TomQ

edit. plecy są oprócz tego partią najbardziej złożoną więc trzeba poświęcić im więcej uwagi. No moja twórczość, ale raczej plan zły nie jest. Może powinienem w niektórych ćw. zmniejszyć serię, co na to Tomq, bądź inny znawca? ;-);-)

to zalezy od intensywnosci obu treningow, mniej od rodzaju partii. wiadomo jak zrobisz tylko biceps to energii bedzie wiecej niz po plecach-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-25 15:45:29

Tak jak pisał TomQ i przeładowany ten plan ... Zostaw ćwiczenia na wolnym ciężarze a wywal wyciąi. Po co tyle ćwiczeń na klate ? Na nóżki tyle samo ćwiczeń jak na bicka ? Z pleców wywal wyciągi dodaj MC. Na nogi dodaj przynajmniej wykroki i coś jeszcze ...

Wiad pracujesz w Ostrowii? pytam z czystej ciekawosci. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-16 10:30:04

TomQ - jeśli wszyscy są be a tylko ostrowia cacy to sądzę, że nie trzeba być geniuszem aby się domyśleć u kogo jest na pensyjce. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-16 10:51:37

i mozna dodac obiektywnie, ze firma ktora robi te worki, robi kaszane. bo zawsze sie rozpierdzielaja. natomiast wiaderka od ostrowii pierwsza klasa! sam mam jedno i caly czas wsypuje do niego rozne odzyweczki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-16 23:00:45

[...] sportowych, na ktorych glownie widnieje made in indonesia czy vietnam. Kraje same w sobie moze i by wyprodukowaly kupe, ale producent majacy tam fabryke placac nizesze podatki i koszty pracy zleca zrobienie poroduktow naprawde dobrej jakosci. troche zbaczajac z tematu, ale troche go zahacza. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-19 11:09:34

TomQ - i pewnie dlatego niektóre firmy nie reklamują, nie produkują shitu byle tylko produkować. Albo robić dobrze albo w ogóle. Po drugie - to nadal białko (patrz temat). OK, nie WPC, ale sądzę, że gdyby jakiś inny rodzaj białka był tani na miarę Ostrowi to też by zamieszał (jak kiedyś Ovopol koszmarny, ale alternatywny wobec odżywkowych). Po [...]

dobre podciaganie ale proponowalbym wersje do brody i jak sie opuscisz, zeby ktos ci kicka za***al w brzuch i tak w kolko gdzies na filmie widzialem, ze tak trenowali... chyba, to nie byl jakis serial w tv Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-24 18:18:35

aha i ja się jeszcze przyczepię bo ten lowkiki wcale nie były takie niszczące (takie jak zadaje ) obrót na paluchach, i kopnięcie musi iść z góry, tak jak uderzenie bejsbolem ale ok rozumiem że nie chciałeś połamać kolegi pzdr p.s tomq co to jest peac? Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-08-27 20:33:55

tomq co to jest peac?-kawałek mialo byc peac of cake ale bez spamu a chlopaki luzujcie poslady, bo end, russ i peepeek sie znaja z neta i to sa dopingujace zarty, wiec nie ma sie co czepiac peac

Dzięki Dziś jade na basen 25km w jedną stronę także chyba dzien wolny chociaż czy taki wolny Wypiske dam potem . dzieki Student tomq

Dzień 14 Dzień wolny spałem ponad 3h po szkole, teraz nie dawno wstałem, praktycznie nic nie jem ;/ to mnie bardzo martwi. Tomq: wiem wiem :), ja też za dużego stażu nie mam, a szczęke jeden ma to zapomina a drugi zapomina kupić :)

[...] natomiast mlotkowo angazujemy glownie ramienno-promieniowy (przez wiele osob myslacych, ze wchodzi on w sklad miesni majacych wplyw na reke (nadgarstek) a jego przyczep to brzeg boczny kosci ramiennej i przegroda miedzy miesniowa boczna oraz koniec wyrostek rylcowaty kości promieniowej;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-30 11:16:03

Jednak i tak spam muszę zrobić. Tomq - wysłałem Ci drugi raz bo nie podałem gramatur a w trzeciej moje dane. Wybacz, już zaspany jestem %-) Dobranoc wszystkim %-) ;-)

no dobra uchyle rąbka%-) za wszystko kupil HMB%-) bedzie tym rybki karmił ?? }:-(

tomq a co jeśli...REMIK ZGARNĄŁ WSZYSTKIE NAGRODY I ZASTRASZYŁ KURIERÓW??? :-D:-D:-D:-D8-)8-)}:-(

Cellucor C4 Extreme Methylmass Man body octane game day Napalm - ten nowy ...albo BPI A50 TomQ - nie przy obiedzie...

tylko sezonowca mowimy nie trzeba zaznaczyc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-03-15 21:24:27

TomQ-MAG pake już wysłali i dziś będzie u mnie Także już po ptokach Uprzejmie informujemy, iż Twoje zamówienie numer 102036 zostanie wysłane dnia 2011-04-08 z numerem nadania "4530006425805". https://www.siodemka.com/index.php/uslugi/znajdz-przesylke Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-04-11 08:31:20