TomQ

[...] za tydzien niestety bede musial zrobic trening podobnie i musze jakos inaczej rozkminic ten trening, bo dzisiaj bylo tak na 70% mozliwosci Suple kreatyna na ladowaniu okolo 20g przed treningowo BW w trakcie bcaa po wpc inne ZEN Dieta /SFD/Images/2016/3/18/4606112c53364ea0b89a2edfc12a7fdb.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-18 21:42:30

Klaudio, jakbys nie zauwazyla, tak mowimy na anubisa w gronie moderatorskim%-) ale powoli wyplywa to do ogolu 8-) a tak w ogole to koniec spamu, bo sie pogubie sam pozniej w moich danych%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-19 22:23:49

[...] /SFD/Images/2016/3/22/6f3ddd9f2ee242e6962a3d732115e7fe.jpg /SFD/Images/2016/3/22/bb8b60dbe3454aa5a464c31beb80b8ce.jpg /SFD/Images/2016/3/22/5ce0225bd2784e8ba7a7f308e63bdabb.jpg /SFD/Images/2016/3/22/aa26b74635df45e1a1455b8ff4dee87e.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-22 14:14:19

[...] joha w trakcie bcaa po treningu wpc inne: ZEN Dieta /SFD/Images/2016/3/22/e491c796780f43569bab0c804dcbd638.jpg /SFD/Images/2016/3/22/e2d2db2ec1274375aa91051e8a8571a3.jpg /SFD/Images/2016/3/22/56b6588b0a894025bb26e52b82cdc18c.jpg /SFD/Images/2016/3/22/e82de93b17b1479da077ac8540eb3a84.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-22 22:32:31

[...] świateczne jaja%-) /SFD/Images/2016/3/26/e6bd76dbf4044cb188f79fccd2cddc6f.jpg kopytka z cukrem i cynamonem /SFD/Images/2016/3/26/8ed99dbbefd24466ae80aac0aed6fc24.jpg /SFD/Images/2016/3/26/27b0a48e45fd48429207f664235632a2.jpg /SFD/Images/2016/3/26/c05049301ffa40bba1e0340cdc5dcec3.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-26 16:23:14

[...] 30 sekund szyko, 60 sek wolno na poczatek%) Suple przed treningowo BW+joha 15mg w trakcie bcaa po wpc inne ZEN Dieta /SFD/Images/2016/3/28/12bac64c0bc24afaa0d1e3834e7940bd.jpg /SFD/Images/2016/3/28/253ed36016a0455c932d457fea655173.jpg /SFD/Images/2016/3/28/c5208a74b93442ce815f836c0f744b1c.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-28 20:53:27

[...] BW+joha 15mg w trakcie bcaa po wpc inne ZEN Dieta /SFD/Images/2016/3/29/5991172175914cf393664c06dab23f62.jpg /SFD/Images/2016/3/29/36c843b9be6444cbbcd24ab3cf6a570d.jpg /SFD/Images/2016/3/29/e26d268d118c47e8a0eebfa2615447d8.jpg /SFD/Images/2016/3/29/a8730b30395741b390778c37eda2dd7c.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-29 22:58:41

[...] /SFD/Images/2016/3/31/2dcd09a0560244f9afdd6e6275f44156.jpg /SFD/Images/2016/3/31/598930ee15df4f99bd1508971b593a0c.jpg /SFD/Images/2016/3/31/c1fbfc63371347d3aa06eded6baeb395.jpg /SFD/Images/2016/3/31/ba21394f24fa44beb30ec216bf970886.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-31 22:29:44

[...] gorzej. Co planuje przez 2 tygodnie? Skoro bylem na szkoleniu u Piotrkowicza to zamierzam wrzucic jego system na 2 tygodnie by zobaczyc jak organizm zachowuje sie na tego typu proporcjach makro, a wygladac bedzie to mniej wiecej tak: /SFD/Images/2016/4/3/71d811cf1a974f8fbfc0d21b60f96cab.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-03 22:42:28

Tomq Twój fp jest jednym z bardziej wartościowych w dzisiejszych czasach mediów społecznościowych typu fotka z treningu i krótki opis dnia lub pytanie a co wy dziś robiliście%-)

[...] /SFD/Images/2016/4/5/3f91c1bf538c4f7da2022523eff5c92d.jpg /SFD/Images/2016/4/5/ed9f0bfa0a94444e9579d4e29bf386ac.jpg /SFD/Images/2016/4/5/199fd5a4f44842d1b7bc865abcfd3901.jpg /SFD/Images/2016/4/5/063b34874d334853bc57108974c346ed.jpg /SFD/Images/2016/4/5/579c5ecded6f41de9461b7bbd4f99117.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-05 23:50:03

