frnn
Witam, chciałbym zapytać jakie ćwiczenia wykonywać początkowo. Mam w dostępności ławeczkę, oraz hantle. Nakładu 60kg. Od czego mógłbym zacząć i co jeść.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
28
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
28
Opłaca się do tego biegać ~4km dziennie?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
tak, cardio moze poprawic działanie układu krwionosnego, biegaj ale nie co dzien na początek 2-3 dni w tydodniu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
28
Biegam i tak często dlatego pytam, ponieważ w tym akurat początkujący nie jestem ;) To Rozplanuje sobie tak, żeby np. w pon siłownia wtorek bieganie środa siłownia czwartek bieganie piątek siłownia+bieganie sobota siłownia. Co Ty na to?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
no ok jest :) duża aktywność, będziesz musiał sporo jeść :) Zawsze bierz dokładki :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
28
Już po pierwszych ćwiczeniach i 4km biegania w terenie. Czuję się super, bolą trochę mięśnie, ale mam nadzieję, że będzie okej :) Czy to prawda, że kisiel jest dobry na zakwasy?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie 
...
Soothsayer
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
241
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2505
Polecam rozgrzewkę, rozciąganie jeśli chodzi o zapobieganie, gorącą kąpiel w wannie, masaż jak masz dziewczynę- na krążenie :D
PS. Ten kisiel to żart co? :D
Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2014-05-15 21:56:54
PS. Ten kisiel to żart co? :D
Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2014-05-15 21:56:54
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
28
Tak ojciec mi całe życie mówił :D To dziękuję wszystkim za pomoc :) Będę dawał znać co i jak;p
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
