Mi

chodz do siłowni to i tak 3 serie to chyba mało jeszcze dajmy te 25-30 razy to mi sie nie widzi myślałem o 4-5 serii

Ok ok. Tylko powiedz mi, czemu te pompki mają służyć? W tym sporcie nie zawsze im więcej, tym lepiej

To mi się wcale nie widzi ;) Pompki to ćwiczenie jak każde inne, pracuje przy nim triceps, przedni akton miesni naramiennych, klata. To tak, jakbys wziął prysznic, umył zęby, odmówił pacierz, poleciał na siłke zrobić serie wyciskania na płaskiej i do wyra To się mija z celem poprostu :)

ojjj kolego nie masz racji poczytaj prosze chocby o zastosowaniach gluataminy w przypadkach stresu .... co do roznicy miedzy NAG a Lglutamina nie widzialem (albo nie pamietam - za duzo tego codziennie przelatuje mi przed oczami) aby byly robione bezposrednie porownania - ale sledzac porownania - stawiam ze NAG bedzie lepszy :D

ja jak na siłce w szkole trochę się bawiłem tam był gryf olimpijski i ławeczka pro to lżej mi jakoś te same kg szły co u mnie na drewnianej samoróbce i do tego większy komfort na pewno jest na profesjonalnej ławeczce

Ja właśnie trenuje, żeby kopać piłke z Trivelli ale jak narazie mi to nie wychodzi.

jakiegoś drogiego nie chce nie musi mi służyć 5 lat:D a moc 400W lub 500W co jest w opisie tych blenderów podane jest ok??

Zależy mi na wszystkich 3 bojach

Ja caly czas stosuje ten trening: http://www.sfd.pl/PROGRAM_3x3_%26%238211%3B_Rewolucyjny_post%C4%99p_w_tr%C3%B3jboju_Stephan_Korte_-t551610.html Najbardziej pasuje mi ten trening.

Ja bym Ci proponował lekkie zmodyfikowanie treningu długofalowego(jest podwieszony) i zastosowanie go. Na kolejnych stronach tego art pojawiały się różne propozycje(w tym także trzydniowe). Wydaje mi się,że zapewni Ci naprawdę długofalowe przyrosty siły. Pozdrawiam

Chodzi mi o coś co można stosować na szybki przyrost kilogramów. Coś jak sterydy.

No dobra sprawdzam ;) Teraz obecnie nie miał bym możliwości korzystać z siłowni wiec zostaje mi ćwiczenia w domu. Spróbuje coś z tą dieta pokombinować bo widze, że na emaila dostałem już jakieś informacje ale oczywiście za sporządzenie takiej diety trzeba troszkę zapłacić.

wierz mi, ze 90% osób ktore trzymają miche i trenują, ma w porównaniu z nim mizerne efekty niemniej jestem zdania, że akurat w sylwetkowych sportach dieta jest kluczowa

No wiem ... ciezko mi sie odnalezc w diecie ... czytam czytam i dalej nie wiem co dolozyc itp ...

musli zamień na płatki owsiane jeśli ma byćszynka to staraj się żeby była to chociaż polędwica za dużo tłuszczów nasycconych, a za mało jedno - wielonasyconych jajecznice na maśle, rozbij w diecie na jajka i daj trochę mniej masała by wyhcodzi b.dużo dodaj Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy, olej kokosowy, , [...]

Niczym się nie przejmuj, waga zadnym wyznacznikiem. Masz więcej glikogenu w mięśniach + pewnie trochę mięśnia Ci przyszło ta fotka dobrze obrazuje o co mi chodzi /SFD/Images/2016/1/9/6865b7cd8d344ed08b705299cdad8728.jpg

W takim razie co najlepiej jesc zeby nadmiar wody zszedł ?:) bo to całkiem prawdopodobne , ze troche sie jej zebrało , robia mi sie odciśnięte ślady na skórze od ubrań

DR.COX jakbym słyszał mojego wujka Filipa Lat 52 jak jechał w tamtym roku do egiptu to też sobie zapodał 200 mietków na wzmocnienie . Zawsze miał słaby łeb i jak mam byc szczery to przepijał wszystkich . I bezprzerwy biegał po hotelu i opowiadał jak to dupczyć mu sie chce a mozesz mi wierzyć lało sie ostro

smakowo podchodzi mi bardzo rozpuszczalność w porządku cena dobra 20% zawartości białka a szczerze to jakie chcesz efekty po gainerze?

Przy węglach na 4.3-4.5 po miesiącu na masie waga w miejscu, obwody w miejscu, siła w miejscu. Przy zwiększeniu do 5 coś tam idzie. Duży Bf został mi z ultra złego odżywiania w dzieciństwie. Teraz schudłem na lajcie 11kg. Tłuszcz został jeszcze w większości na brzuchu, reszta raczej sucha. Ciął bym dalej ale zima jest