TomQ

wypelnij ankiete dzialu POWROT PO WAKACJACH http://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_do_formy_po_wakacjach_%2C_miejsce_w_sierpniowym_konkursie_im._F._Hoffmanna-t642228.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-10-04 20:27:26

j/na poprzedniej stronie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-21 22:34:43

mysle, ze jak na pierwszy kontakt po tak dlugiej przerwie launch bedzie git, cos jak jacked wlasnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-25 00:25:30

jaki z tego wniosek? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-08-15 23:33:05

juz wiem kto wykupuje preparaty do pielegnacji wlosow%-) %-)%-)%-)

TomQ będzie wykłuwał miecze świetlne %-) Tak w ogóle to graty bo mnie nie było dawno ;-)

TomQ-MAG, dziękuję za odpowiedź. Czyli trawienie i gospodarka glukozowa. (Co do LC, to już jakiś czas stosuję i właśnie może też dzięki temu spadła mi insulina na czczo - IO już nie mam. Jednak po obciążeniu nadal jest wysoka, także jeszcze czegoś brakuje...) popuri: Dziękuję za odpowiedź. Rzeczywiście, apetyt to nie to samo co głód, choć często [...]

TomQ i skuteczne, innych odmian kreatyny nie używam , co do zalewania to wątpię aby jakaś masakra z tego była, wiadomo trochę tej wody przybędzie(w teorii 0,5 l dziennie przy dziennej porcji 10g mono )ale prawda często jest zupełnie inna,ja nie zauważyłem, żebym się zalewał na każdym cyklu, co nie znaczy, że u innych będzie tak samo

[...] niz dextroza solo, czyli maltodextryny, ale one prawie sie niczym nie roznia w "dzialaniu". aczkolwiek do uzupelniania diety w wegle na codzien jak juz to wybralbym cos bardzej zlozonego jak: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Flud_100_Waxy_Maize-opis25516.html lub popraosty gainera Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-24 16:40:58

TomQ-MAG dlaczego odradzasz mi Schocka? jak cwiczyc to cwiczyc pełną parą. Później sięgne po lepsze odzywki.

[...] najtanszy i nie bede mial wiekszej roznicy? Pomijajac tego golda. A ktory ty bys mi doradzil na zwiekszenie masy? W takim razie gold bedzie dla mnie najgorszy na przytycie skoro ma mniej wegli kosztem bialka. p.s dziekuje TomQ za porade Zmieniony przez - Moreleq w dniu 2017-07-13 21:48:11 Zmieniony przez - Moreleq w dniu 2017-07-13 21:51:10

[...] ćwiczenia na brzuch nie pomogą ci osiągnąć sześciopaku, choć efekty jakieś tam będą. Pasowałby tutaj trening domatora lub (jeśli masz możliwość) street workout jak napisał TomQ-Mag. Pamiętaj, że najważniejsze jest to co jesz! Choćbyś robił najlepsze ćwiczenia jak olejesz dietę nie będzie żadnego efektu. :-) Linki: [...]

[...] było ok (pobudzenie, wręcz nasterowanie było jeszcze mocniejsze i bardziej niepokojące). Na razie będę ciągnął na 2 szt, jak działanie będzie słabło to może zwiększe na 3 szt. Tak więc w moim przypadku organizm przerabia jakoś te popękane pigułki, nie wiem jak będzie z Tobą ale ja bym chociaż jedną (albo tak jak TomQ pisał nawet pół) spróbował

TomQ zastanawiam się dlaczego w Twoich zainteresowaniach nie ma Mitotropinu... Uważasz go za słaby spalacz? Czy wręcz zbyt mocny? Co ewentalnie byś polecił jeśli nie Mito, dla kogoś kto trenuje Tajski boks, ma przyzwoitą diete, 22 lata, 175 cm wzrostu i jakieś 87 kg wagi?? Dodam że trzy tabletki mito (kiedy były świeże) nie powodowały u mnie [...]

Julka - 60 km tak o , rekreacyjnie :P zajęło mi to jakoś ponad 2h ;) TomQ - Myślę nad tym aby póki co wprowadzić zdrowsze odżywianie oraz systematyczność i regularność posiłków , a dopiero później wejść na konkretny rozkład - co o tym sądzisz ?

wypelnij ankiete dzialu a gdzie moge to zrobic bo nie bardzo jestem tutaj rozeznany :(

ja odkad cwicze (chyba 6 lat?) to przytylem dobre 30kg Na parówkach więcej nie zrobisz masy };-) Śniadanie - ok. 7.00 Ponad 650 kcal, 30 g białka, 15 g tłuszczy, 100 g węglowodanów. Płatki kukurydziane z mlekiem,daj owsiane kanapka z szynką, jakieś owoce. Gdzie tłuszcze gdzie dobre białka II Śniadanie w szkole - ok. 9.20 235 kcal, 10 g białka, [...]

ja odkad cwicze (chyba 6 lat?) to przytylem dobre 30kg Na parówkach więcej nie zrobisz masy };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7b408a0a49b4b61b602ed271da41821.gif

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_IsoActive-opis25448.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-28 20:43:53

Taki trening wybralem bo chcialbym zdobyc sile i mase miesni, a moj organizm dobrze reaguje na ten przedzial powtorzen. Bialko mam 3 g , to nie jest duzo, nie mam zadnych zakwaszen ani innych rzeczy. Poprzednio cwiczylem 5 x z podzialem na barki klatka nogi plecy i lapy. Tomq jakie rady?