Mi

ja jeździłem dość krótko w klubie po przebiegu 2500, zapisałem sie pod koniec sierpnia 2009. Musiałem sobie kupić strój, kask kolarzówke itd napoczątku w zwyklych butach potem dali mi SPD. treningi wyglądały tak że wszyscy umawiali sie w jednym miejscu i jechalismy rundki około 25-35kmh nieraz jakieś czasówki itd były. odrazu sie ścigać nie [...]

najmniej mi podchodzi smak... eaa xtra czasem nie masz też?

Czyli co w szkole czasami siedzę do 16 więc od 7 do 16 mam chodzić bez posiłku? O 16 posiłek praktycznie idealnie mi pasuje bo jest 2 h przed treningiem więc nie czuję już pełnego brzucha. Nie chcę chodzić głodny a przy 3 lub nawet 4 posiłkach to w moim przypadku niemożliwe żebym nie czuł głodu

Napisalam ,,NP,, chodzilo mi o to ze trzeba dodac tluszcz. W dalszej czesci podalam przyklady tluszczy w diecie, jak ktos czyta ze zrozumieniem to chyba oczywiste jest ze wybiera sie jeden rodzaj z zaproponowanych.

jak bede kupował kreatyne to sa jakies róznice?? jaką kupic?? i jakie BA do tego kupic?? Przedewszystkim o jakosc mi chodzi cena nie gra roli MUTANT ta kreatyna dobra jest?? i przy okazji jakąś na poczatek nie za mocna przedtreningówke jaka kupic? Zmieniony przez - Barbarzync w dniu 2021-07-04 14:00:42

Dosyć długo już trenuje, miałem wcześniej dietę, ale nie była jakaś skuteczna. W ogóle to w ostatnim czasie przeszedłem na dietę stworzoną przez ProEats . Jeszcze zastanawiam się na zapisaniem się na darmowy kurs dietetyczny, ponieważ taka wiedza mi się bardzo przyda.

Ciężko mi się odnieść do możliwej wiedzy z wklejonej przez Ciebie strony. Niestety nie znam jej. Jeżeli zależy Tobie na poszerzaniu wiedzy i zmianie błędnych nawyków żywieniowych, to zapraszam do regularnego czytania tematów w dziale odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poza tym, na naszej stronie, [...]

ja praktycznie przestalem powazniej cwiczyc w pokoju po tym jak kopnalem i monitor mi spadl na ziemie : ( moro

Czyli mam rozumiec ze dieta ktora pozwli mi schudnac musi skadac cie z : 2g B / kg 3g WW / kg 0,5 T / kg Czy sa moze jakies przykladowe diety tu na SFD. Waze 85 kg i mam 172 cm wzrostu, dopiero zaczynam moja przygode z silownia

zależy jak trenujesz jeszcze. ale z tego co widze to mało bardzo jesz :(. Niemożna od razu przyjąc takiego rygoru bo po paru dniach ci poprostu odwali :P. Zaopatrz sie w chrom. Dzień zacznij od węglowodanów - w miare upływu czasu do wieczora jedz ich coraz mniej, a coraz wiecej białka. Treningi na chudnięcie niepowinny być intensywne(moim [...]

sory ze nie na temat ale nie chce mi sie zakladac odzielnego tematu. po powrocie mojej mamy z pracy zobaczylem ze zakupila takie cos jak Perfect Nutrition Full Spectrum With Anti-oxidants (domyslam sie ze to witaminy ale nie mam pojecia co oznacza "anti-oxidants") oraz Perfect Nutrition Super Soya Lecithin 1200 czy wie ktos moze co to [...]

Co ty opowiadasz , mi sie podoba

sie okaze dzisiaj jest zdrowe jutro juz nie Jak ze wszystkim... No ale jak nie bedziesz przeginal z iloscia to nie powinno nic ci byc na starosc btw; pitbull to ty sprzedajesz te perfumy, napisz mi czy masz jakiegos bossa na stanie pozdro Zmieniony przez - Eska w dniu 2005-01-21 22:33:55

wlasnie oto mi chodzi ze chce normalnei zaczac cwiczyc z glowa,bo wczesniej robilem eszystko bez pojecia

mi sie nasuwa pytanie czy rzeczywiscie masz niedobory ;] a jakie masz objawy tego ?

nie chodzi mi oto zeby sie masowac tym , poprostu ... tak jak opisalem wyzej

a mozesz powiedziec jak sie objawiaja te zylaki? bo jak sobie czytam to forum a zwłaszcza dział o zdrowiu to juz zaczynaja mi si ekoszmary snic ale tak serio powiedz

oł f*** zaczyna sie bać bo mi jakieś żyłki wychodzą :-/ edit: wlasnie sprawdzalem - jedna żyłka na prawym Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-06-24 11:46:55

Witam - nie podoba mi sie tak strasznie wysunięte jarzemko przy stycy podsiodlowej. Takie "cos" to daje sie do rowerowów z "krótką" ramą. A ten Stevens nie wyglada na takiego. Proponuje wymiane sztycy podsiodlowej bo stromych podjazdow nie dasz rady podjechac ;). Poza tym rower ok - ceny nie komentuje bo jest strasznie [...]

mam tylko czerwone gardlo i na jednym migalku jakies biale ale lekarz powiedzial ze to nie jest angina i przepisal mi natybiotyk Duracef to moze nie bede bral tego antybiotyku i sprubuje sie jakos bez niego wyleczyc bo chcial bym bardzo nieprzerywc cyklu co o tym sadzicie????