witam na wstępie chciałbym podkreślić iż szukałem na forum i nie znalazłe. mianowicie chodzi o to iż kupiłem sobie no xplode i już po pierwszej dawce czułem zawroty głowy i cięzko było mi oddychać ale przeszło po chwili na kolejnym treningu było tylko gorzej... co chwile czułem się słabo i robiło mi się ciemno przed oczami tak jakbym miał za [...]
Witam to jest mój ostatnio przerabiany plan. Robię go od 3 tygodni i ten plan też układali mi chłopaki z tego działu wcześniej przed tym planem miałem 2 miesięczną przerwę. Poniedziałek: Klata + tric Wyciskanie na ławce prostej Wyciskanie na ławce skośnej z hantlami Rozpiętki Tric Wyciskanie "francuskie" oburącz sztangielki siedząc PROSTOWNIE [...]
1. Witam chcialem sie dowiedziec czy np jezeli dzisiaj mamy 18.01 a mam kurczaka z data waznosci do 25.01 np to moge sobie go pokroic, dodac oliwy i przypraw i zapakowac w folie aluminiowa i np w tej postaci trzymac w lodowce na 2-3 dni do przodu ? bo nie chce mi sie szczerze mowiac codziennie bawic w to mycie krojenie itp %-) 2. Czy spozywanie [...]
witam mam pytanko zdecydowalem sie kupic sobie noz do rzucania i tu pojawily sie schodzki :) bo niewiem jaki zdecydowalem sie na powiedzmy : http://militaria.pl/cocoon/gfx/produkty/6/joker_ll61_w.jpg http://militaria.pl/cocoon/gfx/produkty/4/noz_NDR93_oksyda_w.jpg tylko niewiem ktory :( jestem poczatkujacy i niechce wydawac gory pieniedzy na cos [...]
witam jestem po pierwszym cyklu wzialem 100 mety.Uroslem po nim ladnie przynajmniej ja jestem zadowolony jednak trochę sie zalalem tluszczem.teraz wszyscy mi proponuja na drugi cykl 10 strzalow testosteronu pro longatum i do tego 150 mety zeby byly widoczne szybciej efekty czy jakos tak:) jest tylko maly problem ze chce uniknac brania zastrzykow [...]
Witam! Zaczne od tego że jakiś ok miech temu skończyłem moj 1 cykl na 100 tab mety i oczywiście sie odblokowałem listkiem clomidu. Obecnie od jakiś hmm tygodnia ? może 2 zaczął mnie boleć prawy sut przy naciskaniu, następnie lewy Potem troche ból zszedł z prawego ale za to na lewym zrobił mi sie delikatny guzek który boli przy naciskaniu. No i [...]
Witam wszystkich, na początku chciałbym zaznaczyć iż powracam po wakacyjnej przerwie. Przytyło mi się 6kg, czas się wziąć za siebie :). Moim początkowym celem jest zrzucenie tłuszczyku i ogólna poprawa sylwetki. Tak więc moim planem przez pierwszy miesiąc jest trening ACT [...]
Witam wszystkich zjadaczy chleba... razowego Data ur. 25 kwietnia 1993 Data rozpoczęcia treningu: czerwiec 2009 (chyba) Ponieważ obraz mówi więcej niż tysiąc słów wstawiam zdjęcia żebyście wiedzieli na czym stoję No więc o co chodzi? Cel na początku to zrzucić cały (powtarzam cały) zbędny tłuszcz (powtarzam zbędny) by wyglądać jak ofiara [...]
witam serdecznie chciałbym zrobić cykl nad omnadren + winstrol chciałbym łagodny cykl nie za mocny z głowa można powiedzieć a dokładnie myślałem na 15shot omy i 10shot wina do tego clomid mam 40 tab nolvadex 30 posiadam HCG 10000 j.m. (ktore zostal mi po ostatnich cyklach) co wy na ten temat myślicie co możne do tego dokupić lub zmienić a cykle [...]
Witam chciałbym żebyście mi powiedzieli i doradzili co zrobić jeśli na tych zdjęciach mam wadę klatki lejkowatej. Nie byłem z tym u żadnego lekarza, ale oglądał mnie i nasłuchiwał pracy serca tym czymś no nazwy nie pamiętam:) lekarz w moim klubie i do tego pytał czy nie męczę się szybciej czy coś takiego. Wtedy dało mi to do myślenia, że może być [...]
