TomQ

[...] natomiast mlotkowo angazujemy glownie ramienno-promieniowy (przez wiele osob myslacych, ze wchodzi on w sklad miesni majacych wplyw na reke (nadgarstek) a jego przyczep to brzeg boczny kosci ramiennej i przegroda miedzy miesniowa boczna oraz koniec wyrostek rylcowaty kości promieniowej;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-30 11:16:03

dobre podciaganie ale proponowalbym wersje do brody i jak sie opuscisz, zeby ktos ci kicka za***al w brzuch i tak w kolko gdzies na filmie widzialem, ze tak trenowali... chyba, to nie byl jakis serial w tv Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-24 18:18:35

aha i ja się jeszcze przyczepię bo ten lowkiki wcale nie były takie niszczące (takie jak zadaje ) obrót na paluchach, i kopnięcie musi iść z góry, tak jak uderzenie bejsbolem ale ok rozumiem że nie chciałeś połamać kolegi pzdr p.s tomq co to jest peac? Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-08-27 20:33:55

tomq co to jest peac?-kawałek mialo byc peac of cake ale bez spamu a chlopaki luzujcie poslady, bo end, russ i peepeek sie znaja z neta i to sa dopingujace zarty, wiec nie ma sie co czepiac peac

Dzięki Dziś jade na basen 25km w jedną stronę także chyba dzien wolny chociaż czy taki wolny Wypiske dam potem . dzieki Student tomq

Dzień 14 Dzień wolny spałem ponad 3h po szkole, teraz nie dawno wstałem, praktycznie nic nie jem ;/ to mnie bardzo martwi. Tomq: wiem wiem :), ja też za dużego stażu nie mam, a szczęke jeden ma to zapomina a drugi zapomina kupić :)

Wiad pracujesz w Ostrowii? pytam z czystej ciekawosci. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-16 10:30:04

TomQ - jeśli wszyscy są be a tylko ostrowia cacy to sądzę, że nie trzeba być geniuszem aby się domyśleć u kogo jest na pensyjce. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-16 10:51:37

i mozna dodac obiektywnie, ze firma ktora robi te worki, robi kaszane. bo zawsze sie rozpierdzielaja. natomiast wiaderka od ostrowii pierwsza klasa! sam mam jedno i caly czas wsypuje do niego rozne odzyweczki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-16 23:00:45

[...] sportowych, na ktorych glownie widnieje made in indonesia czy vietnam. Kraje same w sobie moze i by wyprodukowaly kupe, ale producent majacy tam fabryke placac nizesze podatki i koszty pracy zleca zrobienie poroduktow naprawde dobrej jakosci. troche zbaczajac z tematu, ale troche go zahacza. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-19 11:09:34

TomQ - i pewnie dlatego niektóre firmy nie reklamują, nie produkują shitu byle tylko produkować. Albo robić dobrze albo w ogóle. Po drugie - to nadal białko (patrz temat). OK, nie WPC, ale sądzę, że gdyby jakiś inny rodzaj białka był tani na miarę Ostrowi to też by zamieszał (jak kiedyś Ovopol koszmarny, ale alternatywny wobec odżywkowych). Po [...]

Tak jak pisał TomQ i przeładowany ten plan ... Zostaw ćwiczenia na wolnym ciężarze a wywal wyciąi. Po co tyle ćwiczeń na klate ? Na nóżki tyle samo ćwiczeń jak na bicka ? Z pleców wywal wyciągi dodaj MC. Na nogi dodaj przynajmniej wykroki i coś jeszcze ...

edit. plecy są oprócz tego partią najbardziej złożoną więc trzeba poświęcić im więcej uwagi. No moja twórczość, ale raczej plan zły nie jest. Może powinienem w niektórych ćw. zmniejszyć serię, co na to Tomq, bądź inny znawca? ;-);-)

to zalezy od intensywnosci obu treningow, mniej od rodzaju partii. wiadomo jak zrobisz tylko biceps to energii bedzie wiecej niz po plecach-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-25 15:45:29

Ja w zimie chętnie sięgam po diety low carb, a latem mam wiecej wungli. czytalem kiedys jakas ksiazeczke, ze wlansie tgeo typu sposob zywienia jest zgodny z naszymi biologicznymi predyspozycjami, co do por roku, ze tak lepiej organizm funkcjonuje. zima lc/keto, a w lato wyzej wegle i nisko fatKażdy autor ma swoje uzasadnienie :-) Jest zimno to [...]

Ja w zimie chętnie sięgam po diety low carb, a latem mam wiecej wungli. czytalem kiedys jakas ksiazeczke, ze wlansie tgeo typu sposob zywienia jest zgodny z naszymi biologicznymi predyspozycjami, co do por roku, ze tak lepiej organizm funkcjonuje. zima lc/keto, a w lato wyzej wegle i nisko fatKażdy autor ma swoje uzasadnienie :-) Jest zimno to [...]

dzieki TomQ-MAG. a dlaczego przy opisie sumplementow gdy wejde na podane linki ktore mi podales jest inne dawkowanie niz to Twoje? czy moge brac te sumplementy caly czas czy mam jakies przerwy robic lub w przyszlosci brac cos innego. te podane sumplemanty wystarcza? czy jeszcze cos do tego? czytalem ze kreatyny nie mozna brac bo zbiera wode cos [...]

TomQ-MAG mam pytanie jesli chodzi o dawkowanie l-karnityny l-karnityna 2-3g na 2h przed bieganiem na opakowaniu jest ze 1 tabletka wazy 1200mg czyli powinienem brac 2 tabletki ale na dokladnym spisie jest podane ze w 4 tabletkach chyba czystej l-carnityny jest 800mg czyli 08g wiec w jednej tabletce 0,2 i na to wychodzi ze powinienem brac z 10 [...]

adrianus podaj dawkowanie i sposob przyjmowania tomq z tego co czytalem to carbo i red faster to maja takie samo dzialanie raz znalazlem carbo w kategorii napoje izotoniczne a w innym miejscu w napojach energetycznych. moze oba te napoje sa izotonikami i dostarczaja energii.

red faster jak najbardziej+carbo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-27 15:55:12