TomQ

pewnie Megabol to bylo z ironia, zeby nie bylo, ze pytam bo mam chrapke Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-31 12:37:39

TOMQ dzięki serdeczne :-) Shaggah dziękuję za miłe słowa wpadaj śmiało :-) TRENING ŚRODOWY 20.12.2012 Rwanie 5x3 powt 20,25,30,35,37.5 x3 hack przysiad 4x8p 55% przysiadu 35,45,55,65 x8 Uginanie nóg 5x5p 5,10,15,20,25 x5 Wyciskanie sztangielek leżąc, chwyt neutralny 4x8p 55% wyc leżąc 7.5, 12.5, 15 x8 ,17.5x8 (x4) Dzieńdobry 4x8p 55% MC [...]

TOmq - Moja waga spora doisyc,ale nie widac tego z uwagi na wzrost....tak nawiasem mowiac:)ale sprobuje dopracowac moja diete, jakies sugestie?:)

http://www.sfd.pl sogi dam%-) Czy ja tu widzę przekupstwo ? \-)

TomQ-MAG Wiem ze to najlepsze cwiczenie radosuaf A skad wiesz, przeciez nie widziales jakiej wyskosci jest ten hantelek Ej kto glosowal na daj sobie spokoj z tym sportem lub ze bedzie jedno wielkie nic ? bo juz 9 osob zaglosowalo na ktoras z tych opcji przyznac sie

a ty ile masz lat qkamil? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-03-19 17:27:27

[...] Wuchta34 Zapal jest napewno Wlasnie tego obawiam sie, ze mi spali to co ciezko wypracowalem. Ale mysle ze jak bedzie duzo kcal na + i tylko 2 razy w tygodniu bede biegal to nic sie nie stanie. Helssing Wiem ze hiit dla mnie jest nie potrzebny, bo tluszczu nie mam. Ale on jest w innych celach TomQ-MAG Ciezko bedzie, ale musi byc jeszcze lepiej

slayerek01 Wiem, wiem TomQ-MAG Wpadaj jak najczesciej Progres jest, wiec cykl dopiero po wakacjach Wszystko robie cierpliwie i z glowa HadesSquad Saa to jeszcze dluuuugo nie bedzie To trzeba kiedys zrobic zjazd wszystkich Ogrow

gkabulski Wkurza mnie to, jakby nie moglo byc wkoncy wporzadku wszystko. TomQ-MAG Tutaj. Ale jeszcze planuje zrobic jeden cykl po tym bez i potem wchodze na kreatyne Cybul08 "albo kolano Ci sie konkretnie roz***ie" Wes nawet tak nie mow. Dla mnie mozliwa jest tylko 2 opcja.

pisz w BOK;-) Ok, ok ;) dzieki!

Ozzy to było tak, że schodziłem na dół i mnie jakos zachwiało tak ze od razu naplecy leciałem, a rece same do przodu i j**udu! nie mogłem zapobiec temu :D TomQ - czyli wysłane juz tak? i następnym razem ciszej, bo ozzy z policji jest

O k***a \-) zauważyliście, że tomq zawsze wchodzi wyzwać nas od leszczy i znika \-)?

jak chcesz osobno robic nogi, to ja bym je juz wyjal z push i pull calkowicie wtedy :) m Czyli tylko raz trenować nogi tygodniowo?

Tez mam kotka znalazlem go kolo reaktora Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-10-31 14:41:04

ja sie nie podejmuję ok musisz nam pomoc rozpisz to w kategorii takiej ile masz saszetek: Stacka Kreatyny Bulka Gainera BIalka Spalacza Inne? np jakie? wypisz to w kategoriach, a nie w podziale na fimry. bedzie letwiej. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-01 19:50:41

Dokładnie jak TomQ, no chyba że mi się później zachce to Ci to ogarnę.

75 lat i jestem spelniony jeszcze 55 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-06-25 16:07:21

Protestuje, Tomq zwala na mnie zeby odwrocic od siebie uwage

pije pepsi twist'a wlasnie Tomq - kcesz? Zaraz wrzuce

Tomq jak zapomne ktora to strona w spamie a bede chcial poprawic sobie humor odpale twoj profil 7 moto zydka?