Witam, po przeczytaniu tego arta http://www.sfd.pl/Jak_%C5%82atwo_kontrolowa%C4%87_diet%C4%99_i_dobiera%C4%87_od%C5%BCywki_-t939268.html chciałbym was zapytać, czy 2g białka na kg masy ciała wystarcza jeżeli mam zamiar przybierać na masie? Oraz jak mniej więcej oczywiście orientacyjnie ma wyglądać stosunek białka/węgli/tłuszczy w całej dietce, na [...]
Witam, zdruzgotany swoją aktualną wagą i wyglądem postanawiam się ogarnąć. Za oknem lato więc i spalać tkankę tłuszczową będzie łatwiej. Od razu chciałbym powiedzieć, ze moja dieta jest dopiero przygotowująca do redukcji ( brak obciętych kalorii, trochę węgli na noc). Raczej ma mi to służyć zmianie nawyków żywieniowych, przyzwyczajeniu się do [...]
Układam włąsnie sobie nowa diete i mam do was pytank, między innymi chodzi o to jkaji ma byc procetowy udział węklowodanów, tłuszczy i białek w poszczegulnychdziennych posiłkach. Niweirm jak to ma wyglądac przedstawie wam o co mi dikładnie chodzi obliczyłem już zapotrzebowanie dzienne itd. chodzi mi o to że np: śniadanie ile białka weglowodanów i [...]
siemanko mam pytanko:) czy weglowodany zawarte np w czekoladzie a jest ich niemalo,maja taka sama wartosc jak np wegle w 100g ryzu?? nie mowie tu oczywiscie o zastepowaniu posilku jedna tabliczka ale chodzi mi czy np jak zjem sobie taka tabliczke dziennie wegle w niej zawarte beda pelnily funkcje tych z ryzu. btw o tluszcz mi nie chodzi bo jestem [...]
Witam, mam pytanie jak 100 innych osób. Jaki rower? Od 8 lat jeżdze dosyć intensywnie, robie 3-4 tys km rocznie, a od 8 lat służy mi jeden, prosty rower. Myślę, o posłaniu go na emeryture i zamienienie na jakiś nowszy, funkcjonalniejszy. Jeżdze +/- 50km co kilka dni, zależy od czasu. Niestety, mieszkam w mieście, więc połowa mojej trasy przypada [...]
Witam kończę właśnie taki cykl jak poniżej i w związku z tym prosiłbym o jakąś rozpiskę odnośnie odblokowania dodam tylko że jądra mocno mi się nie skurczyły a sperma jest gęsta i nie ma przezroczystego koloru co by mogło znaczyć że chyba nie jestem aż tak mocno zblokowany. Oto cykl który właśnie kończę 1-14 Testosteron enan 250mg e5d 1-14 Deca [...]
Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 185 Witam, mam do was pytanie i proszę o doskonałą wypowiedź :) Miałem około 3 miesięcy przerwy, nie chodziłem na siłownie, ale od miesiąca ćwiczyłem sobie w domu, hantle, ławeczka itp. Nie miałem po prostu zbytnio czasu, można powiedzieć, że w ogóle nie miałem na siłownię. Teraz kieruję do was takie pytanie. Zaopatrzyłem [...]
A wec wiem ze bylo jzu kilka tematow poruszajacych ten watek, no ale sa one stare, a z czasem moze pojawily sie jakies inne specyfikki. Zawsze gdy wracam ze szkoly, godzina 16:00 mam za***istego mula i chce mi sie spac, a spac isc nie moge bo pozniej czuje sie jeszcze bardziej nieprzytomny. Przed treningiem, ktory sobie robie o godzinie 19:00 [...]
Witam jestem nowy na sfd mam male pytanie i chcialbym zebyscie mi pomogli.Trenuje juz 10 lat z przerwami silowne caly ten okres a do tego sw jakies 4 lata z przerwami Mam zakupione pare odzywek i chcialem zebyscie mi pomogli jak stosowac cel czysta masa miesniowa i sila fizyczna.gaspari nutrion myfosion - mutant mass - bpi m80 - t-boom 2 - fitnes [...]
Witam, 180cm 70kg wagi, książkowy ektomorfik. Ktoś oznajomiony z tematem, prośba obczaj tą dietkę. Kilka lat temu ćwiczyłem około 2 lat, diety nie pamiętam, szło ładnie. Niestety potem impra alko i wszystko zeszło. Proszę nie proponować mi tutaj innego rozłożenia i innych zamienników. Uczulony na orzechy , na wydawanie większej ilości kwitu też [...]
