TomQ-MAG tak razem z kofeina a co johy szuklem w sklpach i niema wiec daj na priv w jakim znajde A trening robie poznym wieczorem wiec raczej bezsenu brac scrocha o 22, poprawcie jesli sie myle Scrocha brac na pusty zoladek a po jakim czasie od spozycia zaczac jesc posilek?
TomQ, podziwiam. 6000kcal to dla mnie ilosc trudna do wyobrażenia xD. Guban, jak to mówią mechanicy " jeździć, słuchać, obserwować" :). Bardzo Wam dziękuję za odpowiedzi i rady. Życze sukcesów! Temat do zamknięcia Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj, mamy polowe maja, wiec osobiscie bym redukowal, jak chcesz bez wstydu lazic po plazach w te lato%) mzna by bylo sie pobawic w jakis rekomp, jednak to nieco bardziej skomplikowana juz sytuacja jestem tego samego zdania , zarówno jeśli chodzi odnośnie o cel (redukcja) jaki i że FBW się przy tym nada :-)
POWROT PO WAKACJACH http://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_do_formy_po_wakacjach_%2C_miejsce_w_sierpniowym_konkursie_im._F._Hoffmanna-t642228.html art dla ciebie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-18 18:43:23
nie podlizuj sie, rozmiaru S dla ciebie nie uszyja%) Ta szara bluze i niebieska koszulke ze zjazdu mam rozmiar M, podkreslam M i wcale nie są tak dużo za duże %-)
Olimp System Protein 1250gwg brakow Anabolic Amino 5500 Mega Caps 180 CAPS 5g rano, 5g po treningu 5g przed snem No Xplode 820gprzed treningiem miareczka na poczatek Carbo Olimp 4 kg-po treningu Vita Min Plus Olimp 30 tab -rano do sniadania. kreatyna DT rano 4c i po treningu 4c DNT rano 4c Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-11 14:38:38
Ty sie Aras84/Cris Thug/TomQ-MAG nadajecie .... ! Pisma poskie stracily na tym ze pisza o gownie nie o tym co trzeba, pisza niemerytorycznie, bez sensu o wszystki i o niczym KAPISI !!! MD jest najlepszy w swojej branzy i zrobienie dzialu dla figterow tylko na tym zyskaja bo jest poyt na tekia zeczy CZAICIE !!! Wiem ze duzo fighterow czyta md w [...]
Czaje aczkolwiek jakby to byl staly dzial dla fighterow to ok, jakies info z imprez foty itp, ale pojedyncze arty mnie nie przekonuja. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-11-29 19:51:33
TomQ-MAG chodzi mi wlasnie o taki dzial, i arty w tym dziale zwiazane z treningiem motorycznym/fizycznym dla fighterow (MMA) . Sila maksymalna, sila dynamiczna, wytrzymalosc silowa, wytrzymalosc/kondycja itd. Makro i mikro cykle/periodyzacje takich treningow. To naprawde ciekawe zagadnienie ! ANIMALPAK - Na polskim rynku jest tylko jedna gazetka - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zdecydowanie nie jest mu potrzebna na razie kreatyna. gainer pewnie tez nie, gdyz po prostu on nie je tyle ile powinien ale jeżeli chce ktoś koniecznie sobie kupić odżywki, no to akurat jemu ten gainer +mono nie zaszkodzi, a niektórym nawet to pomaga pod względem psychicznym ;P
[...] no ale pewno nie zawsze tak bedzie. No ale wazne zebym jak najlepiej staral sie tej diety przestrzegac + dobry trening co jakis czas suple i to tyle :). I powiedz mi jeszcze TomQ-MAG czy noszenie pasa na silownie ma cos wspolnego ze stazem? Bo ja w sumie za dlugo po przerwie na silke tu nie chodze ale po ostatnim treningu na plecy w Piatek [...]