Mi

Tyle czy to mi nie zaszkodzi jak bede codziennie brzuszki robil. CZytałem że brzuch można trenować do 3 razy w tygodniu

Według mnie przez pierwsze 3-5 lat powinno się czuć DOMSy (mikrouszkodzenia mięśni nie zakwasy), bo wtedy ma się pewność, że w mięśniach coś się dzieje. Swego czasu też zastanawiałem się czy DOMSy są konieczne. Przeprowadziłem test na sobie i przez 4 miesiące (staż koło roku wtedy) ćwiczyłem super technicznie umiarkowanym ciężarem, bo wiele osób [...]

napszi sobie w http://www.google.pl np 'dennis james film for sale' i popróbuj innych na poewno znajdzie kiedys szukałem fotek to mi znalazło jakies filmy pamietam ze dennis lee priest i matarazzo (chyba) byli 4 sure _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna :::sie odwal gupku:::

nie chodzi mi o sprzet ale tak ogolnie

dzięki moim zdaniem (sam jadlem horse power) jest naprawde jeden z lepszych, jak zrobisz cykl na dwoch puszkach to efekty sa bardzo ladne ale uwierz mi ... ostrowia bananowa to wymieka przy horsie...

Cześć, powiem że jak będziesz brał Horse Power, to bierz Fruit Punch bo jest naprawde dobry pierwsza porcja jak marcepan jakiś smakuje mdłe troche, ale mi smakowało, zawsze więcej wody możesz dać :).

wy nie kumacie , ja nie moge jesc wiecej bo sie porzygam,wogule nie mam apetytu, wyproniam sie raz na tydzien ok,,jelita mi slabo pracuja,jestem endo,wolny metabolizm, co z tego ze plywam 6 godzin i tak mam tluszcz na brzuchu, udach i Dupce! g

sila nie idzie- zly trening masa nie idzie- bledy zywieniowe; za malo kcal ( przykro mi ale musi byc nadwyzka aby przybierac mase ); moze za dlugo jedziesz jednym treningiem ?

Zapewno chodzi o TRYTONA. Mialem ten sam problem na poczatku. Czulem ze nogi mi wisza. Przyzwyczailem sie do niej, po 3-4 tygodniach nogi spoczywaly (!!!) na ziemi, przy naturalnej dla wyciskania pozycji ciala. Przyzwyczaj sie. Jestem sporo nizszy od ciebie.

Sam ruch to nie wszystko, bez odpowiednio dobranej diety nic nie zdziałasz i dalej będziesz miała ten sam problem. Musisz postawić na zbilansowane posiłki i to nie dwa tak jak wyżej wspominano tylko ok 5 w równych odstępach czasowych. Wiadomo, że nie zawsze jest czas na gotowanie w takich ilościach ale możesz sobie to jakoś ułatwić, mi np. pomaga [...]

Ja jak już musze to kupuje tylko takie grze jest 100% mięso, bez soli i innych dodatków. Najczesciej jednak jak mam kupić to ide do sklepu gdzie mi zmielą kwałek miesa przezemnie wybrany.

Witam! Szukałem gryfu i znalazłem już odpowiedni(przynajmniej moim zdaniem) http://www.allegro.pl/item328071525__najtaniej_gryf_lamany_120cm_2_5cm.html Szukałem równiez obciążenie niestety bez skutecznie. Wydaje mi się że odpowiednie to 10kg. Jeżeli ktoś może pomóc to proszę. aha i pytanie czy można gdzieś kupic sprzęt używany?

Wielkie thx za odp chyba sie na niego zdecyduje MOŻESZ MI DAĆ SoGa

No to ja już nie wiem a może znacie jakiś dobry i nie drogi gainerek (tak może do 30zł?) MOŻESZ MI DAĆ SoGa

Ej a co powiecie o tym Olimp Gainer MCT lub Olimp Top Mass?? co by było lepsze? MOŻESZ MI DAĆ SoGa

powiem tyle ; fakty mowia : megabol ma slaby sklad , zjadlem go 3kg i nic mi nie przyszlo , jest niedobry w smaku i lipnie sie rozpuszcza , jest drogi jak na taka jakosc , ma ladne reklamy ; ... wybor nalezy do Ciebie ... Kill Or Be Killed ... , Sk8boarding Is Not A Crime !

No to ja już wole coś z olimpu MOŻESZ MI DAĆ SoGa

a powaznie?? czy po cyklu bebenek troche opadnie?? nie chce robic na razie brzucha bo mi wy***ie calkiem... robic cos specjalnego?? czy czekac??

Powiedzmy, że chodzi mi o pomoc naukową. A co do studiowania tekstów na forum -

odsylanie do wyszukiwarki jest idiotyzmem.(chyba ze jest pytanie :rozmiscie mi cykl na kreatynie)po to tu siedzimy zeby pomagac a nie na kazde pytanie odpowiadac :WYSZUKIWARKA