mam słabe bicepsy czy to duzy problem?

czytam o armwrestlingu i widze że najwazniejsze sa przedramiona ktore mam dośc mocne i bicepsy no jednak słabe, czy z bicepsami sredniej siły mam szanse cos zdziałąc w armwrestlingu?

NIE PYTAJ SIE CZY MOZESZ COS NIMI ZDZIALAC, TYLKO WEZ SIE ZA ICH TRENINGI
pozdro i do dziela

Wedlug mnie trzeba miec rownomiernie rozwiniete obie partie wtedy beda najlepsze efekty

No same przedramiona nie wystarcza.
Ja sie silowalem przekladajac sile przy stole na przedramie i czesciowo plecy a biceps odstawilem na bok. A teraz tego bardzo zaluje, bo trzeba sie umiec obronic z roznych sytuacji np. z haka gdzie musisz miec mocne bicepsy.
Dlatego teraz ja zaczalem nad nimi pracowac ale ciezko to teraz idzie

Racja najlepiej nie miec slabych punktow, wtedy jest sie gotowym na kazdego przeciwnika i na walke w kazdej pozycji...
Linux ja Cie trenuje, a wiec bedziesz najlepszy- zobaczysz
hehe pozdro

oj Tomku, Tomku czemu odrazu najlepszy A tak na serio to czuje spadek sily ogolny;/ ale mam nadzieje ze bezie lepiej.;-p

a że tak jeszcze zapytam jakie sa najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie bicepsów w sposób przydatny w armwrestlingu, ile serii i powtórzeń w serii, no i co najważniejsze bo tego jakoś nie moge znależc jaka powinna byc dynamika róchów nie tylko mi tu chodzi o bicepsy ale ogólnie?

Treningi specjalistyczne na biceps z regoly wygladaja tak, ze pierwsze cwiczenie jest cwiczeniem rozgrzewkowym w pelnej amplitudzie rychu lokcia (3-4 serie) natomiast kolejne juz wykonujemy w koncie 90 stopnie, co oznacza ze skracamy ruch co korzystnie wyplywa na rozwijanie sily, a nie budowanie miesnia. Miesien wzmacnia sie w tym koncie w jakim sie trenuje, a jak widaomo podczas walki pracujemy jedynie w koncie. Przykladowym cwizceniem na biceps w taki sposob to:
1. Uginanie ramion, z opartym lokciem o wewnetrzna czesc uda w koncie 90 stopni. 4-5 serii piramidalenie zwiekszajac ciezar i zmniejszajac liczbe powtorzen...
2. Ugianie ramion na modlitewniku w koncie 90 stopni. 5-6 serii
pozdrawiam