http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=5847&cat=boxer 11 Marca 2011 roku dojdzie do walki gigantów. Mierzący 201cm wzrostu Grant z niesamowitym zasięgiem ramion 218cm (nie wiem ale chyba Michael ma największy zasięg obecnie w HW). Naprzeciwko niego stanie Tye Fields mierzący 203cm i 208cm zasięgu ramion. Oprócz wspaniałych warunków fizycznych [...]
Witam! Od poniedziałku biorę się za siebie porządnie. I tu mam do was pytanie. Otóż czy dobry by był taki trening? Poniedziałek - Klata + triceps + brzuch Wtorek - Nogi(Uda + łydki) + przedramiona Środa - Plecy + brzuch + biceps Czwartek - Klata + triceps + brzuch Piątek - Nogi(Uda + łydki) + przedramiona Sobota - Plecy + brzuch + biceps Niedziela [...]
cześć. udalo mi się zrzucić prawie 15 kg dietą i ćwiczeniami aerobowymi w lekko ponad miesiac, jak narazie trzymam równo bez efektu jojo. zostalo mi jeszcze dobre 20 kg nadwagi. chciałbym zaczyć cwiczyc na silowni. nie mam czasu ani mozliwosci nie diety. czy sam trening silowy spowoduje lekkie zmiany moim rozmiarów a w tym pozbywanie się tkanki [...]
Czesc Mam Prosbe pomuszcie mi. Jestem gruby z podemnie nie widac zadnego miesnia Prosze abyscie ulozyli mijakas diete waze 63kg wzrost 169 mam 15lat chcem kupic Thermo Fat Burner 180tab - Trec i brac je w dni nietreningowe 2-3 razy dziennie po 3 tabletki co 5 godzin najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem W dni treningowe: 3 tabletki rano na czczo [...]
Czesc Jest trochę leszczyk w sprawach odżywiania i treningu....ale odkryłem coś na sobie Otórz próbowałem różnych napojów podczas ćwiczeń i doszedłem do tego że najlepiej mi się ćwiczy jak piję kawę zbożową (inkę) z mlekiem i łyżką cukru, zauważyłem że wtedy wolniej się męczę niż po zwykłej wodzie mineralnej....pozatym próbowałem też sok [...]
Chciałbym zacząć ćwiczyć troche bardziej efektownie niż do tej pory ( do tej pory to było machanie sztangielkami) Mam 17 lat i 80kg. Ułożyłem taki plan w oparciu o wasze forum: Program V (tylko sztangielki) Poniedzialek Klatka + BICEPS + Nogi 1.Przysiady ze sztangielkami w dłoniach(czworogłowe ud), S12-16 2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]
Witam, ulozylem diete, ktora mam zamiar stosowac w polaczeniu z treningiem ACT (obwodowy) 3x w tygodniu, a w dni nie cwiczace 40min aeoroby (rower). Z danych o mnie: Wiek : 23 Waga : 84 Wczesniej nie cwiczylem na silce, dlatego bede robil ACT Wyliczone zapotrzebowanie 2520kcal, z deficytem = 2016kcal Rozklad makroskladnikow oszacowalem : Bialka : [...]
Witam! Za 5 tygodni planuję rozpocząć cykl redukcyjny do którego mam zamiar przygotować się już teraz. Wiadomo latem na plaży trzeba jakoś wyglądać. Upłynie mi wtedy 10 tygodni zbieranie masy. Zastanawiam się nad takim zestawem: BCAA Xplode firmy olimp 500g, Dynamitze Dyma Burn extreme, białko 80/100, monohydrat kreatyny Universal. Co sądzicie o [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć coś na temat podciągania na drążku, dajmy na to nachwytem średnio szerokim. Mam takie doświadczenie: Podciągałem się trzepaku którego rurki są takiej średnicy ze nie jestem w stanie objąć jej dłonią brakuje kilku centymetrów. Podciągam się prawidłowo ok 5 razy max i uważałem ze taki jest mój wynik. Ostatnio jednak [...]
