Mi

Dziekuje za link, ale mogł byś mi napisać jakie cwiczenia i co ile dni ile razy dziennie itd.

Ja myslalem tylko o cwiczeniach typu pompki przysiady brzuszki ewentualnie podciaganie na drazku wiec o jakim sprzecie mowiles?? Mogl by mi ktos napisac jakie cwiczenia w poszczególne dni??

Jeśli chodzi o flagę, to ja umiałem, ale po złapaniu masy już mi tak nie wychodzi ;) Strasznie trudne. Trzeba być lekkim dosyć, krępym i mieć technikę. Reszta tego co on wyrabia, to podziwiam ;)

Takie f10 to ja moge kupić nowe za 70 zł w sklepie fabrycznym, także żadna mi to oferta..

Tomq ale odpowiedz mi jakie dawkowanie

A czy nie będą jakieś gorsze efekty (chodzi mi o wchłanianie) ; )

Chodzi mi o Carbo z vitalmaxa

mam 18 lat , pokarm oparty na białku , niedawno skonczylem cykl kreatyny. Plan treningowy na mase , cwicze od konca sierpnia . Tylko mam taki problem bo chyba nie moge spożywać dużo weglowodanów ( przez 1 miesiac jadlem carbo nox i na twarzy powstawały mi różne "syfy :D "

ale ja radze sobie dobrze technika jest dobrze ale chodzi mi ze obciaza to dolny odcinek plecow te 3 cwiczenai

Wiem, że to nie dział suplementacja, ale odrazu moze mi podpowiesz. Bcaa po treningu (przed aero) czy po wszystkim (trening + aero)

Nie chodszi mi o stcaki cos bez kreatyny

Nie chodszi mi o stcaki cos bez kreatyny ester stack

Robisz iniekcje w poniedziałek to drugą w środę czyli co drugi dzień. Tak mi się wydaje.

Chodzi mi o to czy w wakacje tez mozna ???

Diety jeszcze nie mam ale przydalo by sie juz rozpisac pomogl bys mi?

ziemniaki tez mam... chodzi mi raczej coś na śniadanie... co daje węgle...

Jak dla mnie na noc najlepiej przypasowalo mi Dymatize WHEY ELITE XT

najbardziej zalezało by mi na kolanach,dbanie o nie bo juz kiedys miałem problem z kolanami ( odklejona rzepka ) A ze uprawiam sport w którym mam duze obciązenie na kolana gram w futbol amerykański prosił bym o jakies propozycje rady :)

Chodzi mi że gdy w pracy jestem to zamiast wody wtedy i do posiłku :) bo pracuje ciezko fizycznie

wyzej wymieniony sposób jest najbardziej wiarygodny. Jak ja ważę to mi waga pokazuje dobrą wage lub okolice 2g mniej, wiecej nigdy nie dostałem