Mi

ja kiedys podniosłem 17,5 kg w martwym ciagu i mi kregosłup sie złamał

Witam !!! Obejrzałem ten film. Nie ukrywam że mi się spodobał. Ocenie to jak w szkole (1-6) 1. Postawa Pana Mariusz - 4 - widać że nie jest mówcą, ale jego słowa przykuły moją uwagę. 2. Ciekawość wypowiedzi - 5 - film oglądam 15 raz.... jest czego posłuchać. 3. Filmy z treningu - są po prostu cool MOTTO PANA MARIUSZA : "Przede wszystkim jak [...]

tak, chodzi mi o ten drugi plan.

Dzięki. Więc cykl Kruq jak najbardziej Mi odpowiada... sog poleciał.. Tomi jak masz pisać pierdo** i tworzyć niepotrzebnie spam to lepiej zmień forum...

No ale mi wlasnie chodzi o nabranie masy.

Mi chodziło o zespół Colosseum ;) - Do nicka nic nie mam. Oki - nie zaśmiecam bo mnie tu zaraz wykrzyczą - choć to bez sensu bo i tak wiedzą że nic sobię z tego nie robię - chodzę po wszystkim postach i nagabuję ludzi, drażnię, wyśmiewam, obrażam, przezywam, nic tylko ciągle o coś mam pretensje, wprowadzam całkiem przyjemne rozmwy na mało [...]

czytałem to wszystko, wiem o co chodzi ale nie moge sam sobie ułożyć planu, wolę żeby mi ktoś pomógł kto się zna

mnie sp80 srednio podeszlo. Co do piany to jest porazka , 50% shakera to piana. Z woda to mi zadne białka nie podchodzi . Jedynie to czasem mietolilo mnie po zoladku w nocy po sp80. smak wanili jest ok.

jak bede bral przez 2miscice kreatyne po 2 tabletki po cwiczenich i przesytane i juz nie bede ja bral to co moze mi sie stac i musze jakas diete stosowac prosze o odpowiedz z gory dzieki ??

Aleks wlasnie nie juz mi nawet moja ulubiona apteka na witawie nie sprzedaje daj namiary najlepiej a co z soczkami ? co teraz jest w modzie ? mod insomni hm a sogi w dopingu to mam za wuzzupy

No chyba tak zamowie:P nie wiem jakos mi sie nie chcialo bawic w przesylki internetowe ale inaczej sie nie da w tej pjerdolonej lodzi kupic.

przyczyną moze być brak rozgrzewki. Ja bym nasmarował jakimiś maściami(mi z reguły naproxen 10% lub viprosal pomagał). Przerwa wskazana do czasu gdy przestanie boleć Jesli to nie pomoze to lekarz.

a jakis maly wspomagacz? Glownie chodzi mi o spalenie tkanki tluszczowej.

No ogólnie polecam ten buster, motywacja na pewno jest konkretna, zawsze miałem problemy z środkową fazą treningu jakość nie chciało mi się kontynuować motywacja momentalnie wyparowywała , a tu jedna miarka wystarczy, na opakowaniu pisze że max dziennie jest2 lecz bałbym się efektów tej drugiej dodatkowej porcji.

Witam Czy jesteś wstanie wytoczyć mi krążki na zestaw hantle, Leciało by to od 7,5 - 40 kg przeskok co 2,5 kilo wszystko oczywiście w parach Wyglądało by to np.4 x 4 kg ale stoczone tak że otwór w krążku nie na wylot tylko do 2-3 cm tak że drazek hantelka wchodzi i jest zaspawamy na stałe Oczywiście pytanie czy jesteś wstanie zrobić krążki [...]

Wielkie dzięki "BULMASTIF"!!!!! O to mi właśnie chodziło!! Zamawiam T3 i do tego coś w rodzaju HerbaLean i będzie super. Jeszcze jedno, jak będę brał tylko 2x1 to też wystarczy? Pozdrawiam Dracula

cos mi tu bije jakąś sciemą

-9kg masy miesniowej w 21 dni to nie problem! (chyba jak sie wazyło 100 i zeszlo do 91 ) -45 cm bicepsy staną sie realne! (na koxie napewno ) -Klata jak u Arnolda stanie się rzeczywistoscia (jasne on chyba cale zycie na taką pracował ) -Kratka na brzuchu w 21 dni -gwarantowana! (a jak nie bede miał to co zwrot kasy) -Znaczny przyrost siły (nie [...]

Dzieki tyreX! Tak wlasnie zrobie! A powiedz mi czy przy diecie : - białko 3,33 g/kg - tłuszcz 1,41 g/kg - węglowodany 2,32 g/kg - kalorie 34,35 kcal/kg i aerobach 2,3 razy w tyg da sie poprawic na tym swoj poziom fetu? Kiedy moglbym wskoczyc z thermalem ewentualnie clenem i efka???

Jesli czujesz brzuch to jest dobrze, gorzej ze czujesz szyje/kark ale nie wydaje mi sie by bylo by to cos przez co bys musial przerwac trening.Na wszelki wypadek postaw sobie lustro pokojowe oparte np na wersalke i obserwuj jak robisz i jak jest pokazane na filmie.Generalnie jak bys za 2 tyg mial nadal ten sam problem a bol uniemozliwil by [...]