[...] musze zrobic 4 treningi pod rzad gdyz szykuje mi sie wyjazd na weekend, na szczescie na jutro zostawilem tylko lapy%) brak problemow trawiennych, glod troche daje znac o sobie, ale nie jest tragicznie;-) smialo moglbym drugie tyle tluszczy wciagnac, ale tutaj chodzi o redukcje w koncu8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-06 22:28:55

[...] 3x8 +przedramie, brzuch +interwały 15min Suple przed treningowo kofeina+joha w trakcie bcaa inne: zma, d3 Dieta /SFD/Images/2016/4/7/d3ff7eeb7425474bb3b3da3efd5a44d1.jpg /SFD/Images/2016/4/7/7673d54093394a96897b07bfc981db6e.jpg /SFD/Images/2016/4/7/7cd2aadb8db545258faa564d3c89f448.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-07 22:01:52

[...] KUMITE+10mg johy w trakcie bcaa inne ZMA, potas, d3 Dieta /SFD/Images/2016/4/11/24841dba528540ed8a31509645e17ff8.jpg /SFD/Images/2016/4/11/86a291a502924abeb0e0ccf3c84195a2.jpg /SFD/Images/2016/4/11/b4ca90e33bf74dc086e70895f43ca034.jpg /SFD/Images/2016/4/11/9c03c241ca6b478bbc2f1a4ef39e0af4.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-11 22:28:37

[...] 15mg w trakcie BCAA INNE: zma, potas, d3 Dieta /SFD/Images/2016/4/12/64ae2c034cc241f4a6f072d3f26ec127.jpg /SFD/Images/2016/4/12/7a0477b27ad74c1c9126ef2e249d5cfc.jpg /SFD/Images/2016/4/12/adc4068d551a466fbf612a92f51ffd51.jpg /SFD/Images/2016/4/12/ad3617df373d4971850eb6ebedf3f6a8.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-12 22:25:00

[...] zma, d3, potas Dieta /SFD/Images/2016/4/14/3c9441f69eca42acba9ca9ed3f35719f.jpg /SFD/Images/2016/4/14/f4693f3939564aef88729877bc97d858.jpg /SFD/Images/2016/4/14/8c51b15cfdfb46bab1a9d447639d3eb5.jpg /SFD/Images/2016/4/14/88651e5a74bc4694a7fc8be79a6b2536.jpg lapcie test szejkera elektrycznego:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-14 21:26:47

[...] /SFD/Images/2016/4/15/7d498452897a413f8d3d45c5a36eb14c.jpg /SFD/Images/2016/4/15/38ff42fbde794919abbd317df6804f94.jpg /SFD/Images/2016/4/15/4f458a3c56354ac7942fd3f7a62d0579.jpg /SFD/Images/2016/4/15/e7d2dd92be28471796939da2a286ffab.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-15 21:46:43

[...] d3, potas Dieta /SFD/Images/2016/4/18/fdba94133d964345a29df2f45c19b107.jpg /SFD/Images/2016/4/18/3d18bf81cb7845dc98c61cb7d856a62e.jpg zupa krem, ogorkowa, z zeberkami w srodku /SFD/Images/2016/4/18/b3403626a15c4c4a943ea83dcacad301.jpg /SFD/Images/2016/4/18/ab4abf8092cc4880a7d7418d515dd2a0.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-18 11:40:11

[...] Suple przed treningowo kumite+joha w trakcie bcaa po treningu WPI 20g inne: d3, zma, hgh day i night, ALA DIeta /SFD/Images/2016/4/21/f44d22ba3af04f2e893f425a901d15a6.jpg /SFD/Images/2016/4/21/bc806bf74dec42fe9fccbed9ec868518.jpg /SFD/Images/2016/4/21/28b75949c0b14d19a7534cb069ce59e5.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-21 22:03:29

[...] Kumite w trakcie bcaa inne: zma, potas, d3, czosnek DIeta /SFD/Images/2016/4/29/054cb12994784d808d86e0b9a76ff470.jpg /SFD/Images/2016/4/29/cf6fec0af51d4cb2a565192e5121e6c6.jpg /SFD/Images/2016/4/29/252cff28e26340f4add4699694935434.jpg /SFD/Images/2016/4/29/c8baa0a120f3455fa29a5babd4f1a9c1.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-29 22:03:36