Mi

no Wlasnie zastanawaim sie czy nie za bardzo obciazone beda plecy dokladnie krzyz ;/ a mogbys mi polecic cos zamiast Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki ????

Dzieki dalbym Ci soga ale jeszcze nie mam abonamentu, skonczyl mi sie :) Jak odnowie to nie zapomne Ci dac soga ;) "Nie wiem co to TALENT. Sukces osiągają Ci, którzy potrafia się zmusić."

4x w tygodniu poniedziałek, środa, piątek, sobota.................chcę byście ocenili czy jest dobry itp?? taki program ułożył mi instruktor na siłowni

http://www.sfd.pl/temat133763/ wyślij mi powiadomienie

Nogi : 1 x Uginania na dwugłowe uda 1 x Przysiady 1 x Wspięcia na palce (łydki) --WYGLADA OK Klatka : 1 x Wyciskanie na płaskiej,sztanga 1 x Wyciskanie na skośnej,sztanga --TUTAJ BYM ZROBIŁ NA PRZEMIAN Z PLECAMI, CZYLI: -----WYCISKANIE NA PŁASKIEJ x1 -----WIOSŁOWANIE SZTANGĄ x2 <-- CZYT. NIZEJ -----WYCISKANIE NA SKOSIE x1 -----sZRUGSY x1 [...]

Aha... mój e-mail [email protected] jak mozesz to przeslij mi tego linka to sobie jeszcze poczytam

Moim priorytetem jest masa ale chcialbym tez troche rozwoju ogolnego.Czy to mi da trening ogolnorozwojowy?

Ta wloska meta Ponoc produkuje je MILANO. I najbardziej ze wszystkich smierdzi mi to underem. Why ? Czy jakakolwiek "normalna" firma farmaceutyczna daje na swoich produktach logo z sylwetkami kulturystow ?? chyba nee

Przypomnij mi się jutro - to poklikamy Teraz lecę do koja, bo mam prawie 39 gorączki

ja tam osobiscoie zachwala bionabol przyszło mi po nim 8 kg masy i 10kg wiecej siły!!!

chodzi mi o propa

kurva mac nie rozuzmie pytania o co ci chodzi ?? jak chodzi o zakwasy to jak po przerwie robiłem klate to po schodach powoli schodziłem bo jak mi cycki podskakiwały to bolało ale****owe pytanie

jakie są objawy dobrze przeprowadzonego treningu na klatke? nie no dobre edit: mi to normalnie palce u nóg wykręca jak dobrze wejdzie (boli jak diabli) Zmieniony przez - morfi.303 w dniu 2006-07-17 22:57:00

a zapytam sie jaki staz bo wydaje mi sie cos ze na klatke rzucasz ciezar i yle by podniesc jesli tak to sie nie dziw ze niereaguje na cos takiego

jak już zdażało mi się je robić to tak, zewnętrzne czułem.a właśnie te częsci miałem najmocniejsze, więc to nie kwestia 'słabego ogniwa'.

Polecam ćwiczenia "na bramce", tj. na linkach. Można w dwóch wariantach: na stojącą ( z pochyleniem się) i na klęczkach:). Rozpiętek nigdy nie robiłem, a klata rośnie mi i to chyba szybciej niż najszerszy:(. z siłą też ok. Pozdrawiam

ja zawsze stosuje rozpiętki. po pierwsze za***iscie mi wchodza. no i sa dobre na zakonczenie treningu rozciagaja klateczke

A są jakieś skutki uboczne? bo widzę zadowolonych użytkowników,a mi bardzo zależy na sile. Mam 15 lat. W małych ilościach może by coś pomogło i nie zaszkodziło...

Jeżeli ktoś ma podobne problemy i dylematy po wyrostku to odpowiadam z perspektywy pół roku od wycięcia wyrostka. Wznowiłem zabawe z zelazem po trzech miesiacach od operacji tak delikatnie ogolnorozwojowym unikajac obciazenia na brzuch ze wzgledu na mozliwosc wystapienia przepukilny. Zeby rozruszac ciało dodatkowo basen 3-4 razy w tygodniu. [...]

nie to nie tak mialo byc sorki myslalem ze cos zle napisalem i niechcecie mi odpisac cos takiego jak w dopingu bez ankiety a z tym rozciagnieciem to nie chce napisalem ze juz nie jestem taki rozciagniety jak chodzilem na kick,sorki zle sie zrozumielismy a i jeszcze ja sie chce rozruszac a nie startowac w zawodach Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu [...]