Witam. Jak stawiac nogi przy przysiadach, gdy zalezy mi na zew stronie uda ? Aktualnie raczej szerzej ustawiam stopy i dobrze czuje tylna czesc uda i dupe, a nie za bardzo mi na tym zalezy... Ogolnie widze ladny progres nog, ale ta zewnetrzna strona jest dosc nierozrosnieta... [...]
Witam, zaczałem robić cwiczenie Uginanie nóg na maszynie leżąc na dwójki ud, z tym że zamiast maszyny mam ławeczke (zdj poniżej) i nie za bardzo wiem gdzie dokładnie umieścic uda podczas uginania, mianowicie, czy uda maja znajdować się przed wałkami (zaznaczone na czerwono) bliżej siedziska czy na tych wałkach? :/ [...]
Szukam inspiracji, jak ćwicząc w domu zwiększyć objętość ud szczególnie od wewnętrznej strony. Niestety jestem posiadaczką bardzo szczupłych nóg, a na dodatek pomiędzy udami widnieje mi całkiem pokaźna szpara ;/ Nie mogę robić przysiadów (problem z kolanami). Poza tym wszystko. Mogę też kupić co trzeba. Doradzicie, co na ten problem zadziałałoby [...]
A wiec ostoatnio bardzo napalilem sie na cwiczenia... chcialbym wygladac jakos przyzwoicie i prosze o pomoc jak cwiczyc cy jesc odzywki jaka dieta cos co spraktykowaliscie i co polecacie... Ulozylem Sobie Plan Cwiczen ktorym cwicze juz 2 tyg ... Mam Lawecze prosto z Modlitewnikiem bez rozpietek ani nog... Pon Klatka Klatka (skos) Rozpietki [...]
mam obecnie trening na mase i diete z dodtanim bilansem.nie trenuje nog poniewaz sa za duze.moim problemem sa ogromne posladki.jak je trenowac bo nie rosly tylko sie wysmuklily??w wyszukiwarce znalazlem bardzo podzielone opinie
[...] ćwiczen i jestem na etapie 4 jednak otatnio żeby zgubić sadełko i korzystając z biegnej pogody zacząłem biegać 30-40 minut dziennie i wszystko pięknie tylko nie wiem czy za bardzo nie obciążam nóg skoro 3x w tygodniu je ćwiczebezpośrednio poprzez przysiad i mc a trzy razy poprzez bieganie.. i tu mnoje pytanie może zamienić przysiad na coś [...]
[...] z piszczelem . nie zawsze ale czesto zaczyna mnie to ostatnio meczyc , zwlaszcza gdy chce szybciej pobiegac . bol jest taki ze czasem ciezko stanac na stopy . po treningu i w jego trakcie w okolicach kostek i polaczenia stop z piszczelami nie ustepuje silny bol , bardzo prosze o pomoc i jakie moga byc tego przyczyny i jak sie tego pozbyc
[...] Za pierwszym razem bez problemu zrobiłem 50, potem jakoś sobie odpuściłem. Po ok. tygodniu chciałem zacząć robić je znowu, jako część domowego treningu nóg. Tym razem nie byłem w stanie zrobić nawet 25, bo bardzo bolały mnie kolana. Czemu tak jest? Odpuścić sobie, czy stopniowo przyzwyczajać się do wysiłku, zaczynając od 5-10 przysiadów?
[...] motocrossie. Podczas 2 h jazdy na moto łapie mnie ból nóg. od kolan do kostki. Kolana, ścięgna, przedni mięsień piszczela . Ból promieniujący i rwący. na nogach posiadam ortezy Mobius x8 , trzymające się na 4 paskach, staram się je zapinać coraz to lżej choć same ortezy są mocno zabudowane. Po zakończonym treningu ból czasami jest bardzo silny.
Witam, mam problem przy robieniu tego ćwiczenia ... otóż przy wykonywaniu słabo czuję prace mięśni brzucha, ale bardzo męczął mi się nogi. Czy wy też tak macie?
