Mi

nie, aczkolwiek nie ma sensu brać więcej niż 10g/dziennie bo więcej organizm nie przyjmie Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-24 20:42:14 Ostatnio rozmawiałem z gastrologiem i dietetykiem na ten temat i powiedział mi ze maksymalna dzienna dawka to 6g bo i tak wiecej nie przyswoi organizm :)

Polecam ci activlabu-monohydrant poszło mi 10 kg na ławce po 3 tyg brania, dodam, że moja 1 kreatyna. Jestem w trakcie cyklu. Żadnych problemów z nerkami

Miałem mały zastój na 120 kg zatrzymałem się przez jakiś czas kolega doradził mi trochę regeneracji, zacząć brać kreatynę, no i pomogło. A i co do postu maxiora to odpowiem ci tak Jak już wycisnę raz to potem może być tylko co raz lepiej.

Miałem mały zastój na 120 kg zatrzymałem się przez jakiś czas kolega doradził mi trochę regeneracji, zacząć brać kreatynę, no i pomogło. A i co do postu maxiora to odpowiem ci tak Jak już wycisnę raz to potem może być tylko co raz lepiej. Żebyś się nie zdziwił jak będą zauważalne spadki :P

ogolnie to efekt cyklu byl dobry cel byl sila i poszlo ok 2-3 powtorzenia.Jednak przez pierwszy tydzien brania samego crea shot czulemjedynie w nim bete (mrowienie) efektow silowych nie bylo.Dopiero jak zaczalem brac od drugiego tygodnia Mono z Vitalmaxa z Crea Shot to mi stopniowo szla w gore sila.Takze moje odczucia przy braniu przed [...]

No to 2837 kcal mi wyszło tylko, że ja nie mam stałej diety co lubię to jem i jak tu wyliczyć czy na pewno tyle jem:(

No to 2837 kcal mi wyszło tylko, że ja nie mam stałej diety co lubię to jem i jak tu wyliczyć czy na pewno tyle jem:( nie masz diety a chcesz diete to znaczy że trzeba coś zmienić bo sama ilość kacl będzie nie wystarczająca

Martwy ciąg 3x10 Zakroki z hantlami 3x15 na każdą na nogę Podciągnięcia takie połowiczne dopiero się uczę 3x10 Wyciskanie sztangi leżąc 3x8 Wyciskanie siedzac sztangi 4x12 Wyciskanie francuskie sztangi 4x12 I bicepsy 2x20 na każdą łapę Czy ten trening wystarczy mi na 3 razy w tygodniu ? Dzisiaj go robiłem i jest strasznieee ciężki

Martwy ciąg 3x10 Zakroki z hantlami 3x15 na każdą na nogę Podciągnięcia takie połowiczne dopiero się uczę 3x10 Wyciskanie sztangi leżąc 3x8 Wyciskanie siedzac sztangi 4x12 Wyciskanie francuskie sztangi 4x12 I bicepsy 2x20 na każdą łapę Czy ten trening wystarczy mi na 3 razy w tygodniu ? Dzisiaj go robiłem i jest strasznieee ciężki jak anubis [...]

No w sumie to tylko mi przeszkadza w wyciskaniu sztangi bo pełnego ruchu nie mogę zrobić, a jak się wyciska to, sztangę ma być nad głową a w ruchu opadającym pod żebrami ?

teraz mi to muwicie! ale co tam jakby nigdy mnie plecy nie bolaly ale wielkie dlieki teraz nie zostane chociaz inwallida moze zaczynam dpoiero wiec nie smiejcie sie

Nie poddawaj się za łatwo. Sytuacja ogólnie jakaś taka gówniana. Jakby nie można było pogodzić ćwiczących ludzi. Już żygać mi się chce od tych wszystkich kłótni. CZy tak mało jest otwartych ludzi doceniających każdy rodzaj treningu? Pozdrawiam Michał

jesli mi nie pomoga 3 kapsy t otak zajde ten produkt ze glowa boli daj spokuj 200zl 20dniowa kuracjia to mega drogi suple wiec madzialc ,aj knie to jzu w polsce nikt tego nie kupi

Spoko sprobuje mieszaniny e-forma i ab-solved ,wiesz to znika jak mam 8%bfs ale narazie mam 11 i szpeci eestetyke jak cholera Vlad ja sie spodziewam ze zejdzie mi ta woda bo stosuje mocna kombinacjie poporstu ,efekto chce jzu a nie czekac ze 16 tygodni az osiagne niski poziom tluszczu(ech kijowa geenetyka i tyle) Zmieniony przez - qazar w dniu [...]

tesz zaczyna mi się zdawać że kontuzja

[...] jak w środku mięsnie mnie coś chodzby swędzi niewiem jak to opisać to dosyć dziwne uczucie coś takiego tak jakby w środku mięśnia kręciła sie jakaś mucha tak w jednym punkjcie .To nie boli ale strasznie denerwuje i jak dotą zdażyło mi sie moze z 6 razy i to zawsze jak siedziałem przy kompie.Miał ktoś coś takiego albo wie ktoś co to może być ??

Wiem ze dieta to podstawa, ale chodzi mi o polaczenie supli. Czy wszystkie moge ze soba polaczyc cze raczej cos wykluczyc ?

aha no bo już miałem kupić ale ok. tak tyle ważyłem nawet ci powiem nie wyglądałem na tyle mówili mi że na 100kg wyglądałem

Ja teraz zaczalem LG i mi sie bardzo podoba, nie trzeba sie martwic jedzeniem

1-WIEK 28 WAGA OK. 85 WZROST 180 2-TRENUJE SYSTEMATYCZNIE OD OKOLO 12 MIESIECY 3-TRENOWAL TRENINGIEM NA MASE W 99% TAKIM JAK JA DOSTALEM OD MICHAILA NA TEJ STRONIE http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=128346&x#post11 4-CEL TO RZEZBA 5-CZAS OD 15.00 WOLNY SPRZET DOMOWY SZTANGA SZTANGIELKI LAWKA SKOSNA BRAK DOSTEPU DO SILOWNI [...]