Mi

Chodzi mi m.in. o to: http://www.dobrytrening.pl/trening_na_rzezbe-art-14.htm "- Dobieramy ciężar, który waży do 50% maksymalnego." "Ogromna ilość powtórzeń (od 15 do 30)," Zmieniony przez - Michu92 w dniu 2012-03-07 23:18:55

No dzięki wam ale nie wiem czy skorzystam z tych propozycji bo nie bardzo mi pasują ja ćwiczę 6 razy w tygodniu wiec FBW odpada i już nie wspomnę o tych ćwiczeniach typu gwintów pavla tastsouline jak i o Starting strenght poszukuje czegoś naprawdę hartkorowego dwie partie w jednym dniu. Pozdrawiam.

No dzięki teraz w końcu rozumiem i w najbliższym czasie zgłoszę się u lekarza zobaczę jak mi to pójdzie z tym hartkorowym nakładem ale nie wiedziałem że robi się to tak mało powtórzeń zawsze robiłem o wiele więcej. Dzięki za pomoc Pozdrawiam.

Ja mam już solidne podstawy na początku jak zaczynałem ćwiczyć to miałem zakwasy, rozstępy i też kości mnie bolały ale z czasem przestało. A co do tego 60% to raczej brałem 100% bo zawsze sobie dokładałem miałem plan 4x10 i było hartkorowo ale właśnie będę się przestawiał według tego co mi napisałeś. Wagę też mam solidną więc ciężary podnoszę dość [...]

poczytaj sobie jeszcze http://peb.pl/poradniki/620980-tastsouline-pavel-nagi-wojownik.html tutaj filmik do tej książki http://uploading.com/files/get/366cbcc6/ , http://chomikuj.pl/Yngwar/Modern+Worrior/Ross+Enamait+-+Infinite+Intensity,667028671.pdf , http://chomikuj.pl/timurghost/Dokumenty/GEO+BOOKS/Never+Gymless,1111376064.pdf [...]

Dobra powoli mi się ściąga i będę oglądać i analizować a co do tego szpagatu to nie byłem za bardzo przekonany ale myślę że to może być ciekawa sprawa. Teraz aktualnie się zająłem lekturą nagi wojownik. Zobaczymy co z tego wywnioskuje. A co do tego 100%, a 60% to teraz już rozumiem dokładnie o co chodzi. Wiec dzięki za wszelką pomoc. Pozdrawiam

mało ww bo szybko brzuch mi rośnie zaczynałem diete od ww ok 7-8 gnkm i teraz tyle zostało na redukcji i jak na razie dieta działa najczęściej już po 13-14 już mnie senność łapie nie raz później ogólnie takie wypompowany jestem

co to za bialko tez chce po nim tak napuchnac zeby mi sie rozstepy porobily :-) oczywiscie bez diety i najlepiej od treningu z 2 kilowym hantelkiem bo wiekszych ciezarkow sie troche cykam :-)

a że tak jeszcze zapytam jakie sa najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie bicepsów w sposób przydatny w armwrestlingu, ile serii i powtórzeń w serii, no i co najważniejsze bo tego jakoś nie moge znależc jaka powinna byc dynamika róchów nie tylko mi tu chodzi o bicepsy ale ogólnie?

hmmm...to napisz ile chcesz ,bo nie chce mi sie zgaywac

nie mam neta aktualnie wiem, ze smak kijowy ale napisz mi na [email protected] cene jaka chcesz...

BlinQuchwile temu wypatrzylem na allegro bo mi znajomy polecil roznica w cenie niewielka a efekty ponoc niezle shock pobudzi storm rozepcha i bd:D:D

zaczynam bardzo podobny cykl na nitro II i clenie:) tylko bez hmb niedokońca jestem przekonany do hmb. Wydaje mi się ze dobre rozwiązanie

ok. ale wg moich obliczen to i tak zostanie mi ok 60 capsów cm3 a chcialem to wszystko zuzyc bo termin waznosci cm3 mam do lutego 2010

ok ale czemu mi nie podacie jakieś zestawu z 2-3 elementów (kapsółek) do przyśpieszenia efektów i powiększenia mięśni:D

przecież są jakiś kreatyny i inne rzeczy nie? i chodzi o to zebyście mi 3 takie rzeczy doradzili

WIEK: 20 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD BICEPSU: 41 a reszty nawet nie mam czym zmierzyć ale to chyba powinno wystarczyć. a mógłbyś mi tylko napisać w jaki dzień jaka partia mięśni:)

A wodę jakoś przyprawiać czy mięsko ? Wydaje mi się że ugotowanego mięska w czystej wodzie raczej nie zjem :/ I ile w ogóle takie mięso gotować aż będzie mięciutkie czy jak i całe czy pokrojone w paski ?

są różne szkoły, nie odczujesz większych różnic pewnie ja wrzucam przed i po, bo mi wygodniej po prostu

ale pompki to ja traktuje jako wiesz zabawę nie robię dużo powtórzeń bo po 15-20 zależy mi na rzeźbie na wakacje i kondycji