bardzo nog

[...] ser . W dodatku złapało mnie lekkie przeziębienie a przy przeziębieniu wyskakują mi rany na języku i ogromny ból przy jedzeniu na szczęście jedna ale wielka rana , a trening bardzo fajny na czczo najgorzej zacząć bo później to nie chce się kończyć :) https://www.youtube.com/watch?v=EPHmUD0QfmM [...]

[...] – 100mg. L-Walina – 100 mg. Kwas R-alfa liponowy – 100 mg. Ekstrakt z Żeń-Szenia Syberyjskiego ( Eleutherococcus senticosus ) – 100 mg. Podsumowanie: ogólnie oceniam produkt bardzo dobrze , fajne działanie , nie ma ohydnego smaku , ale z drugiej strony brak agmatyny oraz wysoka cena . Produkt warty polecenia , spróbowania bo trening nóg wszedł [...]

[...] 5g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 100g+słonecznik 20g Suple: - Magnez - Wit. C - HT C6 - Kreatyna Nanox Orange plus Koment: Cały dzień aktywnie , rano mocny trening nóg bardzo mocny fajnie wszedł bo znowu wchodzę na ciężary bez bólu. Później jakieś zakupy wygrzewanie się na słońcu i jazda na rowerze na wieś tam trochę pracy ogródkowej ale [...]

[...] taki . Sama nazwa mówi za siebie bez dodatku cukru i soli ze świecą szukać takich na rynku 4) Cena : 10-12 zł za słoiczek 350g myślę , że za taką jakość i za taki skład cena bardzo dobra , brawo za taki produkt Podsumowanie : Zdecydowanie polecam za smak i skład jedno z najlepszych maseł na rynku . [...]

[...] bywają . Priorytet to w sumie u mnie wszystko z wyjątkiem nóg i może barków ale plecy , łapy, klatka do znacznej poprawy . Niestety nie udało się na FIWE jechać żałuję bardzo super event ale mnie trzyma kampania wrześniowa . https://www.youtube.com/watch?v=cA4ZRPbdVy0 /SFD/Images/2015/9/12/d1c98acc282649fdb20f9540b66a8059.jpg [...]

[...] powtórzenia , dlaczego? bo jestem przed deloadem szykuje zmianę planu ale to po badaniach więc postanowiłem kilka dni pobawić się treningiem. Pierwszy raz ćwiczyłem takim połączeniem i powiem , że bardzo fajnie się ćwiczy . /SFD/Images/2015/11/14/faa1ac8d42ac43129ebbc9a368720e8f.jpg /SFD/Images/2015/11/14/ce62664ac02b498bb89dcf9a53d59bcc.jpg

[...] 100g+wpc 20g+migdały 15g 5) jaja x3+mąka żytnia 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit . D3+k2 Koment: Dzisiaj trening nóg na wolnym ciężarze , pachwina już nie boli bardzo się cieszę 3 tygodnie treningów na maszynach i nie czuję dyskomfortu . Taki trening dużo dużo lepszy cięższy i lepiej działa . Brzuch trochę lepszy nie dużo ale [...]

[...] chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 Koment: No dzisiaj tylko poćwiczony wieczorem brzuch , bardzo napięty grafik a i tak wypadał DNT , od rana do 18 na uczelni później jeszcze powrót i dzień babci to wypadało. Jutro staje na wadze i mysle co zrobić z kaloriami . [...]

Środa:03.02.2016 Trening: Nogi: - Fronty 80kg x5,5,5,5,5 - siady z pauza 67kg x5,5,5,5 - zakroki 4x8 - martwy na prostych 4x8 - łydki Dieta: 1) jaja x3 + płatki owsiane 120g+kakao 2) ryż biały 100g+wpc 25g 3) makaron 100g+pierś z kurczaka 120g+orzechy włoskie 20g 4) ziemniaki 400g + pierś z kurczaka 100g+ser żólty 30g 5) chleb domowy 120g+pierś z [...]

[...] wieprzowy 120g 5) chleb domowy 120g+serek wiejski 200g+orzechy włoskie 30g Suple: -kreatyna - Magnez - Wit. C - WPC - Wit . D3+k2 Koment Trening nóg jednak na czczo i bardzo elegancko wszedł . Nogi spomowane , cieżary wchodziły ładnie . A po nogach weszła owsianka z lodami :D A tak to cały dzień nauki . Został równo miesiąc do [...]

