Mi

pamietam moj pierwszy 'cykl' ;) kreatynowy... jak za szczyla zbieralem cale wakacje na kreatyne, pojechalem do Poznania specjalnie po to oczywiscie zaopatrzylem sie tez w multum soku winogronowego - wtedy to byl tak propagowany 'transporter' :D ze trudno mi bylo psychicznie powiedziec NIE no wiec zaczalem brac - rozpuszczalem 10g! kreatyny w soku [...]

Doniesienia pewnych ośrodków o niemal całkowitej przemianie monohydratu do kreatyniny są bez wątpienia przesadzone. Jednak problem istnieje... Radą na to mają być właśnie formy sprzeżone, takie jak jabłczan kreatyny. Nie są mi jednak znane badania porównujące konwersję do kreatyniny monohydratu i jabłczanu. Istnieją natomiast dobrze udokumentowane [...]

Chwaliłen CF - owszem - ale to było prawie 15 lat temu, kiedy nie byliśmy jeszcze mądrzejsi o późniejsze badania. Dzisiaj wiadomo, że fosfokreatyna nie przenika - jako taka - do organizmu z przewodu pokarmowego. Spice - te badania są ciekawe i dobrze mi znane. Nigdy nie byłem fanem jednej z tych form kreatyny. Jednak, w przypadku estru, przydałyby [...]

Są podstawy, i mi się to podoba. Dużych przyrostów

No siłownia fajna. Jedyne co mi nie pasuje to to, że jest w pokoju. Dziwne, zapraszasz dziewczynę do siebie i siedzicie na siłowni :D Możesz wpaść do mnie (linki w podpisie) na siłownię i zajrzeć do dziennika. Na siłowni aktualne zdjęcia są na ostatniej stronie chyba.

A co moge zmienic? Chodzi mi potrawy co mozecie zaproponwac?

ogólnie to carbo zacząłem stosować przed treningiem nóg, gdyż jest on dla mnie tak wyczerpujący że trzech ćwiczeniach nie miałem na nic siły, po prosu padałem na ryj. Po carbo zauważyłem że mi się fajnie ćwiczy i jakoś tak zacząłem je zarzywac również w inne dni. Co do diety, to faktycznie nie mam jej, ale bardzo patrze na to co jem. Przede [...]

hmm, coś około 22% od kwietnia dość systematycznie robiłem areoby, sylwetka się dość poprawiła ale procent stoi :/ po 15 - własnie tu mały problem - z reguły na 18 jada na siłownie i nic przed tym już nie jem. Po siłce jakąś kanapkę z chudą wędliną. Wiem, wiem brakuje mi diety :(

Chcialbym sie poradzic.Mam 15 lat i ostatnio ulozylem se plan na szybkosc ktora potrzebna mi jest do pilki noznej.A oto on:Skip A C półskip A odmiana skipu c w pozycji nadchylonej 2x50m i wszystko robie na maksa.Potem lekkie roztruchtanie do gorki.ta gorka ma jakies 30-40m i wbiegam na nia na pelnej szybkosci 5 razy.Pytanie czy to jest dobry plan??

Tylko wytlumacz mi jak sie robi te cwiczenia bo sie na nie jeszcze nie napotkalem: martwy ciag z podstawek, suwnica, unoszenie na boki, skłony izolowane, poręcze, dociskanie, jeszcze pisze "brzuch" to robic zwykle brzuszki czy tu samemu jakies cwiczenia dobrac? Przez ile robic ten trening i czy stosowac jakas diete?

Ostatnio kupuję SP80 w takiej promocji, że nie opłaca mi się kupować jakiegokolwiek innego białka. A skoro smak EP nadal pozostawia wiele do życzenia, to raczej sobie podaruję zakup nawet małej puchy. Pzdr i dzięki za opinię ;)

ja też jem midały w dużych ilościach i nigdy mi się nie nudzą, ale do najtańszych też nie należą

kurde sorry teraz spojrzalem na to to PREGNYL .. nazwy mi sie pomylily juz pozno sorrki :) wiec wszystko ok ?

no o CLOMIDZIE Nie bede juz mowil bo to wiadomo 2 tygodnie po ostatnim strzale i ciagnac przez 3 tygodnie .. ogolnie chodzi mi o to czy to nie za duzo tych strzalow na pierwszy raz..

chodzilo mi teraz o solo geranium ;)

Ogólnie po Stormie i inych stackach kretynowych nic sie ze mna nie dzieje . a po Shocku nawet malej ilosci musze sie polożyc na ziemi tak mi slabo i dopiero jak przestanie dzialac dochodze do Siebie i boje sie o zdrowie . Niby problemow z sercem nie mam ale boje jechac na tym zebym nie strzelił w kalendarz . Czyli mam rozumiec ze przygoda z [...]

Dzięki Wam za rady :) Myślałem o zainwestowaniu w naturalne źródła białka ale narazie mi to nie wyjdzie a nie chciałbym ćwiczyć na sucho :) A co jeszcze myślicie o kreatynie? Czy to jest tylko taka zabawka do chwilowego zwiększenia krągłości? :)

Potrzebne mi opisane szezej.Opis miesni

A minie mi to? Może miej CP brać a więcej mono?

bierz po połowie dawce, ale np. 4 x dziennie przez parę dni. potem spróbuj normalnej wielkości x 2 dziennie. Mi tak pomagało. Taki efekt to nie rzadkość