ostatnio zauważyłem (co mi się nigdy nie zdarzało) że pisząc wyrazy przestawiam litery wewnątrz tych wyrazów (co mi się nigdy nie zdarzało), robię to coraz częściej tak jak by głowa myślała co innego, a do palców dochodziło co innego. to normalne? czy to efekt zmęczenia (psychiki?) czy może wina upału (w zeszłych latach też były upały i takich [...]
ja *******e, że tak zacznę.. Nie mogę się zdrowo odżywiać Na śniadanie zżarłem owsiane z odżywką białkową, po godzinie już byłem głodny (po jajecznicy z chlebkiem głód mnie łapie po jakichś 4 godzinach) No to wszamałem resztę tej owsiany tym razem z mlekiem i miodem. Nic to, po pół godziny znowu mi burczało w brzuchu No to wziąłem się powoli za [...]
Witam!! A więc tak,mam 14 lat,w wakacje(pół roku temu) przez 2 miesiące wykonywałem trening by Mawashi,potem w październiku znów zacząłem nim trenować i po miesiącu przerwałem.W końcu się przełamałem i odważyłem się pójść na siłownie ;) Za pierwszym razem było ciężko bo sie strasznie wstydziłem ale za drugim razem już przyszłem przebrałem się i [...]
Witam, chciałbym od września/października zacząć swój 2 cykl na krecie. 7 miesięcy temu zrobiłem głupote, bo brałem kreatyne przy stażu zaledwie pół roku i w wieku 15 i nie wiem czy to mi się teraz jakoś odbije na zdrowiu. Chciałem się poradzić kogoś czy w moim przypadku zacząć ten 2 cykl w jesieni (czy mi jakoś nie zaszkodzi) czy narazie dać [...]
Mam 15 lat. Chcialbym od grudnia, moze od stycznia zaczac chodzic na silownie (latem chodzilem ale niecale 3 miesiace). Ale zanim zaczne typowy trening na mase jak np FBW chcialbym popracowac nad wytrzymaloscia i siłą. Dlatego ułożylem sobie taki delikatny planik zeby robic go 3x wtygodniu po szkole: pompki 3 serie - (2 z szerokim, a 1 z waskim [...]
Witam Jestem Katarzyna i jestem 4 miesiące po porodzie zakończonym cesarskim cięciem. Chciałabym zacząć coś ćwiczyć, bo kg zeszły prawie, ale figura to katastrofa. Karmię piersią, więc staram się odżywiać zdrowo-wiadomo czasem grzeszki się pojawiają. Dziś po przeczytaniu Waszego artykułu się okazało, że mam rozejście się mięśni na palec i się [...]
Czesc, bylem dzisiaj na dlugiej wizycie u psychiatry, do ktorego skierowal mnie psycholog. psychiatra uznal ze 'chory nie jestem', ale powinienem brac lek przepisal mi setaloft - wie ktos moze jak to dokladnie dziala/ pytalem go, powiedzial mi sposob, ale ze do konca nie wiadomo jak konkretnie on dziala. ma ktos pojecie lub doswiadczenie z tym/ [...]
Witam, mam pewien problem, Mam 17 lat... mój wzrost to ok 182, a waga 52 kg (Też mi się to nie podoba)... Chciałbym przytyć, oraz rozpocząć treningi, jestem kompletnie zielony odnośnie ćwiczeń, planów itd. Mam bardzo szybką przemianę materii, co utrudnia mi przytycie. Do mojego problemu można też zaliczyć wypadające barki. Czytałem na ten temat, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym prosić o ułożenie jakiejś dobrej nie drogiej diety. Która pomogła by mi coś osiągnąć w tym co robię. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczy, bądź przerobić go na masę mięśniową. Zwarzając uwagę na to, że w szkole jestem od 7;30 do 14/15 w zależności od lekcji, potem przyjeżdżam do domu (jakieś 30min-1h) i jadę na lekcje do szkoły [...]
Siema. Jestem świeżakiem na forum a raczej synem marnotrawnym więc proszę o wyrozumiałość %-) Na treningi MT śmiagałem dosyć długo, w małym mieście. Fajnie się wszystko układało aż wyjechałem do dużego miasta i tutaj nie mam partnera do treningów. Pytanie brzmi: jak to jest, kiedy chce się iść na sekcje i nie ma się gościa do pary? Na [...]
