Nadgarstki

Witam mam problem z nadgarstkami przy wiekszych ciezaraz zaczynaja mi siadac z czasem bedzie jeszcze gozej i dlatego trzeba cos z tym zrobic co byscie polecili?

mam taki sam problem ale gdzies przeczytałem ze to jest przez słaby uścisk...
więc ja cwicze ściskaczami i swobodny zwis na drążku tez pomaga...
pzdr.

"z czasem bedzie jeszcze gozej" dlaczego tak uważasz?

za mało konkretów podałeś! podaj ćwiczenia przy których bolą cię nadgarstki i czy używane wtedy ciężary to twoje maksy

ja odczuwam dyskomfort w nadgarstkach po przysiadach ze sztangą na karku ale szybko mija a przy rumuńskim martwym ciągu mam wrażenie czasami że sztanga wyrwie mi ręce heheh ale nie zamierzam zakładać żadnych pasków

masz za słaby ścisk, z czasem się wyrobi i koniecznie przyłóż się do poznania techniki wykonywanych ćwiczeń, złe wykonywanie może zabić twoje stawy

mnie bolą nadgarstki tylko przy uginaniu ramoim ze sztngą... dlatego jakis czas temu zmniejszyłem ciężar i robie więcej powtórzeń :)

Jaką sztanga robisz uginanie ?? łamaną ?? jak tak to zmień na prostą, miałem ten sam problem. U mnie po 2 tygoniach ból minął, co nie znaczy, że u Ciebie też minie. Spróbować zawsze można.

dzieki za rade :P w następnym treningu spróbuje prostą... moze bedzie lepiej :D

Mi bola od wyciskania sztangi na lawce od 70kg+ wiem ze sa usztywniacze (opaski) na nadgarstki tylko jak one fachowo sie nazywaja?

M4niekk zła technika prawdopodobnie

Jaraw to samo, opaski to żadne rozwiązanie problemu

lol, prosta cie jeszcze bardziej beda bolec, lamana jest wlasnie po to, aby odciazyc nadgarstki

nmn,

niekoniecznie

ja ćwicząc łamaną sztangą mam również ból w nadgarstkach przy dużym ciężarze przy prostej -> nie