Walka wieczoru: Michael Bisping pok. Yoshihiro Akiyama przez jednogłośną decyzję (30-27; 30-27; 30-27) Główna karta: Carlos Condit pok. Dana Hardy’ego przez KO (lewy sierpowy) - rd 1 (4:27) Mike Pyle pok. Johna Hathawaya przez jednogłośną decyzję (30-27; 30-27; 30-27) Cheick Kongo zremisował z Travisem Brownem (28-28; 28-28; 28-28) Claude Patrick [...]
witam.w styczniu zaczynam kolejny cykl.cel to masa z jak najmniejszym przyrostem fetu! na poczatku chcialbym zaczac od mieszanki przed treningowej a wiec bedzie to wlasna kompozycja dodatkow,wiem ze moze lepiej bylo by kupic gotowy stack przed treningowy ale taka opcja wydaje mi sie odpowiednia. a o to produkty: -BCAA TST -Beta Alanina -Arginina z [...]
Witam. Jestem na cyklu omki z deka zaczynam teraz 6 tydzien, I powiem szczerze ze wogole omy nie czuje. pol roku temu cisnalem na suscie egipskiej solo i szlo dobrze a teraz nic. Dodam ze biore omke w pon i czwartek po 1ml tak samo deke chociaz deke wydaje mi sie ze cos tam idzie bo napewno ból w stawach zniknał a tez mialem podejzenia bo mam z [...]
Witam ! Mam bardzo przecietna kondycje, ktora pragne polepszyc. Poniewaz z powodu dosc duzego programu zajec studiowo-zarobkowych oraz innych trenuja srednio 2 razy/tydzien (aktualnie tylko muay thai, niestety nie jestem w stanie "wysuplac" wiecej) ide dodatkowo, jesli czas pozwoli, biegac. Nie moge powiedziec, zeby sprawialo mi to wielka [...]
PANOWIE POWIEDZCIE MI COŚ. MAM 15 KG NADWAGI. CZY JEŚLI ZASTOSOWAŁBYM KREATYNE I REGULARNIE RZECZ JASNA ĆWICZYŁ TO CZY UROŚNIE MI KORBOL JESZCZE BARDZIEJ ??
Witam Cwicze juz regularnie od prawie roku, regularnie notuje wzrosty w obwodzie ramion, klatki, a pozatym poprawe ogolnej masy ciala, ale... wlasnie jest ale, zauwzylem u siebie dziwna przypadlosc otoz, cwicze jakis czas, mam dajmy na to po miesiacu 0.5cm wiecej obwodu ramienia, gdy nagle prawie ze z dnia na dzien obwod spada o ta wartosc by za [...]
Konkretnie chodzi mi o to czy jest regula ktora odnosi sie do tego ile trzeba przyjąc testosteronu do deki. propa i nie bedzie to zamalo? Nie chcem sie bombardowac poteznymi ilosciami testosteronu bo mam sklonnosci do zmian na skorze spowodowanych w wiekszosci wlasnie przez ten srodek. 1-4 npp 50mg e3d 1-8 prop 50 mg e3d? 1-8 ndeconate (1-3 100mg [...]
Witam mam 13 lat warze ok.54kg . I chciałbym żebyście mi powiedzieli ile powtórzeń itp. Chodzi mi o trening na biceps. Juz trenowałem tylko ze na siłowni na razie mam 2 hantle i ok.14kg obciążenia Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 54 Wzrost: 164 Cel treningowy: biceps Staż treningowy na słowni: pare razy Uprawiane inne sporty: Kick [...]
siemka!!! znalazłem ostatnio taką zabawke(PH) jaka jest oxsanavar z ks.jako ze byłby to 1 cykl na PH mam pytanka do tych co brali: 1)jakich efektów moge sie spodziewac tzn.czy ruszy mase czy tylko ubije? 2)czy trzeba sie zabespieczyc przed gino np.tamoxifen? 3)jak dlugo to brac? 4)i jak sie po tym odblokowac ile czego? 5)jakie najlepiej brac [...]
Siema. W wielki piątek przed świętami zważyłem się i waga pokazała mi 117 kg,powiedziałem sobie dość! Zacząłem biegać i był trening domatora ale to sporadycznie przez choroby częste wyjazdy.Starałem się mało jeść i co najważniejsze zero słodyczy co było kiedyś moim przekleństwem i pić samą wodę a to też było trudne bo wcześniej same napoje [...]
