Mi

tzn ... ? ojoj mi namieszales ... nie wiem o co chodzi ... dieta? tak jest w miare mozliwosci :P

No to mi pojechałeś :P ... jest wszystko wyliczone ... moze nie w 100 % ale 90 % jest utrzymane ... liczone razem z tym wyzej ...

wydaje mi się ze nie ważne jest kiedy cwiczysz a ważne jest żeby treningi w róznych dniach odbywały się w o podobnych godzinach:P pzdr!

Ja rano nie moge cwiczyc bo mi sie wtedy jeszcze spac chce. Ja proponuje cwiczyc po dwoch duzych pelnowartosciowych posilkach np sniadanie-obiad

Przedzial od 2 do 3 krotnosci masy ciala. Okolo 2,5 - 2,6 pojawily sie oczywiscie problemy techniczne stad przerzucilem sie na cos innego. Nie twierdze ze to idealne rozwiazanie, pisze tylko ze sie da. Zreszta, masa najlepiej mi idzie gdy cwicze ciezarami "w polowie drogi" do potencjalnego maxa - ktory nawet nie wiem ile ma i nie mam [...]

nie jadlem tego bialka ale nie wydaje mi sie aby ono bylo wartosciwe,po opiniach takze..poza tym odzywka bialkowa to jest tylko dodatek do diety

ciezko mi znalesc sklad tego calego aqua pro, zobacz na pudelku jak ma w skladzie benzyl alcohol to moze i wytrzyma 5 dni. Ale jak to cos ala sol fiziologiczna to max 48godzin bym przechowywal a najlepiej to jeszcze mniej.

Czesc, trenerem nie jestem ale interesuje sie tym tematem i moze bede Ci mogl troche pomoc. Najpierw jednak musisz napisac troche wiecej o sobie. Przedewszystkim jaki jest cel tego treningu? Chcesz startowac w krotkodystansowych wyscigach XC, maratonach rowerowych, dlugodystansowych rajdach szosowych? Moze chcesz poprawic swoje osiagi na [...]

to pokaz mi taka okazje ,zeby byl nowy i nie od allegrowicza z 2 komentarzami.

zapomnialem dodac :) waga 86 wzrost 180 podnosze na klate 120 biceps 40, chodze około 1.5 roku na siłke wiek 19, wczesniej bralem tylko nitrobolon . a jesli chodzi do wypowiedzi wczesniej chodzi mi o to jak zazywac te odzywki np. mutant mass rano jaka dawka , no,xplod przed siłka ..., pozdro dzieki

Glownie chodzi mi oto czy taki miks bylby ok, bo nigdzie w necie nie znalazlem nic o takim polaczeniu...

W ogole to mam juz tego malego storma. Zostal mi jeszcze cm3 i tak sobie myslalem czy by tego nie dorzucic w jakis sposob np. w dnt. Nie wiem czy to ma sens czy najpierw poleciec samym stormem i zobaczyc efekty...

ja miałem takie dwa ale psy mi zżarły i teraz mam tylko jeden ale troche inny później wam wkleje fotę

mieso mozna raz na miesiac?bo mozna zamrozic?prawda? sery,twarozki raz na tydzien?nie wiem ale wydaje mi sie maja zawsze krótka date nie wiecej niz 7dni(bynajmniej u mnie)

No można, ja i tak mam po warzywa chodzę więc mi to bez różnicy. Patrzyłeś na nabiał w lidlu? Tam ma z 3tyg. termin ważności.

Efekt jest ale niewielki , tylko w plecy poszło reszta prawie bez zmian ale wydaje mi się że tak musiało być bo ćwiczyłem pól roku przed tym fbw i nigdy pleców nie robiłem i były troszkę nie proporcjonalne do reszty i teraz nadganiają :) mogli byście podać najlepszy trening 5x5 ?

i chodzi mi o podciąganie na drazku nie o podciąganie sztangi

Bez różnicy, kieruj sie smakiem. Mi smakuje Kiwi Vitala;]

mam, mam klate, biceps, triceps, nogi, klata, przedramie, ale zalezy mi na klatce i bicepsie, oraz na ładnie wyćwiczonych nogach.

Firma Samsung No dobry jest,a mi jest nie potrzebny