Mi

Czy mój PAL wynosi ~1,25? W Domu i w szkole cały czas siedze, jedynie w szkole 4 wf`y w tygodniu. Poza tym 3x Trening siłowy oraz raz trening aerobowy na siłowni. Plus dlaczego w Sposób 1 wychodzi mi około 1,25 a w sposobie 2 już mógłbym wybrać conajmniej 1,35? -współczynnik równy 1 (jest to osoba prowadząca głównie siedzący tryb życia, np. praca [...]

Zdaje mi się że można przyjąć 1.3. potem policzyć PPM x PAL i w zależności od celu dodać/odjąć te 300 kcal.

Jeżeli wyszło mi 2300 kcl i chce robić reko to zostać przy tym 2,3k czy może +100?

Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/1470/jak-bardzo-zaszkodzi-mi-swiateczne-obzarstwo http://potreningu.pl/articles/3562/w-te-swieta-objadaj-sie-z-glowa http://potreningu.pl/articles/4426/swieta-z-dieta-czy-bez

Nie mogę. Psychika mi nie pozwala i już się boję o spadki. Obdzwoniłem wszystkich i mam zapas schabu surowego, kury, makaronów. Najgorzej z tłuszczami i owocami. Będę biec na stację.

mi sie wydaje ze to sezonowy słomiany zapał - z takim podejsciem taki bedzie koniec

mi sie wydaje ze to sezonowy słomiany zapał - z takim podejsciem taki bedzie koniec Trafione w dychę :-)

mi sie wydaje ze to sezonowy słomiany zapał - z takim podejsciem taki bedzie koniec Nie kpij ze mnie. To nie jest przyjemne.

ja brałem TS z elką i FatBurner Plus Olimpa. W trzy tygodnie straciłem 5 kg. Dużo tez mi spadło siły. o UR nie mage sie wypowiedziec bo nie stosowałem.

Indie to scam-country, uwazaj! Apteki tez moga miec kupe walkow! Lokalne nie oznacza zle, ja jestem aktualnie w Tajlandii i jest tu sporo underow, ktorych w Europie nie ma, a dzialaja jak trzeba. Z testa bierz scheringa, suste pakistanca, clom tez na pewno swoj apteczny maja. Napisz mi co do underow, byc moze pokrywa sie z tym co mam tutaj. [...]

dzieki stary nie wiem czy sobie tego nie odpuscic zwlaszcza ze jade za pare tygodni stad dalej do tajlandii tez no chyba zebym znalazl tutaj cos "wybitnego" poszukam jakiejs wiekszej apteki z milsza obsluga moze pozwola mi posiedziec na zapleczu i sprawdzic osobiscie. jestem teraz na Goa a tutaj same male misteczka i nie wielkie apteki. [...]

he he masz racje kraj troche zdechlaty ale samo GOA jest ok o niebo lepsze niz reszta, zazdroszcze ci tych wyczynow dlatego mykam do tajlandi tutaj mam do wyboru tylko turystki he he dzieki stary bardzo, jestem zainteresowany twoja wiedza na temat stuffu tajskiego dlatego jakbys mogl to przeslij mi detale dzieki bardzo.

Kurde, co wy macie z tym "moze najpierw spytaj trenera" Moze nie wszysko da sie dokladnie ogarnąć na treningach ? Cwiczylismy to raz i niezbyt mi wychodziło, trener tez jakos dokładnie tego nie omówił, więc chce sie sam dokształcic, Tak trudno to zrozumieć? Ps: nie trenuje aikido, tylko krav mage Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2015-06-26 [...]

Niestety niezam tego rodzaju ju jitsu , ale postaram się poszukać czegoś na ten temat .Wydaje mi się że jest to jakaś francuska odmiana ju jitsu .

Czy jest jakas osoba ktora moglaby udzielic mi odpowiedzi co do tej metody treningu czy ona jest skuteczna ??

Rychlak - heh, gosc chce poprawic sile no to mu daje trening ktory ja sam robie i mi przynosi wysmienite efekty to i jemu tez przyniesie ?? Nie rozumiem Cie, nie probowales treningu a mowisz ze nic nie daje kiedy duzo osob go robi i widzi bardoz dobre rezultaty, uzasadnij swoje zdanie

mógłby mi to ktoś rozpisać?????????????????

a może jednak ktoś mi pomoże ( nie licząc kolegi który nie wiem przed czym chce mie uchronić??) Jak mam wziąść to i tak wezme tylko chciałem widzieć jak najlepiej w jakich dawkach??

Nikt cu tu nie ubliża, poczytaj poprostu regulamin tego dennego w/g ciebie forum. Poztym skożystaj z wyszukiwarki, masz tam dziesiątki sensownych odpowiedzi na twoje pytania. Jeśli uważasz że jestes w wieku 18 lat tak napakowany że bez koksu nic już dalej to super, przyslij mi autograf, bo jak będziesz sławny to się nie dopcham. Zmieniony przez - [...]

dobra panowie trochescie mnie uspokoili.Moze ma ktos jakis sposob na to?Szkoda mi moje laski bo ona cierpi na tym najbardziej