Mi

Moze będzie ktoś tak miły i mi odpowie co? Miło ze pomagacie w problemach...

Fonti to Ty sobie poprzeglądaj inne działy a nie bezsensownie zakładasz temat który prawdopodobnie był wałkowany na forum 1000 razy... Wystarczy poszukać... A jak ktoś nie chce lub nie zna odpowiedzi to nie musi Ci odpisywać także daruj sobie zdania "Moze będzie ktoś tak miły i mi odpowie co? Miło ze pomagacie w problemach... "

Owsiane (chociaż ja nie lubię ze względu na dużą ilość błonnika), chleby to mi przyszło na szybko do głowy.

jak patrze na ryz kasze i ziemniaki to mi sie troche niedobrze robi jak jem codzinnie wiec dwa razy w tygodniu chciałbym to zmienic... wczoraj zjadłem czarny chlebek 200 g i powiem ze czulem sie mega syto...

dzięki ale tam jest prawie 400 stron a ja mam modem więc czy mógłby mi napisać konkretną stronke albo skopiować to co najważniejsze ??

nje ---komp mi sie wali Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-26 19:42:46

Wydaje mi sie, że od bardzo mocnego przeciążenia łokcia właśnie w tym ruchu co odbijanie piłki rakietą ale czy to prawda... to nie mam pojecia

Gram w tenisa od roku i dopiero w tym sezonie zaczal mnie bolec lokiec po kazdym meczu okladalem go lodem a dochodzilo to nawet do tego ze musialem kreczowac mecz bo nie moglem wytrzymac reka mi latala cala. Powodem byl blad przy serwisie uderzalem pilke z ugientego lokcia i to z cales sily. To moze byc pierwszy powod drugi zas moze byc to ze przy [...]

chodzi mi o szybkość uderzenia a z tym idzie moc :D

zalezy. ja mam dosc spore problemy z kolanami - kilkukrotnie zwichnieta rzepka - i nie robie przysiadow do konca, bo zblizajac sie do kata 90 stopni czuje, jak zaczyna mi wszystko w kolanach latac. to moze taka mala wskazowka dla innych osob z problemami kolanowymi.

wydaje mi sie ze skoro chcesz przytyczc i masz z tym problemy, to musisz byc szczupły. a dieta którą wybrałeś ma 4200kcal, ja przy wzroscie 170cm i 84kg wagi mam dzienne zapotrzebowanie z uwzględnieniem nadwyżki 3000kcal, więc dietę którą wybrałeś jest moim zdanie zbyt ciężka jak dla ciebe

ja mam 178cm i 67kg to tak 3500kcal by mi wystarczyło?? a nie dobrze by było na początku może troche wiecej pojeśa puźniej bym zmienił na mniejszą??

"z czasem bedzie jeszcze gozej" dlaczego tak uważasz? za mało konkretów podałeś! podaj ćwiczenia przy których bolą cię nadgarstki i czy używane wtedy ciężary to twoje maksy ja odczuwam dyskomfort w nadgarstkach po przysiadach ze sztangą na karku ale szybko mija a przy rumuńskim martwym ciągu mam wrażenie czasami że sztanga wyrwie mi ręce [...]

Mi bola od wyciskania sztangi na lawce od 70kg+ wiem ze sa usztywniacze (opaski) na nadgarstki tylko jak one fachowo sie nazywaja?

A mógłby mi ktos rozpisac jak to dawkowac? ile przerwy miedzy przyjmowaniem? wcinam jeszcze białko.

nie wiem, ja mialem NOZ-a z kreatyna i szczerze powiedziawszy nawet jej nie poczułem; chyba, ze jeszcze mówimy o czym innym- ja bym oceniał na gora 2g. tego orotanu.

tylko problemem jest to że prawie wszystkie cwiczenia które miałem na rehabilitacji wykonywane były leżąc na materacu a w domu mam tylko pofłoge na której sie bardzo źle ćwiczy noi mam też łóżko ale nie wiem czy nie jest troche za miękkie a boje sie że dobór nie odpowiedniego podłoże może mi jeszcze bardziej zaszkodzić Zmieniony przez - Liver128 [...]

LCM - uszkodzenie przyczepu udowego warstwy głębokiej z widocznym krwiakiem pourazowym. Wydaje mi sie, ze Twoj lekarz to ****. Kolan nie powinno sie gipsowac. W zaleznosci od tego jak duze jest to uszkodzenie moze byc potrzeba operacji, chociaz czytalem, ze uraz LCM leczy sie zachowawczo ok 6 tygodni, oczywiscie nie ma co generalizowac bo malo [...]

komp mi sie zepsul wiec na telefonie nie moge zbyt wiele pisac moge napisac ze kazda partia ma po 3/4treningi i po 3/4 serie powtorzenia zalezne od partii ankiety nie moge napisac bo na tel jest wersja mobilna a info o sobie napisalem Zmieniony przez - TomaszNZM w dniu 2014-03-06 19:40:39

jesli zalezy ci na calym rozpisanym treningu to napisze ale mam narazie sobote rozpisana a niedziele i sr prosilbym zebyscie wy mi rozpisali