Mi

No ja nigdy nie grałem, ale nie powiem interesuję się trochę napewno nie w takim stopniu jak piłką czy motorkami, ale nie jest mi to obce

Fajnie, że pojawił się ktoś kto interesuje się hokejem. Sog na zachętę. Ja lubię oglądać w TV, ale grać mi się nie zdarzyło.

jabi chodzilo mi tutaj wlasnie o mix jabłczanu cytruliny i AAKG np treca czy olimpa Zmieniony przez - woytequ w dniu 2007-12-26 02:10:15

nie chce mi sie wystawiac moze tutaj ktos bedzie chetny to za 300 pojdzie:P

Nie wiem czy zrozumiales o co mi chodzi. Pytam czy jesli przygotuje mieszanke przed treningiem i wezme ją na trening i wypije po treningu czyli mieszanka będzie lezec ok. 1,5h to czy jej ten postój zaszkodzi? Czy trzeba pić świeżą mieszanke odrazu po zrobieniu?

TomQ, podobno bieganie spala tłuszcz, budując przy tym mięśni, ja nie jestem jakiś mega gruby, wręcz przeciwnie, mam tłuszcz tylko na brzuchu, odkładają mi się też boczki, i to chcę spalić. Moj brat miał to samo w moim wieku, ćwiczył tylko mięśni i tłuszcz zszedł sam.

Staram się, w sumie jeszcze sesyjkę cardio dołożę, bo np. w piątek mam trochę wolnego. Warzyw wlatuje więcej, tylko różne więc nie wpisuję. Dziękuję za rady, po raz kolejny mi pan pomógł :-). Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-25 15:31:56

Lepiej się czuję, nic mi nie ciąży na brzuchu lekki do życia, jakbym na dzień brał ponad 120g to zaraz zalanie i zamulenie. Czytałem też że low carb jest polecane na redukcję.

wydaje mi sie ze tylko klata bo na inne cwiczenia nie narzekam.

kolego bardzo dobra jest dextroza to taki rodzaj glukozy. Hmmmm ciekawy jestem jaka to jest ta duża róźnica w kalorii soków wydaje mi się z 100% pomarańczowy ma 10 g CARBO/100 ml , a egzotyczny też 10 no max.12 g CARBo czyli zakładając górny limit 8 kalorii to rzeczywiście dużo :-))))

Czecs Nutka, czy jestes z forum =nutka?Ja tez mam do zrzucenia cos koło tego bo6 kg. Poradzono mi post, on jest na górze pt. Odchudzanie dla kobiet. No i troche potrzeba własnej inwencji twórczej co do przepisów. Nie podskakuj tak, bo się przewrócisz!

dziękuje Wam bardzo za odpwiedzi, zaczęlam dietę proponowana przez smoczka, boje sie tylko, że moze jem za mało i żeby mi sie metabolizm nie rozregulował, najgorzeja jest wieczorami, bo wtedy dopiero jestem głodna :( dzięki bardzo za pomoc całuje nutka

dziekuje bardzo za odpowiedz, a mozesz powiedziec mi co to za produkty?? nutka

sluchaj stary widze ze przeczytales juz pare artykulow, a wiec powinienes umiec kozystac z wyszukiwarki, przeczytaj sobie post admin. pod tytulem "zanim zadasz pytanie" i bedziesz wiedzial o co mi chodzilo. A tak na marginesie kolego to ja ci nie ublizam i zycze sobie tego samego!

Czyzby nie mieli racji? Takie same dawki dla 12 latka wazacego 30 kg i dla faceta okolo 100 kg Oj cos mi sie wydaje ze ktos tu sie pomylil:):):):)

"tzn. Damix uwazasz ze 45 kilowemu kolesiowi ze stazem 1 m-ca polecasz kreatyne?? i rozpisujesz mu jej dawkowanie??" pokaz mi gdzie poleciłem mu kreatyne!!! a dlaczego mam mu nie rozpisac?powinien wiedziec co i jak brac takie ciągłe odsyłanie do wyszukiwarki zniecheca nowych na forum ciągle jestem przy swoim skąd przepisałes ten fragment [...]

po prostu pisalem po fragmencie co mi sie nasunelo na mysl. Ty mu nie polecales ale samom rozpiska zgdadzasz sie na to. Po za tym uwazam ze nie powinno sie nic rozpisywac dopuki nie wypelnil profilu. Co do tego fragmentu to: http://przasnyszhardzone.webpark.pl/suplementy.htm#_KREATYNA_1

Aha, jeszcze tak: Jak wziac do kreatyny glukoze ??? Czy samo carbo mi wystarczy ??? Czy raczej powiniennem popic kredke H2O + glukoza ????

no taka była widać ze cos knuła ***ana tez mi sie nie podobala

ale ja bym wolal zeby bylo widac a nie zeby mi sie lzej zakupu nosilo ;p