Mi

co do ciezaru to nie sa zbyt ciezkie.Wydaje mi sie ze nie zmienie tych cwiczen.. ;]T.Tylko pytalem czy lepiej zmienic tak wrazie czego jakym odczul jakis bol w kregoslupie lub cos podobnego.A co do sztangielek to nie robie zbyt ciezkimi...Na skosnej na klate robie sztangielkami okolo 12 kg.Aha i takie pytanie bonusowe :D.Czy rozpietki maja na celu [...]

Zmieniać nie musisz , tylko nie ćwicz w kółko tego samego na dana partie mięsni :> CO do rozpiętek to nie wiem :P Ale wydaje mi się że główna ich rola to rozciągnąć mięsień i poszerzyć :> Ale tu moge być w błędzie ;) Nigdy nei zagłębiałem się w specjalistyczne opisy danych ćwiczeń. Wchodzi to robie, czego potwierdzeniem jest wycisk na [...]

Dobra zle przeczytalem kurde.. a ten mały czlowieczek nade mną nie dał mi edytować Zle przeczytalem to zdanie Nie słyszałem o nikim, kto nabawiłby się kontuzji kręgosłupa akurat przy wyciskaniu na barki z przodu Przeczytalem bez słowa kręgosłupa Ja tez o takiej nie słyszałem ale napewno jest to realne przy złym wychyleniu ciała w którąś ze [...]

Czy ktoś wie jak dawkować tego gainera? Na opakowaniu podają tylo ze 125g na porcje ok 500ml wody lub mleka Czyli ze tylko raz dziennie? Gainera np Olimpu podają ze 1-4 razy dziennie po 50g To nie lepiej mi brac 3 razy dziennie po 50g zamiast te 125g na raz?? Prosze o odpowiedz. DO AUTORA (a ty jak dawkujesz/dawkowales)?

Sie coponiektorzy czepiają słówek... chyba jednak sie go dawkuje;) Nie mam doświadczenia w braniu gainerów ale wydaje mi sie ze lepiej chyba rozłożyc te 125 na dwie mniejsze porcje. Albo np olac wskazania producenta i brac po 70-80 g z powiedzmy 300 ml wody? Ja wlasnie zamowilem tego gainerka i mam nadzieje ze bedzie ok. Po vitalmaxie np mialem [...]

22 lata.Biore Tribulusa bo to mi zostalo z czasow kiedy trenowalem wyczynowo, a wiem ze udaje mu sie poprawić erekcje...macie jakąs inna propozycje?

zamiana sztangi na sztangielki i odwrotnie może cos dać jednak nie koniecznie. Jak wyglądał Twój dotychczasowy trening klatki? Zdaje mi sie ze tam popełniłeś jakiś błąd:) Jeżeli chodzi o dużą liczbę pow. w barkach to jest to jak najbardziej sprzyjajace rozrostowi barkow. Barki lubią dużo powt. Zrób sobie trening z taka ilością powt. a zobaczysz [...]

i co z tym moim planem klatki zly dobry a ogolem cel to zmasowanie gory klatki ale tez zeby mi dol nie zaprzestal roosnoac to robie

No ale dlaczego rano skoro ma być przed 30 min trenigu i po treningu. Mi chodzi ogl czy brac dwie porcej czy tez nie. A to co osiagne za calo kształt to tez wiem , dieta rownierz ulozona jest i dobry plan, wiec prosze o konkretna odpowiedz na takie pytanei jakie jest. Brac dwie porcje czy jedna tak jak zaleca ten własnei porducent.

Kupowałem ostatnio pregnyl u nas normalnie w aptece i babka wyjęła z lodówki i z takim zaleceniem też dała mi lek.Powiedziała,że z hurtowni też takie zalecenie przyszło i,że trzeba trzymać w lodówce więc trzymam.A rozrobione to już koniecznie.

Lajt stary,mi też się zakręciło w głowie od tego . :-D

Tede jako osoba wydaje się być fatalnym gościem%-) Ale czasami w rapie nagra coś dobrego, mimo że ja hh mało słucham. Np podoba mi się to że w niektórych kawałkach ma żywą perkusję i inne instrumenty:) Co nie zmienia faktu, że ma w sobie coś irytującego w chvj%-)

wydaje mi sie ze lewy bicek jest wiekszy od prawegoo......

nie ma sprawy Venom. ps. następnym razem jak bedziesz mi dawał soga to raczej w innym dziale. pozdr " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku [...]

Wiedziałam XL, że Ciebie nie zwiodę... rzeczywiście, łączymy siły z Grasią i chcemy zdeklasować wszystkich... oczywiście nie chodzi o IQ, bo kto by się przejmował jakimiś głownymi cyferkami, tam trzeba pokazać kabel! RkW jasne... w tym już nie naliczy, to już czyni zastrzeżenia żeby dawać w innym [...]

PO 1 - nigdy nie zartuje z ludzi, jak sie o cos pytają (chyba,że temat mnie do tego zmusza ) PO 2 - rocznik mi sie po***.ał ale to prawie bez roznicy 15 a 16 czy 17lat magnez 300-350 cynk 16-17 to jest dzienne zapotrzebowanie...jak uwazasz to za żarty ,to Twoj problem

yarekbboy sugeruj sie waga jonow. na kazdym pudelku jest podana waga zwiazku, oraz waga jonow. Z chemii dupa jestem, ale wydaje mi sie ze to wlasnie jony sa czystym pierwiastkiem.

Uzywacie sw Muay tai??? czyli jak bo nie kumam...trenujecie Muay Thai w jakims klubie??bo jeśli nie to po co piszesz ze uzywacie Muay Thai skoro nic o tym nie wiecie...a nawet jesli wiecie to mysle ze bez oka trenera raczej sie poobijacie...chyba ze o to wam chodzi...mi raczej o wyrobienie techniki chodzi zawsze;);) PozdRo

hehehehe. dobijaja mnie twkie wypowiedzi jak twoja. Ze ci sie nie udalo w tym wieku tyle pocisnac to odrazu myslisz ze inni koksuja. Ze sterydami nie mialem nic wspolnego i nie mam zamiaru. Sila mi stoji dlatego ze wogle nie mam regeneracji ani diety.

przeczytałem tego dosyć durzo wczoraj czytałem z 7 godzin zanim sie zarejstrowałem ale nie znalazłem czegoś takiego jaką naprzykład mam diete zastosować pdzed zaczęciem brania kreatyny bo pisało tam w niekturych że tszeba mnieć co najmniej puł roczny staż ćwiczenia na sucho żeby sie pżyzwyczajił organizm a puzniej dopiero kreatyne ale chodzi mi [...]