SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan treningowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 705

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49710 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
siema wszyskim bardzo bym chciał rzeby ktos ułorzył mi plan treningowy ,diete i czas odpoczynku pomiędzy serią bo to wszędzie pisze co innego mie interesuje trening na mase i siłe cwiczę 1,5h dziennie robię to 6 razy w tygodniu dysponuje 2 hantlami gryfem prostym długim spręrzynę ławkę z regulowanym oparciem i możliwoscią cwiczenia nóg nie wiem czy będzie to potszebne do zrobienia djety ale to podaje muj wzrost to 175 waga 70 kg obwud pasa 78 zgury dzięki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4181
plan sobie uloz sam idiete i go wzuc do poprawy
zajzyj układamy własny trening:
[[http://www.sfd.pl/temat107470/]] - jak ułożyć własny program treningowy / Michail
[[http://www.sfd.pl/temat169737/]] - najważniejsze posty o treningu / Michail
[[http://www.sfd.pl/temat18564/]] - trening dla początkujących / Michail
[[http://www.sfd.pl/temat195698/]] - treningi masowe / Tomot
[[http://www.sfd.pl/temat201429/]] - masa i siła / Filar53
[[http://www.sfd.pl/temat205292/]] - dla nowych na silce / Zawodny
[[http://www.sfd.pl/temat214525/]] - układanie własnego planu treningowego / Michail
[[http://www.sfd.pl/temat226516/]] - układanie własnego planu / Don Garcia
[[http://www.sfd.pl/temat231354/]] - trening kombinacyjny na klatke / Don Garcia
[[http://www.sfd.pl/temat247387/]] - grawitacja a rozwój mięsni / Krzych666
[[http://www.sfd.pl/temat247583/]] - liczba powtórzeń / Krzych666
[[http://www.sfd.pl/temat252318/]] - podstawowe elementy treningu!!!! dla początkujących! / Locu
[[http://www.sfd.pl/temat262714/]] - Jak dobierać ćwiczenia / Krzych666
[[http://www.sfd.pl/temat31925/]] - własny program treningowy / SizeXL
[[http://www.sfd.pl/temat36416/]] - podstawy treningu / Michail
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co jest przyczyna braku postepu u mnie?

Następny temat

Plecy - zamiana ćwiczeń.

sosy