". Decydującym dla uzyskania większej masy mięśniowej ud, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6664 Data: 2002-08-21 20:50:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich bardzo serdecznie. Na wstępie zaznaczę, że będzie to wpis raczej przydługi, tym bardziej dziękuję wszystkim, którzy dotrwają do końca, zwłaszcza jeżeli będą w stanie wesprzeć nowicjusza dobrą radą. Prawdopodobnie powielę tutaj kilka wątków poruszanych już wcześniej, jednak w wielu przypadkach czytając różne rzeczy, w różnych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 97 Data: 2022-12-03 18:27:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] jesteś w grupie pierwszej, to niestety muszę odradzić poniżej opisane przygotowania, z tej racji, że jest to dla organizmu pod pewnym względem wyższa szkoła jazdy, która bardzo obciąża. Do takich wysiłków organizm musi zostać odpowiednio przygotowany, musi nabyć pewną bazę tj. wydolność (organów wewnętrznych i układów, szczególnie układu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6808 Data: 2008-07-07 16:43:54 Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee- treningi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ,posłużył Bruce'owi do stworzenia podstawy ,na której później zbudował masę mięśni i rzeźbę.Dla początkującego ten program jest najlepszym ,jaki może dostać ,ponieważ w bardzo szybkim tempie zwiększa siłę i rozmiar mięśni". "Bruce Lee opracował ten prosty program treningowy do wykonywania trzy razy tygodniowo ,w którym szczególny nacisk [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-20 23:29:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] Opis produktu -> http://hitec.pl/product-pol-267--Black-DEVIL.html Black Devil zawiera wszystkie najmocniejsze stymulatory hormonów anabolicznych w bardzo wysokim stężeniu tak aby umożliwić sportowcom naturalny maksymalno wzrost siły i masy mięśniowej. Dawkowanie: 7kaps dziennie w jednej porcji na noc. - Thermo Fusion [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 15:56:03 Liczba szacunów: 5
  • [...] szklankę soku owocowgo aby uzupełnić zapasy zuzutego glikogenu. Raz w tygodniu benfatto wypja kieliszk szampana twierdząc że jest to doskonały środek moczopędny. Pije też bardzo duzo wody zwłaszcza razem z mieszankami ziołowymi które przyjmuje 4x dziennie. Współczesna kulturystyka zdaniem Benfatto musi znależć alternatywę dla sterydów. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10297 Data: 2006-08-29 14:39:15 Liczba szacunów: 0