Mi

Nie chodzi mi o to, zwróciłem na to uwagę tylko by pamiętano o tym na przyszłość.

Przetworzone węglowodany, bądź zadbać o odpowiedni indeks glikemiczny posiłku. Jak pisze Cordain w The Paleo Diet diety wysokobiałkowe są skuteczne w leczeniu trądziku. Nieraz jednak odzywali się tu ludzie iż po zwiększeniu ilości białka zaczęły się problemy z cerą - nie wiem jak to odnieść, zawsze mi się wydawało że to przez zakwaszenie.

Wydaje mi się że tak, dermatolodzy również na problemy z trądzikiem radzą odstawić produkty mączne.

Odstawiamy o wosokim IG posiłki by nie powodować wahań cukru. Low carb/zbilansowana - co lepsze dla kogo, ja bardziej przekonany jestem do niskiej ilości węglowodanów w diecie. Udało mi się znaleźć The dietary cure for acne jednakże jeszcze nie przeczytałem, poszukaj również. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-12-11 12:41:02

o właśnie tak o taką wypowiedz mi chodziło;-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-04-08 20:26:04

wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc = wyciskanie żołnierskie . "2.pytanie czy jest roznica miedzy robieniem tych cwiczen siedzac a stojac? " no chyba sam powinieneś różnicę wychwycić . "4.czy w tym cwiczneiu pracuja tylko i wylocznie przednie aktrony bo ostatnio zaurzylem ze boczne mi urosly a nie robilem na nie nic " udaj się do atlasu ćwiczeń [...]

1.w poniedzialek wlasnie probowalem na siedzaco to latwiej tak mi sie wydaje na stojaco to ciezko utrzymac cialo . 2.jesli chodzi o prostowanie do konca mam z tym problem bo przy duzych obciazeniach moje tricepsy padaja i nie moge progresowac. [...]

Niestety nie wrzuciłem bo mieszkam w internacie tam mam siłkę a cykl na mecie skończył mi sie w ten piątek przed majówką więc nie brałem krety choć mam trochę mono na stanie ale nei brałem bo nie mam tu siłowni . Jaki rodzaj kreatyny ?najlepiej przed i po treningówka , niech to będzie coś potężnego , jeśli są jakieś lepsze suplementy niż kreatyna [...]

Tak jestem po cm z treca i po mono od universala , teraz chce maksymalnie zwiększyć masę , dieta daje rade bialko jest węgle i tluszcze tak samo potrzeba mi dobrej suplementacji teraz ; )

A odpowiesz mi na pytanie po co mu ten gainer? %-)

Dzieki Panowie. Gamon z tego linka co mi podales juz wiem ze mam dobra. Dzieki ! ! !

wazniejszy niz glutamina a tak wogole to jaki cel ma branie glutaminy akurat po cyklu ?? yulko nie piszcie mi ze na powstrzymanie spadkow

Glutamina to przypuszczalnie najbardziej wszechstronny aminokwas.Podobnie jak kreatyna,tez "wpycha"wode do komorek miesniowych i mooze byc zuzywana jako zrodlo energi wowczas,gdy brakuje glikogenu w miesniach.Ten efekt oszczedzajacy bialko oszczedza miesnieNiski poziomglikogenu zazwyczaj uruchamia proces,w ktorym dochodzi do rozpadu [...]

albo mi sie wydaje albo 60 kapsów to za mało na cykl KA

tylko w tym problem ze jak jem ser twrog to mi sie chce rzygac to jak go jesc zeby tak nei bylo??

Ktos kiesys z woda mieszal,zeby inna konsystencja byla,ale jakos mi sie to nie widzia jak twarog suchy to poprobuj z roznych firm serki,bo nie kazde sa takie suchehmm,a zeby smak byl lepszy to moze dodaj do twarogu warzyw(szczypiorek,rzodkiewka itp.) ,od razu inny smakalbo jakies przyprawy czy z oliwą.

tez tak mi sie wydaje,albo z odrobina maslanki. Ale i tak z samymi warzywkami jest pyszny ale ja go uwielbiam i bez warzyw,wiec... Zmieniony przez - Caramel w dniu 2006-08-08 12:15:49

no wyobraź sobie że mi nie podchodzi... dzięki - sog

Dopnę się do pytania, twaróg lepiej na sucho czy z warzywniakiem tuż przed snem? Mnie to bez różnicy pod względem smakowym, a wolałbym rozsądniejszy wybór. ;} No i oliwę z oliwek (łyżeczkę) dodawać do twarogu tuż przed snem czy do kolacji na 4 godz. przed snem? :P Wiem że mógłbym przejrzeć 'x' tematów i szukać odpowiedzi które już na 100% [...]

No ja właśnie celuję tu w wygodę. Po treningu pije gainerka zamiast posiłku a dodatkowo podbijam ww i kalorie. Tak jak pisałem kasa to nie problem. Z tego co pszecie zrozumiałem, że jeśli kupię sobie 1kg WPC i 1 kg cukru w spożywczym i wymieszam too wyjdzie mi bulk....(?)