Mi

[...] 300ml mleka 1,5% 9g/b 100g platkow owsianych 11,9 g/b, 7,2g/t, 69g/w 2lyzeczki oliwy z oliwek Obiad: 200g Persi z kurczaka/indyka 40g/b 50g Kaszy gryczanej 4g/b, 38g/w Mizeria badz surowka z salaty 2lyczeczki oliowy z oliwek Podwieczorek: 3bialka+1zoltko 33g/b, 26g/w 30g/t jogurt truskawkowy 200g 6g/b, 1,5g/t 16g/w Kolacja 150g Ser [...]

Ja juz napisalem maila do keltona czy jest mozliwe wyslanie mi 2 rurek ktore przedluza rozstaw stojakow i odpisali ze nie ma problemu. Wiec jak tylko bede mial troszke wolnej kasy to kupie jakis nowy sprzet u nich i do tego wezme sobie przedluzenie stojakow;] A ty jak chcesz dluzsze to melduj im od razu przy zamowieniu, tez zrobia.

wydaje mi się że powinieneś zwiększyć trochę ilość spożywanych kalorii w ciągu dnia, bo z momentem dodania ćwiczeń siłowych zapotrzebowanie się zwiększyło. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-03-07 16:36:10

Jeśli całkowicie zrezygnuje z treningu siłowego i będe robił sam aerobowy to pomoże mi to odblokować swoje odchudzanie ?

Ja proponuje łydkownice sam nie mam a bardzo by mi się przydała.

dzieki za informacje.. na pewno rozważe .. a co do tych linkow.. to z tych 2 pierwszych mam wybrac ktore mi sie lepiej podoba i jest bardziej funkcjonalne czy jak ? mysle nad ta tansza.

Pomyśl teraz przez chwilę...załóżmy że trenowałeś ciężko, przestrzegałeś diety i masz już ten twój upragniony kaloryfer! Proste, co nie? Po tym całym wysiłku i zmaganiach, podchodzisz do lustra iii...dupa. Brzuch umięśniony a reszta jak flegmatyk lub wieloryb. Musisz trenować CAŁE ciało! Uwierz mi że jak nawet spełnisz to marzenie to będziesz [...]

dudee, chyba w tym momencie napisales tylko po to by nabic sobie post. No i co z tego, ze nie jest to mi potrzebne, pytam, bo zzera mnie ciekawosc, a tym, ze 'to nie jest potrzebne' wcale nic nie wniosles.

pierwsze słysze o takim systemie szczerze mówiąc. Nie nie myslę o tym aby w dt jeść więcej węgli. A w dnt zrezygnować węglowodanów i jeść więcej białka i tłuszczu. Ale nie wiem czy to jest dobry pomysł aby zrzucić pare kg więc chętnie posłucham (poczytam) wszelkie porady, dotyczące odpowiedniej i zdrowej diety, aby udało mi się spalić trochę [...]

a moze Therma Pro???Doradzcie mi prosze bo przeciez cos musze i chce kupic!!!

ani w sp80 ani w 3d mi sie nie robią

w 3d protein mi sie podoba to ze przeplucze shaker i jest czysty a po sp80 czy gainerze musze sciereczką szorować

eee pepo np kiedys kupowałem koncentrat treca i jednym ruchem łyżki miałem idealnie rozpuszczoną porządną odzywea z SP80 smakowym troche musiałem sie namęczyćwydaje mi sie, ze te bezsmakowe mają lepszą rozpuszczalnoscbo sa bez tych smakowych dodatków itd

kurde a mi w sp80 robia sie czasem kluchy :/ moze za wolno trzęse szejkerem

mi tez, a jak trzese zbyt energicznie to robi sie duuuzo niedobrej piany- wiecie dlaczego?

widze ze to najswiezszy post o 3d to sie tu wpisze. kupilem to 3d i tak: trening wypada mi w godzinach 19-21, w dni treningowe powinno to byc tak ze porcja 3d zaraz po treningu (lub 1,5 h po) i porcja przed snem. a co jak sie niema czasu na to zeby to trzecio porcje wprowadzic? ide spac kolo 22-22:30. jak wy to widzicie?

według moich doznań smakowych to porażka ,jakościowo też tragedia. Chyba jedno z gorszych białek na rynku. Polecam odżywki MRM - Metabolic Whey czy elite sport - serwatka (nazwa wypadła mi z głowy) wszystko dostępne u BIMKA !!!!

Jak narazie to najlepszym białkiem na rynku jest CFM Whey Protein Isolate 90%. FabioBB wg Ciebie Trec pozwoliłby sobie na wydanie gównianej odzywki?nie wydaje mi sie a co do innych produktów Vitalmaxa, hmm masz napisane "Vitalmax rulez", rulez moze pod względem opłacalnosci, coprawda jakosc tez jest ok i jest coraz lepsza, ale Trec i [...]

to tak kumpel ma 19 lat a mi nie chodzi o to zeby powiekszac tylko o to ze byl jakis post ze sie nie da a ja chcialem powiedziec ze wedlug mnie jest to mozliwe bo widzialem efekt POZDRO

Nieeee... słabo działa.... ale poczekam jeszcze 2 tygodnie... mam teraz troche wydatków ale być może, uda mi sie skołować sieke i wrzucic jeszcze 4 week : 50mg propa/EOD + 30mg stano/ED