Mi

Dieta jest dobra, kilka osób z tego forum wprowadziło do niej poprawki, więc nie ma z tym problemu. Co do ciężaru: klatka płasko 55 x10na 4 serie, przysiad 75 kg (więcej nie próbowałem), martwego ciągu jeszcze nie robiłem(mam inne ćwiczenia jak np. podciągania na drążku. Cały plan treningowy ułożył mi trener.

Daj linka do swojej diety, rozpisz trening ułożony do trenera, bo różne rzeczy na tym forum widzialem ułożone przez "trenerów", kreatyne. Odpowiedziales mi na 1/4 pytań które napisałem.

Dieta jest dobra, kilka osób z tego forum wprowadziło do niej poprawki, więc nie ma z tym problemu. Co do ciężaru: klatka płasko 55 x10na 4 serie, przysiad 75 kg (więcej nie próbowałem), martwego ciągu jeszcze nie robiłem(mam inne ćwiczenia jak np. podciągania na drążku. Cały plan treningowy ułożył mi trener. Poniedziałek: klatka biceps [...]

http://www.sfd.pl/Moja_dieta_na_mase_do_ewentualnej_poprawy-t905853-s2.html wstawiłem swoją dietę i radziliście mi abym dodał np. rodzynki i orzechy arachidowe do śniadania, więcej owoców i warzyw itd.

też to czytałem ale czy działa? ja jadłem sally na cyklu do omy żeby trochę się podkręcić i fat zgubić .po cyklu tez a teraz mi serducho na******la. co do kredki i transportu to ja polecam kakao..tak kakao tyle ze silne i na wodzie .teobromina w kakale jest wazolizydatorem i znakomicie rozszerza naczynia krwionośne przez co kredka ma okazje [...]

Źle się może wyraziłem... Przez 8 lat grałem w piłkę, teraz mam już rok przerwy, i chciałbym odzyskać dawną kondycję. A do tego wyjazd w góry raczej mi nie jest potrzebny, a poza tym teraz studiuję i nie mam na to ani czasu ani pieniędzy:) a do tego chciałbym zwiększyć swoją masę... Od poniedziałku zaczynam dietę na masę. Pozdrawiam:)

do 4 to jest na etykiecie ;-) jestem mega odporny na takie zabawki a tego 3 tabsy mi wystarczalo... ale jak wyzej, nie ten wiek, pewnie diety tez nie masz, wiec bo jedynie strata kasy i zdrowia

Ale 300-400 jako dzienną czy jednorazową dawkę? +raczej to pierwsze, ale ciężko mi w aktualnej chwili je oczyścić

Wiem dokładnie co i jak. Chodzi mi tylko czy nie wyszły jakieś nowości w tym temacie?

Nie mozesz mi poprostu dac tych linkow?

tak myslełem.. od razu mi sie ta mozilla z gozillą skojarzyła...

zdj będą? Cena troche kosmiczna mi sie wydaje...

tak chodzi mi o L-karnityne

j/w cudów nie ma co się spodziewać. Pomaga w intensyfikacji wysiłku, ale konieczne jest branie jej przez dłuższy czas i to w dawkach o wiele większych niż. Ja na sobie wypróbowałem przez 5 tyg. 4g dziennie. Po 2 tyg. czułem jakby lepsze (czytaj:silniejsze) samopoczucie na treningach. Ale więcej nie kupię. Szkoda mi na to kasy.

Iverson o to mi chodzi własnie Klaudia "szczałka" Cie zmyliła???

Najchętniej został bym przy spilcie, bo najlepiej mi się na nim ćwiczy.Wiele osób poleca FBW, więc chciałbym spróbowac ćwiczyć tą metodą.

http://www.sfd.pl/Trening_każdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html a co myślicie o Tym? wydaje mi się bardzo interesujące:D

Lady M sog leci Dzięki wielkie o to mi chodziło :)!!!!! Pozdro!

Oczywiście, że na ujemnym bilansie i tak i tak waga będzie szła w dół. Niestety jednak przez wypicie carbo przed aerobami na pewno w pewnym stopniu marnujemy jego potencjał. Mi trener zalecił pić carbo+bcaa podczas treningu :)

MIALEM WHEY GAINER WANILIOWY I BYL SWIETNY,TERAZ TERZ CHCIALEM KUPIC WANILIE,A PRZYSLALI MI CZEKOLADE.pablotech JAK BIERZESZ TAKIE PORCJE TO NIE MASZ ROZWOLNIENIA? "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."