Mi

No dobra, zaryzykuje :D aczkolwiek ponawiam pytanie z poprzedniego, jakk to odatawie, pokilku cyklach to nie bede mial problemow tresci lozkowej? :D w sensie nie spadnie mi tesc nizej niz byl, nie oslabi to goappodarki, zaburzy? Cos w ten desen :D

Sorry, ze pisze jak uposledzony, ale na telefonie jestem, a paluchy za grube hehe, moglbys mi rozpiaac jak to pic , jakies cykle, ilosc, co i jak? A i mniej wiecej jaki koszt

Przygadał kocioł garnkowi. acid - co ty tam znowu pleciesz za głupoty? Odradzasz kolesiowi metkę a sam masz ją zamiar wcinać na twoim "poziomie" buahahaaha "zaawansowania". Toć patrząc na twe "aktualne zdjęcie by acid" można się popłakać (ze śmiechu). Ile ty tam ważysz? 57-58 czy już masa skoczyła na 6 dych? [...]

Tu nie chodzi ani o wagę ani o to, jak wyglądasz ( swoją drogą moim zdaniem jesteś z tyłu dorzeźbiony i wyglądasz dobrze). Chodziło mi zupełnie o co innego, ale, jak słusznie zauważył Glodcis, dalsza "dyskusja" nie ma sensu. BOOGIE WOOGIE

tak mi sie wydawało dzięki:)

A powiedz mi jeszcze czy daloby rade rozlozyc jakos to polaczenie(pomijajac juz to jak rozpisalem na poczatku:P ) nogi+brzuch klata+tric plecy barki bic Jesli nie to biore ten co napisales.

"( ściąganie drążka do klaty i do karku 6 serii + 6 serii" tyle serii łądznie 12 na bardz podbne cwiczenie - dublowanie poprzedniego... a przy trningu plecow staramy sie ajk najmniejsza prace skupiac na bicu bo oto chodz, mi i wileu innym po treningu pleców na biceps robe to samo i z tyle samo kg co na osobnej sesji

Ok wiec robie tak jak napisales, teraz jeszcze luknij na rozpiske cwiczen serii i sie luzujemy, no i oczywiscie jak tylko dorwe starej kome to wysle na ciebie tego esa (z mojej szkoda mi floty ) PONIEDZIALEK Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x 10 Wyciskanie zza głowy [...]

****er dobrze gada, ale WTOREK Przysiad ze sztanga 4x 15 12 10 8 Prostowanie nóg na maszynie 3x 15 12 10 STALY CEIZAR ///JA BYM DAL JAKA 1 CWICZENIE - mowili mi IZOLOWANE JAKO PIERWSZE !!! Zginanie nóg na maszynie leżąc 3x 15 12 10 DAJ 4 SERIE, STALY CEIZAR Łydki 4x 15 DAJ PROGRESJE PIATEK 1.Podciaganie na drążku do brody 3x max DAJ 4 SERIE [...]

heh lipa to ja specjalnie dzis bialka nie kupowalem bo sadzilem ze ovopol wyjdzie mi taniej grrr o**** ale nerw mnie poniosl

I mam prośbę czy może mi ktoś podać najlepsze ćwiczenia na mięśnie nóg.Z góry dziękuje.Niedługo wrzucę zdjęcie tej ruskiej mety, żebyście ocenili bo teraz nie ma mnie w kraju.

Pehr ling ćwiczę wolnymi ciężarami od 5 lat, ale tak regularnie koło 1,5 roku dopiero, często gram w piłkę nożną, dużo biegam i skaczę (fikołki przerzuty te sprawy). Vlad88 czeu nie można? tzn. chodzi mi o to, jakie mogą byś ujemne skutki ćwiczenia na dwa dystanse? I jak ułożyć trening, aby uzyskać poprawę wyników zaróno na krótkich jak i na [...]

Wielkie dzięki za ułożenie mi diety Podwieszone czytaj . Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-08-15 16:49:11

Chodzi o to, że ja sie nie łapie w tych wszystkich przeliczeniach i w ogóle, ale znalazłem gdzieś na necie diete ułożoną pod moją wagę, tak więc od jutra zaczynam i mam nadzieje, że te 5 kg masa mi sie zwiększy. Jak myślicie? Da rade? W 5 tygodni?

Nie. To jest nie możliwe. Jedyny sposób to chemia ale się nie opłaca. Podoba się mi Twoje zdjęcie kremiku :) Świetny motyw choć chemię odradzam ;) Pozdro Miro!

to za malo tego nitro bedzie mi nie chodzi oto zeby cykl trwal jak najdluzej tylko zeby efekt byl jak najlepszy

Nitro II bierz w dni treningowe przed i po treningu A powiesz mi, po co przed i po? Biorac po uwage fakt, ze dolacza do suplementacji pojedyncza forme kreatyny? W nietreningowy aż tak bardzo nie potrzebujesz Argininy AKG!! Poprawka - AAKG to on nie potrzebuje w ogole. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-08 16:17:43

nadal nie wiem o co Ci chodzi z tym staże, no ale pomińmy bo może mnie z kimś mylisz.. 1. kreatyna nie odpowiada jedynie za zwiększenie wytwarzania ATP, ale również za procesy anaboliczne w organizmie, które zachodzą nie w trakcie treningu,ale w fazie regeneracji,( przeczytaj skład shock'a i storma i zobacz gdzie jest więcej kreatyny i jej form i [...]

sam mi kazałeś czytać skład Nitro E a jak ja Ci podałem dla przykładu shocka i storma to się panicz zezłościł:) skoro Ty nie wiesz jaka jest różnica między mono a innymi formami, które podałem to faktycznie nie mamy o czym rozmawiać tym bardziej, że coraz gorzej zaczynasz pisać po polsku. Zachęcam do korzystania częściej ze słownika:):D:D:D Dodam [...]

Dyskusja na ten temat nawet była http://www.sfd.pl/mi%C4%99sie%C5%84_krawiecki-t271109.html Z tego co wiem to chyba nie ma ćwiczenia bezpośrednio odziaływującego na ów mięsięń. Kompleksowy trening nóg i nic więcej, wielkośc i uwidocznienie tego mięśnia to już chyba tylko kwestia genetyki. Pozdrawiam