TomQ

byc moze nie jest to sport dla Ciebie, jak jestes malo odporny na porazki;-) powinny one Cie motywowac, a nie dawac zrodlo frustracji Jeżeli miałbyś setki treningów bez jakichkolwiek efektów przez kilka lat też miałbyś motywację? szczerze wątpie. Mam wade genetyczną albo coś co uniemożliwia mi jakikolwiek postęp.Żałuje że kiedykolwiek zaczełem [...]

wielkie dzieki tomq. wlasnie z dnia na dzien przekonuje sie do orange i chyba wybor padnie na te witaminy. z no3 jest tak jak mowilem musze dozucic cos do white flooda zeby troche podbic pompe. jakies inne sugestie? i co na temat amino beef. jakis lepszy zamiennik. Tak jak napisalem ten zestaw ma byc bez kompromisow wiec kasa nie gra roli. ma to [...]

Dzieki tomQ bardzo mi to teraz ułatwi dawanie następnych środków Pzdr

sznurowadłem ci to zwiazal?%-) gumka od majtek%-) a tak na serio jakiś sznurek;-) lezy jeszcze na biurku

ja mam propozycje do rozwiazania konfiltu%-) umowcie sie na solo%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-06-17 18:25:40

TomQ-MAG - jeśli, aż tak by mu zależało na tym avatarze to bym go usunął :-) Nie lubię przemocy i jestem jej przeciwny :-D _Alchemik_ - mam nadzieję, że nie będzie tak źle ale tak czy siak zawsze z rana piję kawkę więc może będzie OK :-)

[...] byc problemem. skupilbym sie na 3 cwiczeniach a wykonal je solidnie. po drugie poziom bf przyslania tez miesnie klatki piersiowej NP: 1.Wyciskanie Hantli na skosie dodatnim, bo gora kuleje i to ostro. 2.wyciskanie sztangi na lawce poziomej. 3.rozpietki. po 5 serii kazdego cwiczenia bym dal. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-28 11:17:03

Dzięki TomQ-MAG Po treningu BCAA Xplode potem posiłek potreningowy + 35 gramm OLIMP 100% NATURAL. Pytanie tylko czy nie zaduzo bedzie tych aminokwasów rozgałezionych? WPC L-leucyna - 2834 mg L–Walina - 1540 mg L-izoleucyna - 1695 mg BCAA Xplode w 1 porcji 10 gr L-leucyna - 3000 mg L–Walina - 1500 mg L-izoleucyna - 1500 mg

TomQ a 3 cwiczenia x 5 serii to nie za duzo mimo wszystko? Mniej wiecej ilosc serii to tyle co w obecnym treningu, ... pewnie chodzi o ilosc cwiczen co? Lepiej 5-6 cwiczen zamienic na 3 nie? Pytanie czy po 5 serii to nie za duzo. A co do powtorzen to raczej 12/12/10/10/8 ? czy na odwrot?

TomQ brałeś samo BA i były widoczne jakieś efekty, czy dobry tylko jako wspomagacz treningu? Zmieniony przez - saider w dniu 2011-01-06 12:06:50

dokladnie, mawia sie nawet, ze siedzenie zabija:) kręgosłup na pewno ;-)

wody nie ciagnie jablczan, ale zamiast reactor pro, bym polecal cm3z trecka bo w reactorze jest malo kretki. transporter nie potrzebny. dorzuc jeszcze magnez/mzb Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-23 10:31:32

A ty TomQ polecasz na redukcję FBW czy Split? Btw. w artykule o FBW nie ma nic z nakierunkowaniem na typową rzeźbę, więc odwołuję się tutaj :P

oczywiście ciągle powtarzamy, że na efekty nie skłąda się jeden posiłek, ale całość diety, aczkolwiek posiłek potreningowy to najważnieszy posiłek, bo organizm zmęczony "wyniszczony" treningiem potrzebuje materiału do odbudowy tkanek, uzupełnienia energii i regeneracji - tak w telegraficznym skrócie Dj dodo Czy masz jakąś literaturę [...]

zalozyles temat jak dziesiatki innych na sfd dziennie, wystarczy poczytac wyciagnac wnioski i cos rozpisac, bo za ciebie nikt tutaj nic nie zrobi ja rozumiem że nikt tutaj za mnie nic nie zrobi... to jest tylko pytanie gdzie umieścić taki post, gdyż jestem nowy na tym forum i nie wiem co gdzie i jak,

[...] 112985 28391 2014-07-09 12:02:44 ojan 45 25396 3207 2014-07-04 09:46:55 Ziperon 41 43627 7335 2014-07-11 15:44:02 xzaar77 37 44529 4387 2014-07-07 10:42:44 TomQ-MAG 36 359709 93756 2014-07-13 21:07:28 MaGor 36 25215 4298 2014-07-12 10:25:37 domer 34 230711 34521 2014-07-13 02:40:31 RafalRRRR 34 42190 4843 [...]

rownierz wezne udział wlasnie TomQ-MAG dobrze pisze

ok PS: cos podejrzanie cicho sie zrobilo... pewnie przeczytali, ze bedziesz chcial obiadu i zrezygnowali z konkursu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-02 15:41:08

hahaha jakie glupoty piszesz masakra. nacpales sie? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-24 19:48:24

I tutaj się zgodzę w 100% z tym, co napisał TomQ. Zacząłeś trochę źle, bez większego profesjonalizmu i teraz będzie problem, dlatego odpocznij sobie do świąt, a po świętach zabierz się za DOBRZE PRZYGOTOWANĄ dietkę i plan. To Ci się bardziej opłaci.