Mi

może poprostu brakuje Ci magnezu, żalaza lub jakiegoś innego składnika. tez trenowałem piłke potem boks i znowu piłke i nie miałem tego typu problemów. ten problem występował u mnie tylko w przypadko dłuższych biegów na ocene na wf-ie (tylko na wf-ie) kiedy biegałem rekreacyjnie dużo dłuższe dystanse problem tego typu nie wystepowal nauczyciel [...]

właśnie Darek w tym artykule wydaje mi sie ze chodzi o mało orzechowe bo ono juz jest przetworzone i juz nie takie dobre co sie z Toba zgodze ,co do samych orzechów ziemnych ( w skorupkach %-)) sa dobre choć bardzo kaloryczne , wsumie duzo artykułów mozna znależć na necie o samych orzechach ziemnych wiadomo że np włoskie sa lepszym zródłem np [...]

Różnica jest, ale nie jakaś niesamowita. Mógłbyś mi jeszcze powiedzieć jaki okres czasu średnio powinien trwać ten trening?

Lece od jakiegos czasu mastera w polaczeniu z cypio i wlasnie mam wrazenie ze mnie lapie jakas deprecha byc moze master zbil mi za nisko estro i taki nastroj dopadl bo nie sadze zeby przy testo jesienna deprecha byla %-) takze uwazam jak wyzej

Wszystkie jadłem , jedynie nie podszedł mi smak migdałowy

Dzieki jogger za pocieche!!!Mam nadzieje ze to sie wchlonie!!:)Ale powiedzicie mi jeszcze czy pekaj z wislku fizycznego?Trening mam 3 razy w tygodniu.

Ok dzieki za odpowiedz czyli uwazacie ze na trening plecow moze byc? P.S czy kazdemu kto mi teraz pomogl w odpowiedzi moge dac soga?:)

nie chce mi sie teraz tego wypelniac,aale jutro wrzuce po sogu jak sie uda;) pzdr

dzięki bardzo nie spodziewałem się.jak zobaczyłem tematy działu uderzane i widzę geng nominowany do bana to od razu podskoczyło mi ciśnienie }:-(

Źle sformułowałem pytanie. Chodzi mi bardziej czy można to ze sobą połączyć, a nie czy to dobre połączenie :)

A co do kreatyny, powiedz mi jeszcze czy to jest dobry wybór dla początkującego czy zmienić coś? Czytałem, że monohydrant będzie najlepszy, ale wolę się poradzić jeszcze :)

a co do klatki. no chodziło mi oto ze skos w doł i plaska angazują glownie mniesnie piersiowe wieksze , wiec po co je meczyc dwoma ciezkimi cwiczenianiami zlozonymi? mozesz dawac na zmiane co kilka tyg. plaska i skos w dool , kiedys michail dawal program na poprawe sily z uwzglednienim tego skosu co 2-3 tyg ze zmniana a skos w dół Zmieniony przez [...]

Napewno nie jest najlepsze. WTF mi sie w ogole nie podoba. Highlight Jurasa troche mnie przekonal do ITF. UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź jest wartościowa, to nie zapomnij kliknąć na link znajdujący się w prawym-dolnym rogu pod daną wypowiedzią! Pozwala nam to na ocenę użytkowników i tematów. -

no tak rozumiem, ale chodzi mi o to czy mozna zrobic tak że np jesc 3 posiłki dziennie ale obfite niż 6 przez tydzień zeby np przemiane materii jakoś ruszyć ?

O ile mi wiadomo, to w Kielcach nie ma klubu TKD, a przynajmniej ja o tym nic nie wiem. Gizmo

Dzieki za odpowiedz. Tak mi sie wydawalo ze moze byc cos kolo tego, bo widze ze dosc marny ten skok.

http://**********/www/index.php?option=com_zoom&Itemid=79&catid=177 masz tu swoja ele... bardzo fajna fitneska... chociaz jak dla mnie za duza masa... ale ma wiedze dziewczyna kilka razy gadalam z nia na gg i dala mi kilka fajnych rad ktore sie sprawdzily

Masa nie jest za duza.. ale problem jest w zbyt suchej rzeźbie - o ile rozumiecie o co mi chodzi...

Nie chodzi mi o to ,żeby mieć takie rozbudowane mięśnie . Chce po prostu przytyć , bo jestem bardzo chudy . Ćwiczyc też kiedyś zaczne . Czyli to nic nie da ?

Czytałem wszystko już chyba na tym forum . Mój współczynnik to 1842 . Ale jak dalej zrobić z tym dziennikiem posiłków ? Możesz mi go jakoś pomóc uzupełnić ? Zrobiłem tylko do danych a co dalej ? Co mam wpisać w tych tabelkach gdzie są dni tygodnia ?