Mi

Apollo500, mam pytanie. (pomijając kwestie klubu) Szukałeś w ogóle coś sam. Na przykład na tym youtube?? Uważasz że komuś będzie się chciało czegos dla kogoś szukać? To Tobie powinno na tym zależeć. A uwierz mi, że na youtube takich filmików jest w ch*j. Jeśli by Ci bardziej zależało to nie szedł byś tak na łatwiznę. Pozdro... Zmieniony przez - [...]

Wydaje mi się, że w Air Fitness jest spinning bynajmniej na rowerkach zapieprzają czasem jak idę na siłowy to widzę. http://www.airfitness.pl/tr_grup_rozklad.html coś w tym stylu: http://www.fitness-klub.pl/fitness/aerobik/spinning/spinning_02.jpg z tym, że mają tam ciemno i jakieś niebieskie światła Zmieniony przez - Hakla w dniu 2010-02-02 [...]

Jest nad czym się zastanawiać, bo przy okazji poszukuję instruktora, który pomoże mi dopracować technikę w kilku ćwiczeniach... Instruktora przez duże "I"

Jeśli chodzi o Air Fitness to jak wyglądał ten Pan?%) Możliwe, że w przyszłości chętnie bym skorzystał z twoich usług jesteś doświadczony co widać po twojej sylwetce i stazu. W tej chwili nie dysponuje pieniądzem ale możesz mi wysłać e-mail co i jak to bym może się odezwał w przyszłości.

Chodzi mi o Andrzeja Baczyńskiego, wysoki z 180cm, taki ciemny. Będziesz miał czas to wpadnij do Gryfu prawie codziennie o 12 trenuje, zawsze drobną radą posłużę, pomogę chętnie, co prawda teraz za dużo czasu nie mam bo zacząłem się przygotowywać do MP, ale odrobinę czasu przed albo po treningu znajdę dla osób, którym warto pomóc, gdzie wiem, że [...]

ok dzieki bo nie jest zaciekawie tak leb boli te zeby od 3 miesiecy juz ze czasem oczy trzeba zamknoc bede musial wrescie isc do dentysty moze mi to jakos wytna ;/

Ogladnij sobie pare filmikow z Arnoldem, mi zawsze pomaga gdy nie mam ochoty isc na trening

nie jestem pewien ale jeśli masz ławke np. Hesa z zabezpieczeniami bocznymi to opuszczasz i odkąłdasz na te zabezpiecznie wysuwasz sie z pod sztangio zdejmujesz troche kg i zakładasz na stojaki, nie wiem czy dobry pomysł ale wydaje mi sie że lepsze to niż nic

"nie jestem pewien ale jeśli masz ławke np. Hesa z zabezpieczeniami bocznymi to opuszczasz i odkąłdasz na te zabezpiecznie wysuwasz sie z pod sztangio zdejmujesz troche kg i zakładasz na stojaki, nie wiem czy dobry pomysł ale wydaje mi sie że lepsze to niż nic" tylko że najważniejszą częścią tego ćwiczenia jest właśnie faza ostatnia, a [...]

odpowiedz mi na pytanie rozpietki sa ćwiczeniem na jaka grupe miesniowa, jaki jest to rodzaj cwiczenia, i w jakim celu sie wykonuje????

szczerze nie chce mi się czytać akurat o białku ;) "wcinam" je od ponad roku, więc nie spodziewałem się że inny smak, a taka wpadka...

9.0 wydaje mi się trochę za wolno. Ja bym radził od 10.0 i zwiekszac co tyg

Tak ojciec mi całe życie mówił :D To dziękuję wszystkim za pomoc :) Będę dawał znać co i jak;p

Jak widzę siebie w lustrze to tego nie dostrzegam jakoś mocno, gorzej właśnie jak ktoś mi robi zdj i stoję normalnie to jakies to krzywe

Ja teraz na masie biorę 1.5tab novo , wydaje mi się że jest idealnie ,bynajmniej dla mnie. Wcześniej przez parę tygodni brałem 2 tab. ale to było za dużo ,byłem płaski , a na treningu słaba pompa i nabicie.

Nigdy nie mialem problemow z estradiolem, zmylil mnie fakt ze kiedys lekarz mi przepisal norploacka.

ja także tak uażam choćmniej więcej tyle mi wychodzi - bo mieszam ok. 4 razy białeczko szejkerze po 200ml to już praie liter - no i 2 zupy mleczne z 150g makaronu i tak się uzbiera te 3000ml !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. [...]

O to moja dieta nieraz sie cos zmienia doradźcie mi co zmienić w niej i czy dodać jakąs odżywke I Posiłek 7.00 200ml mleka 4 łyżki płatków owsianych 1 kromka chleba czarnego z chudym białym serem II posiłek 10.30 2 kromki chleba czarnego z szynka i serem III Posiłek 14.00 50 g ryżu lub kaszy Pierś z kurczaka lub ryba Surówka Lub Zupa Jabłko IV [...]

I chciałabym nie przytyć ale żeby ciało się troche wyrzeźbiło szczególnie chodzi mi o brzuch i bicepsy

Dieta to 70% sukcesu. Nigdy nie osiągniesz bez diety tego, co z nią. Zaufaj mi.