Mi

wlasnie nad taka opcja mysalem. czy przy moim treningu sa jecsze jakies rzeczy ktore przydadza mi sie do zwiekszenia masy ? ;> moze cos powinienem dokupic?

no własnie ktoś polecił mi zrobić tak : bcaa , potem trening , potem znowu bcaa + 30gr carbo , po 30min UYM i po godzinie posiłek . Ale wracając do tematu - wypicie po treningu samego up your mass jest w miarę dobrym rozwiązaniem ? oczywiscie wiem , ze najlepiej walnąć bcaa + vitargo i potem białko np hydrolizat - ale jesli ktoś nie ma czasu , [...]

No mi sie trawiło dobrze po treningu - fakt , że cholernie słodkie ale poza tym wszystko spoko . Tyle tylko że martwie się , że tam są po pierwsze węgle wolno wchłanialne a po drugie tłuszcze więc nie wiem na ile jest to dobry wybór po siłownii . No bo założmy , że ktoś ma bcaa + carbo nox + jakies szybko przyswajalne białko , to wtedy taki up [...]

ja bym wolal UYM dac, bo co na dwa szejki rozbijac ,bo mi akurat nie smakuje carbo+bialko w jednym.

Zaraz po zastrzyku źle się czuje (bardzo słabo) podobnie jak przed omdleniem, mam też lekkie nudności cały dzień i może nie powinnam oficjalnie pisać ale lekka biegunkę :-\. Czy mógłbyś mi coś podpowiedzieć? Może masz coś na myśli?

Ściągnięty ze stanów. Na jedną buteleczke dodałam 2ml wody która była załączone do tego. Po rozmieszaniu nabralam 4 kreseczki na szczykawce insulinowej 0.5ml i podałam tak samo jak podaje się hgh w brzuch. tak mi doradzono. wczoraj pierwszy raz wzięłam.

Ale ramiona mi się bardziej wyrobiły... normalnie nie wierzyłem,że tak słabo podnosze.

Znalazłem przyczyne triceps mi po prostu osłab i teraz zastanawiam się jak go wzmocnic.

Mam wage mam, tylko nie wiedzialem ile tego brac;) w nie treningowe tez bede bral 2x z tym ze chodzilo mi ile, bo kreatyne chyba tez wg wagi sie powinno brac tak? A bcaa brac 1g/10kg ale przed i po? Czyli 10gprzed i 10g po?

Cypio 250 mg e4d, exemestane w zależności jak u Ciebie z aromatyzacją. U każdego jest inaczej. Weź cypka , 3 tyg redukuj na samym cypio. Po 3 tyg zrób badanie testa i estradiolu. Wtedy będzie wiadomo jaką dawkę zapodać exemestanu. W ciemno nie ma co zbijać bo możesz za bardzo zbić a wtedy oczywiście woda zejdzie i tłuszcz się bedzie łatwiej palił [...]

pomoże mi ktoś ułożyć?

Współczynnik BMR: 1934 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2398 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 80 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 150 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 270 g Takie mi BMR, przy aktywności umiarkowanej do tego ustalam posiłki żeby się zgadzaly białka weglowodany i tłuszcz? Zmieniony przez - karol125 w dniu [...]

wage powinno się ważyć rano na czcco, obliczy mi ktoś te zapotrzebowanie?

Czy miałeś wykonywane podstawowe badania z naciskiem na hormony? Czy próbowałeś wpłynąć na trądzik dietą? Żadnych badań nie wykonywałem ,byłem u niej i ona tylko mi tabletki rok temu przypisała. Co do diety to jeszcze nie miałem ,ogólnie to jem wszystko co wpadnie ,ale zawsze staram się zdrowo odżywiać.

To bardzo ciekawy temat, ale myślę, że to problem bardzo rozległy i ciężko coś fajnego zapytać. Choć pytanie, które mi się nasuwa to jakie znaczenie ma skrócone, przykurczone, zbite jakkolwiek to nazwać boczne fragmenty mięśnia naramiennego bo wiadomo, że to nie jeden element ale kilka części w zależności od autora, który opisuje. Ale spotkałem [...]

Wydaje mi się, że to w tym filmie ale głowy nie dam bo dawno go oglądałem https://www.youtube.com/watch?v=wzbX9cDlGDs

Nie znalazlem na stronie sonbatego termy ani tez w sklepie sfd . Jesli mozecie dajcie mi namiaryu na priva gdzie moge ja dostac

Ok wielkie dzieki ze mi pomogles ;]

a czy ktos moglby mi ten plan troche "przerobic" aby byl dobry czy naprawde nie da rady ??

No wlasnie diete mam zrobiona z pomocą forum ;) ehh ... kurde a zalezy mi na masie ;x Czyli lepsza silownia w domu nic nie osiagne?