[...] 100g+pierś z kurczaka 100g+ser 40g 5) chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 100g+orzechy włoskie 30g Suple: -kreatyna - Magnez - Wit. C - WPC - Wit . D3+k2 Koment Trening bardzo ciężki 10x10 w siadach i ledwo chodzę . Trening nóg raczej traktuje jako freestyle tak zeby się skatować raz ciężki 5x5 a raz tak jak dzisiaj na 10 powtórzeń . Dieta [...]

[...] siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s -Uginanie nóg w leżeniu 2s te ćwiczenia całkowicie łamią zasady systemu FBW. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - to ćwiczenia jest bardzo kontuzjogenne . biceps i triceps na jednej sesji odpada w FBW bo to małe partie i ciężko pracuja w ćwiczeniach wielostawowych . Masz u góry poprawny plan treningOWY [...]

[...] wszamałem. Trening - nigdy nie lubiłem treningów mięśni naramiennych oraz brzucha.Ale w stu procentach wykonany trening,brzuch skatowany - oj jutro będą zakwasy tym bardziej że ten mięsień był zawsze zaniedbany.Arnoldki - pierwszy raz wykonywałem te ćwiczenie jakie wrażenie? bardzo pozytywne! Aeroby rowerek 40 minut.Za tydzień wprowadzę bieżnie.

[...] wcięło napisze cosik. Cały czas ćwiczę i nawet nie mam dzięki Bogu jakichś przerw, choć dziś cholernie nie chciało mnie się iść na trening. Pogoda do bani, ciśnienie chyba bardzo niskie, nic mi się nie chciało. Ale gdy przyjechałem na siłownie postanowiłem nie rozczulać się nad sobą, bo niby kto za mnie zrobiłby trening :D. Szybko zatem [...]

[...] - wowczas 3 serie po 100 - 200 powt. dynamicznie w kazda strone - bedzie krocej a rownie efektywnie - unoszenie nog zgietych w kolanach na boki w zwisie na drazku - bardzo dobre cwiczenie :) jak nie najlepsze z tych wszystkich - side plank Zobacz tez filmiki ktore zalaczylem w temacie o ABS. Tam jest hard :) polecam Wybor oczywiscie [...]

[...] je przed każdym treningiem.... Jak robic najlepiej? -najlepsze sa gryfy treningowe do długości 1,8-2 m i wadze 8-12 kg(w zaleznosci od producenta) gryf olimpijski nie bardzo sie nadaje -przy szybkich ruchach wystepuja dosc duze przeciazenia-mozna sobie kontuzje zafundować -dluzej niz 3-5 minut nie ma sensu tego robic-po prostu jest to [...]

Wczoraj wystartowałam z kolejnym tygodniem, trening 3x10. Było dłużej, ciężej i dzisiaj też to czuję :-P Nie szalałam za bardzo z obciążeniem, musiałam rozkminić sobie co i jak z tymi 3ema seriami. Niestety wyprosty nóg i ugięcia odpadają, wciąż doskwiera mi lewe kolano. Zamiast tego zrobiłam sobie 2 serie wypadów, póki co bez obciążenia. I dziś [...]

Jeżeli chodzi o szanse obu zawodników: Atutami Wanda są napewno - kolana i techniki bokserskie, parter też niejest jego słabą stroną, ale Nog jest (niestety - jak dla mnie) lepszym grapplerem niż Waldek. Wand jest strasznie wszechstronnym i myślącym w ringu fighterem i potrafi uderzać z niemalże każdej pozycji. Zaletą jest też również agresywność [...]

[...] o stójkę, naprawdę mi zaimponował. Tylko to co odwalił w pierwszej rundzie woła o pomstę do nieba. Zadałby parę więcej ciosów i Herb przerwałby walkę, a tak to się naraził bardzo. Musi się ogarnąć bo przez takie głupoty przegrał walkę z Marquardtem i mógł przegrać tą. Erick Silva ładnie wszedł w UFC, dobra bomba poszła. Najbardziej cieszy mnie [...]

[...] się podobały to Silva- Ramos po prostu jedna wielka kosa, mega eksplozywny gościu Nedkov też super, ma jaja, wygląda jak mały Gortat Palhares dobry byk , ale faktycznie za bardzo się podnieca Schab rozwalony i bardzo dobrze, już się bałem że to będzie "pogromca przestarzałych legend", ale Nog do czołówki nie wróci. Shogun tak jak [...]