Witam mam tu plan do poprawki. Przede wszystkim chciałbym nabrać masy. Na klacie już mi ciężko wchodzi masa to tylko na tej partii chciałem siłę zrobić. Takim planem przybrałem w ciągu 5 tygodni 4 kg, na początku miałem takie BUM masowe, a teraz jakbym zaczął zwalniać. Chciałbym do końca wakacji przybrać jeszcze z 4-5 kg, ale coś czuję, że może to [...]
mam wielki problem którego już mam serdecznie dość chodzi o to że mam figurę gruszki jestem bardzo szczupoła od pasa w góre a dół jest paskudny nie chodzi mi tak o biodra jak o moję uda to one są najbardziej grubę.Mam w domu steper i orbitreka, czy to powinno mi trochę pomóc.Chciałabym się dowiedzieć jak można najszybciej pozbyć się tego problemu [...]
Siema Ćwicze , już pół roku KB i przygotowuje sie do zawodów na które pojade po wakacjach.. A mianowicie kiepsko jest u mnie z semi contactem , bo w light jakoś sobie radze hehe.. trener mówił mi , że bede musiał też walczyć w semi co mnie troche przeraziło bo to bedzie hardcore ..:d nie idzie mi z tym , jestem wolniejszy niz przeciwnicy, [...]
Witam wszystkich serdecznie. Jestem nowym użytkownikiem forum, postanowiłem się tutaj zarejestrować bo stwierdziłem, że muszę coś zrobić ze swoją sylwetką. Chciałbym zrzucić tłuszcz i wyrzeźbić trochę sylwetkę. W chwili obecnej jest bardzo źle (wieczorem dodam zdjęcia). Płeć : Mężczyzna Wiek : 26lat Waga : 95kg Wzrost : 191cm BMI : 26,04 [...]
witam, jestem 4 tydzień na cyklu kreatyny vitalmax mono. zauważyłem ostatnio coś dziwnego. mianowicie- podczas zasypiania,w łóżku kiedy kładę się spać lub na fizyce łapią mnie krótkie skurcze, przez które mimowolnie porusza mi się ręka/ noga. jest to trochę denerwujące, wygląda jak jakiś atak padaczki jednorazowy, jak mi tak ręką telepnie :D [...]
Witam. Mam pewien problem. Otoz jestem osoba bardzo podatna na tycie. Wiekszosc zycia bylem w miare chudy ale od 19 roku zycia nie moglem poradzic sobie z waga, probowalem wielu diet cud i niby efekty byly fajne ale chwilowe. Od kilku lat cwicze na silowni ale to w wiekszej czesci byly pomylki, brak wiadomosci odnosnie cwiczen, i chec duzych [...]
Dobry. Szukam naprawde czegoś mocnego, typu stary venom. Najlepiej jakby było połączenie 1,3d + yohymbine, choć to 2 nie koniecznie ;) Niestety rzeczy typu czysta kofeina na mnie nie działa, nie wiem dlaczego. Ostatnio znalazłem tested burner, 30mg geranium i 300mg kofy, tylko opinie zbiera różne. Slyszalem tez o HYPERDRINE OD, ktory ponoć ostro [...]
Witam. Ćwiczę już 7 miesiąc na siłce, uprawiam do tego sztuki walki od prawie 2 lat. Używałem gainerea, mam dietę cały czas (wyjątkiem są godziny w szkole- tam pozostają tylko bułki ). Wszystko ładnie mi weszło na masę, przytyłem 7 kg. I teraz nie wiem co zrobić z tłuszczem na brzuszku. Ćwiczę go co drugi dzień na ławeczce itp. Jako [...]
Witam, mam jakiś dziwny problem. Miałam robioną kolonoskopię i gastroskopię - kolonoskopia nie wykazała nic niepokojącego, natomiast gastroskopia wykazała 'nieokreślone' zapalenie żołądka. Moim problemem jest to że potrafię co pół godziny biegać do toalety, bo mam jakieś gazy, no a jak już jestem w kibelku to robię przy okazji jakąś małą kupkę i [...]
witam... mam problem ! :( otóż wyszło słoneczko, poszedłęm na plaże się opalać i normalnie teraz na policzkach w okolicy nosa mam taką zrogowiaciała jakby skóre, taka gruba jest, nie jest taka jak była kiedyś, cała zaczerwieniona i taka ****a ochydna :/ dodatkowo na czole zrobiło mi sie cos w podobie, tylko, że w miejscu są zgięcia tej skóry jest [...]
Po porodzie i z rozejściem mięśni :(