[...] 2.http://www.allegro.pl/item262852884_lawka_pod_sztange_bh0427_modlitewnik_gryf_br_12.html ta spokey jest bardzo podobna do http://www.allegro.pl/item263073456_lawka_thorn_7810lb_nowosc_profi_plus_solidna.html Ewentualnie podajcie wlasne propozycjeławki najlepiej zeby miala [...]
[...] czy dalej walić na siłe i na mase?? Niewiem jaki dla siebie trening zastosować.Moje wymiary to bic44 klatka 125cm przedramienie 37cm wyciskam 115 kg martwy nierobie jestem za młody,nóg też nierobie ponieważ mam 67cm w udzie i mam je bardzo silne. Mam 16 lat waga 105kg poprzedni trening bez diet bez supli. A pozatym wrzuce foty. Prosze help......
[...] on trening nóg taki jak w programie dla sredniozawansoowanych Mawashiego. I pyta sie czy taki trening wystarczy by budować nogi czy jednak trzeba zainwestować w stojaki gryf i obciązenie.. ta druga opcja mu nie pasuje zabardzo bo niema kasy.. Ja jednak sądze ze jedno z cwiczen które tam są na nogi a mianowicie Przysiady jednonóż dają bardzo dużo.
Witam, Bardzo proszę o wycenę następującego sprzętu z uwzględnieniem przesyłki za pobraniem oraz rabatu 4%: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-z-asekuracja-l011.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-ms-a001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html [...]
[...] nóg. Chciałbym za nia 100zl wstawie zdjecie jak bede miał cyfrowke. Jestrm spod krakowa odbiur najlepiej osobisty jedna wada łaeka jest pospawana na stałe i nieda sie jej rozkrecic czyba ze komus bardzo by zalezało to mogłbym ja przerobic. a co do odbioru to trzeba by przyczepke bo do samochodu ciezko.JESLI KTOS ZAINTERESOWANY PROSZE O KONTAKT.
Witam Chciałbym was prosić o radę, chodzi o to że, chciałbym sobie kupić jakiś sprzęt do ćwiczenia nóg. No i mam tu na myśli jakiś rower treningowy lub stepper, cena ok.500 zł. Dlatego też zwracam się do was z zapytaniem: -co wybrać?. Bardzo chciałbym wyćwiczyć sobie nogi. Pozdrawiam Zmieniony przez - Miquel w dniu 2008-12-21 21:48:22
[...] sie na fbw.Znalazłem taki plan **************************treningi/trening-na-mase-3-dniowy-plan-treningowy-na-masę Czy ktoś doświadczony w temacie mógłby to ocenic?Nie dam rady sie podciągać za bardzo i nie chce robić martwego wiec jakimi ćwiczeniami to najlepiej zastąpić?I czy nie powinno być raz w tygodniu czegoś na dwugłowe w treningu nóg?
siema wszyskim bardzo bym chciał rzeby ktos ułorzył mi plan treningowy ,diete i czas odpoczynku pomiędzy serią bo to wszędzie pisze co innego mie interesuje trening na mase i siłe cwiczę 1,5h dziennie robię to 6 razy w tygodniu dysponuje 2 hantlami gryfem prostym długim spręrzynę ławkę z regulowanym oparciem i możliwoscią cwiczenia nóg nie wiem [...]
Cześć chciałem się pochwalić moją domową siłownią, pomieszczenie nie jest zbyt duże jednak wszystko da się zrobić. OCENIAJCIE !! sprzęt z firmy KELTON jest bardzo dobrym wyborem jesli chcesz zbudować swoja własna siłownie, oto rzeczy które posiadam z KELTONA: - Ławka HEAVY SPARTAN II - Modlitewnik HZ1 - Prasa do nóg HZ3 - Poręcze HD16 - [...]
Witam, mam 14 lat i przez ostatnie pół roku trenowałem crossfit, wiem że w bardzo młodym wieku ale pod wodzą trenerów. Teraz jestem po operacji kolana choć w domu mogę ćwiczyć. Posiadam ławeczkę pod sztangę, z modlitewnikiem, prasą do nóg i rozpiętek. Mam sztangę i obciążenia, jedną sztangielkę. Mam wielki problem z nabraniem masy, jem 5 posiłków [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
