Mi

reduckja to ma byc ale nie wiem czy to jest dobra wogole dieta nikt tu mi nic nie chce napisac

Sory z góry za ten początek.. Wiek: 22 lata Waga: 78 kg Talia: 81cm Wzrost: 183 cn Od 4 miesięcy trenuje na siłowni 5 razy w tygodniu, po każdym treningu robię aeroby od 35-50 min w miarę sił. Szperając w Internecie wyszukałem kalkulator który liczy procentową zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, rzekomo wyszło mi 18% ale jak to [...]

-------------------------------------------------------------------------------- co najlepiej wziasc do cido chodzi mi o dobra mase 1.WIEK: 28 2.WAGA: 89 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 UDO: 60 TALIA: 91,5 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z krutkimi przerwami 6.DIETA BIALKO: jest WEGLOWDANY: js TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

to czyli wogóle się mi nie opłacało brac clomidu?

nie, ja jestem od promowania wyszukiwania WOGÓLE!!! próbowałeś sam coś znaleźć w tym temacie? czy liczysz na idiotów ktorzy podadzą Ci wyszysko na tacy? stąd się biorą setki postów w stylu: "jak brać kreatynę?...." a może ludzie boją się że im się mózgi przegrzeją? w każdym bądź razie zamiast czekać na odpowiedź na forum kilka godzin [...]

Tez cos mi sie obilo o uszka z ta akcja!Ale nie pamietam dokladnie! Pozdrawiam Mlody

mi chodzilo o te ;) http://www.sfd.pl/temat225735/ zestawienie 1 http://www.sfd.pl/temat109896/ zestaw 2 witamine C jak chcesz mozesz lykac profilaktycznie, poza tym zapotrzebowanie na nią u osoby ćwiczącej jest wieksze niz u przecietnego czlowieka witaminy ogolnie najlepiej brac rano, ale tez nic sie nie stanie jak wezmiesz w ciagu dnia; i nie [...]

Mi sie wydaje że wystarczą takie witaminy jak reklamóją w tv jakieś centrum itp było jakieś centrum senior czy coś takiego dla ludzi po 50 jeszcze o troche innym składzie

bylem juz u lekarza ale to bylo z 3 miesiace temu i sie wtedy tylko pytalem czy moge sie podciagac i pompki robixc to mowil ze nie to nie dozwolone czyli ze moge no i zalecil mi sklony codziennie 200 sklonow na prosto 100 sklonow do lewej nogi i 200 sklonow do prawej nogi i w kleku to samo

no na nabraniu jeszcze troche masy :D waze okolo 87 kg i na wyrzezbienu sie troche heh slyszalem ze to dobre odzywki i polecili mi cos takiego ale wole tez uslyszec opinie z innych zrodel heh

ja bym ci polecil zamiast tego zwyklego hmb.... hmb revolution sam bralem i mi przyszlo troche sily... ale ogolnie dobry wybor

wydaje mi się że przy Twoim poziomie zaawansowania może Ci się przydać jedynie te białeczko reszta zbędna zajmij się bardziej właściwym odżywianiem

ja trenuje podobnie wstaje o 7 trening 8 po przebudzeniu pije 50 gr serwatki plus 50-100 gr carbo i na trening jak zjem coś stałego to odbija mi się na treningu potem

mam taki sam :P qmpel dam 120zł w sklepie a ja znalazłem d****a na allegro i mu wkręcilem i sprzedał mi za 65zł w tym kw

30 kg jest mi ok potrzebne

podaj mi tego sprzedajacego

acha i tylko chce kupic 10kg 5 kg i 2,5 albo 1, zalezalo mi na tym zeby byla kierownica ale jak modradzacie to poszukam czegos innego, a co myslicie o tych toczonychco wiara sprzedaje?

co myślicie np. o takiej aukcji: http://www.allegro.pl/item870827730_najlepsze_obciazenie_w_atrakcyjnej_cenie.html http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13197142&gr_id=45624 http://www.allegro.pl/item862464853_hit_zestaw_obciazenia_30_kg_promocja.html http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=7697312&gr_id=45624 pomożecie [...]

wiem,że nie napisałeś że mono,ale z twojej wypowiedzi rozumie,że 4,5g mieszanki kreatynowej + 5g mono to wystarczająca dzienna porcja,chodzi mi o to ,że dobrze jest podłączyć do cyklu na mono inne formy kreatyny np.te zawarte w Xpandzie,nie zmienia to faktu że należy trzymać się dziennej porcji mono-czyli 10g

Że przerwa to wiem a jakbym miał problemy z dietą to pytałbym w innym dziale. Chodzi mi o to, że massacra sama starcza na 2-3 tygodnie a planuje cykl 6-8. W związku z tym na czym dalej pociągnąć cykl żeby to miało ręce i nogi ??