Mi

[...] i odzywka weglowodanowo bialkowa z zawartoscia glutaminy i kreatyny(do tej pory bralem po silowni teraz zwieksze dawke i bede spozywal tuz przed), na ochrone watroby- Milk thistle (podobno wystarczajacy naturalny srodek stosowany przy cyklach ph), no i oczywiscie wysokobialkowa dieta, jest to moj pierwszy cykl ph wiec nie wiem czego sie [...]

To zależy jak obliczyłeś dzienne zapotrzebowanie, jeżeli do zapotrzebowania kalorycznego dodałeś aktywność fizyczną i przykładowo dzisiaj zjadłeś 1000 kcal więcej a trening zrobiłeś taki jak zawsze to około 1000kcal będziesz miał nadwyżki i dopiero wtedy do treningu musisz dodać kolejną aktywność żeby spalić nadwyżkę kaloryczną. Na chłopski rozum [...]

Trochę mi głupio, nawet nie wiem co powiedzieć Dzięki za dobre słowa, na pewno będziemy się starać trzymać tak dalej a także się rozwijać. W każdym razie jeszcze raz dziękuję za uznanie. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Na ile wystarczy mi 500g?

Witam. Bylem w kilku marketach i musze przyznac ze boje sie troche tych lawek, jakies takie niestabilne, moze sie myle... Wide ze proponujecie mi marke Kelton. Roznia sie wasze lawki od tych w markecie? Pit

przeciez martwy to jest podstawa, robie od 15 roku zycia i nic mi sie nie dzieje, to tak jakby nie robic przysiadow na nogi bo obciazaja kolana czy nie robic wyciskania plasko na klatke bo obciazka barki dobra technika, ciezar z glowa i technicznie i nie ma prawa cos Ci sie stac

Moj staz to prawie 8 miesiecy za kilka dni. Bardzo duzo czytam na ten temat, ale jesli chodzi o martwy to ludzie mi juz w glowie namieszali. Jedni mowia, zeby nie robic, inni zeby robic. Sam juz nie wiem. Tak wiec jesli mozna to prosze o skoordynowanie planu na plecy, ktory podalem tak, aby mnie "poszerzal". Przepraszam za ten spam ;p

Poniedzialek : plecy + triceps Wioslowanie hantlem 4 x 10 Przenoszenie hantla 4 x 10 Podciaganie na drazku 3-4 x ile dam rade Francuz 4 x 10 Sciaganie linek wyciagu gornego w dol 4 x 10 Sroda : klata + biceps Wyciskanie na prostej 4 x 12-10-8-6 Wyciskanie hantlami na skosie 4 x 10 Rozpietki 4 x 15 Pompki 2 x 10-15 Uginanie ramion na modlitewniku 4 [...]

No tak.. tez sie pomylilem, mialo byc 20 ;p Szrugsy 2x w tygodniu mi sie przydadza ;) W takim razie od dzisiaj robie ten planik ;)

3/4 kilo dobrego miecha przy diecie robi sie na metce:) Poprawiłeś mi humor :-))

Witam ponownie widze ze nie obylo sie takze od wypowiedzi znawcow...dzieki za odpowiedzi dobrym chlopakom w temacie startuje w 84 i ciezko jest mi zejsc i byc sporym.zbije wage powoli to z miesa i tak spada.redukowalem na loe carbie.zarlem cleny nie cleny.znowu jak chce tylko pare kg przytyc do tych 87 z 82 to znowu tyje za duzo i zabawa od [...]

wydaje mi się ze powinna zacząć brać w ostatni dzień okresu.. ale z takimi pytaniami bezpieczniej jest się skierować do ginekologa. Zawsze możesz zadzwonić do tego który wydał receptę na tabletki myślę ze taką sprawę możesz spokojnie załatwić telefonicznie.

wydaję mi się jednak, że jeśli doszołoby do walki Tyson vs. Sapp w K-1, to rekord oglądalności zarówno na "żywca", jak i przed ekranami byłby nie do pobicia, gdyby jeszcze w to wmieszał się Don King to i gaże byłyby rekordowe. Ale masz rację KAIN, PRIDE rządzi, a te "pogłoskowe" zapowiedzi wróżą mu panowanie na wieki wśród [...]

pugu, a wiesz, że mój brat >>impostor<< to samo mi mówił, więc jak znajdę coś ciekawego to masz to jak w banku, że zmieniam, hehe Szansa spotkania interesujących ludzi mniej zależy od tego, gdzie się bywa,a bardziej od tego, kim się jest. ps. pugu, z tą Laurą to na serio, bo David ten od Lynchów (hehe) do tej pory o tym nie wie [...]

sprawas wyglada tak pudeleczko jet ok ale niemoge znalesc daty produkcji nai przydatnosci .w srodku jest oleista ciecz jednolitego koloru. A ztego co mi wiadomo to deca chyba powinna sie oddielac ?

Gazu --- Libol i Deca durabolin to to samo i nie powinno sie oddzielac to ten sam sok bynajmniej teoretycznie to samo albo powinno byc to samo bo nie wiadomo to tam leją :P a co do Libolu to zdania są podzielone jedni mowia ze wyje*ka inni ze dobry towar juz nie wiadomo wydaje mi sie ze zalezy jak trafisz

Nie ja nie zaciskam zebow bo szkoda mi ich, bo mleczaki juz powypadaly..... :P Bede musial sie przejsc do tego dentysty. Myslalem ze ktos mial cos podobnego jak ja ;?

Wiesz mi na tym nie zalezy czy ty wiezysz czy nie mam akurat filmik z tygodnia wczesniej jak skacze i lapie sie kosza 310 cm a zasieg 2 rekami mam 225 okolo a zeby zlapac sie kosza trzeba skoczyc z 10-15 cm nad http://rapidshare.de/files/21120765/IMG_0014.AVI.html

zdaje mi sie ze masz wiekszy zasieg. Moze niedokladnie mierzyles. A zeby sie zlapac kosza trzeba miec po 7cm na obu lapkach. Kosz moze tez zle zmierzony. W sumie wychodzi 30 cm nizej :DDD. Nie no tak sobie lacham, szczerze mowiac mam to gleboko czy tyle skaczesz czy nie, to juz twoja sprawa. Ja uwazam inaczej i chodziaz nie wiem co bys tutaj [...]

Sorki ze nie wrzucilem filmiku ale mi neta braklo postaram sie w najblizszym czasie wrzucic :0